Здравейте!
Искам да се похваля, че за сега се чувствам повече от добре в Зоната. Имам много енергия и ми е леко... леко...
Чувствам се страшно мотивирана да продължавам
Ще разкажа за нещата, които са постоянни вече в дните ми и мисля и занапред да е така.
Започвам от закуската - вече втори ден закусвам с чаша кисело мляко и пчелен прашец. Мисля да продължа все така, тази закуска ме засища и ми носи доста енергия до обед.
Завършвам деня си с чаша кисело мляко - лесно си заспивам, леко ми е... Това не мисля да го променям някога.
Всъщност това двете неща, които правех доста време след като "излязох" от Зоната преди години, и които мисля, че бяха причина тогава да си задържа постигнатите резултати за дълго време.
А сега ще си кажа вечерята. Нещо, което обичах преди време да си правя. Направих си и тази вечер:
400 грама печени чушки, 125 грама извара, 200 грама кисело мляко, лъжичка зехтин, чесън и копър - това са ми три блока.
Трябват ми 9 блока за деня. Сутрин е един, късната вечеря - един, следобед е един, и за обед и вечеря останаха по три. Вчера си направих следобед 1,5 и за вечеря бяха 2,5 - мисля, че всякак може стига да не са повече или по-малко блоковете.
Сега ще почета и към 22 часа ще си лягам. почти успявам с този си навик
Лека вечер!