Който се страхува от мечки, го е шубе!!!


    

Рецептурник за захранване след детокса

Метод за здравословно отслабване и постигане на оптимално здраве

Модератор: cchery

Рецептурник за захранване след детокса

Мнениеот bobichan » Чет 24 Фев 2011, 12:02

Както всички знаем, правилното захранване след детоксикация е също толкова важно, колкото и самата детоксикация.

Захранване по схемата на д-р Михайлов


Закуска - 2-3 кивита или 1-2 ябълки, или 1-2 портокала.

Към 10 часа - 2-3 с.л. овесени ядки с малко стафиди (стафидите не са задължителни) се заливат с топла вода 50-60 градуса. След 15-30 минути са готови за консумация.

Обяд (ПО-ВЪГЛЕХИДРАТЕН) - напр. картофи соте, картофена салата с лук, варен ориз, задушени зеленчуци, салата от зеле и моркови. Ястията могат да се гарнират с маслини.

Вечеря (ПО-БЕЛТЪЧНА) - напр. салата със сирене или извара, счукан чесън и зехтин, отново картофи, ориз.

Месо,яйца,боб,леща се въвеждат на втория ден от захранването.



Рецепти за захранване на първия ден след детокса


Задушени зеленчуци
Задушени зеленчуци
Лапи с гуакамоле
Салата с цвекло
Ориз със зеленчуци
Мaкарони със зеленчуци
Зелена крем супа
Лозови сърмички
Салата от тученица
Ризото с тученица
Тиквички с тученица
Пюре от гулия
Супа от кореноплодни
Ангелска супа
Предястие от магданоз
Салата с магданоз
Зеленчукова супа с броколи
Салата от карфиол (броколи)
Запеканки с тиквички
Здравословна салата
Пълнени пиперки
Домати със зеле
Грах с масло и крутони
Зимна салата
Супа с карфиол
Супа от тиквички
Борш


Рецепти за захранване на втория ден след детокса

Страхотна зимна салата
Печени кюфтенца със семена
Гювечета
Гювечета
Гювечета
Зимно задушено с кореноплодни
Гъби-яхния
Бамя,гъби и арпаджик
Гъби-плакия
Патладжани с доматен сос
Пълнозърнести бисквити




Тридневно захранване по предложение на Вер


"...захранването трябва да продълважа колкото гладуването (дори да е тридневно) или на половина, което в нашия случай е по-скоро 2 дни.
За себе си вече съм сигурна в това. Един ден захранване е много малко!
Помислете си, колко често сте чели за подути кореми, болки още в деня на захранването и после."

"Идеята за тридневното захранване се породи спонтанно у мен, защото аз често прецаквам захранването (само един ден, ако го прецакам, какво толкова ?!), когато знам че е 3 дни мобилизацията ми е по-добра. Странна работа .
Ето я моята идея за захранване, базирана на някои прочетени схеми:

1 ден:

Сутрин: Чай с мед

Към 10: Плод

Обед: Суров зеленчук (салата от зеле, моркови, домати, краставици - неподправени )

Следобед: Плод

Вечеря: суров зеленчук

Чая си върви (аз напоследък се зарибих по зеления)


2 ден

Между тези хранения включваме и сурови ядки. Другото остава непроменено.
Идеята ми е поне 2 дни след гладуването, да не преработваме термично храната.
Като в 3-тия ден ми се струва подходящо да включим овесените ядки/трици и варения картоф, съответно на закуска и обяд/вечеря. Картофа сварен без сол (ако можете да го погълнете така), на супа с малко магданоз. Разделя се на 2 порции за обяд и вечеря. Това е т.н. Ангелска супа. Суровите ядки си остават, като могат дори да заместят овесените на закуска.


Това са различни варианти за захранване. Нека всеки прецени за себе си кой от двата му допада повече!
Аватар
bobichan
От писане глава не боли
 
Мнения: 833
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 12:02

Назад към Детоксикация по пълнолуние

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 2 госта