Който се страхува от мечки, го е шубе!!!


    

Моята тренировка

Подфорум за поддържане на тялото чрез спорт

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Сря 06 Сеп 2017, 16:08

Цвет, да ти мине бързо коляното!
Браво за мъдростта! :326 :524 :329

Влизам да отчета едночасова тренировка от днес.
Продължавам да въртя педалите.

Но не всеки ден успявам.
Искам да съм още по-редовна в заниманията си!
И ще бъда! Разбира се - слушам музика през това време. Иначе много би ми доскучало...
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11057
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Нед 10 Сеп 2017, 19:41

Отчитам интензивна едночасова тренировка от току-що :1216 влизам в банята сега. Чао!
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11057
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Нед 17 Сеп 2017, 14:36

Влизам да кажа какво "тренирах" през последните няколко дни:
13-ти септември - половин час ходене пеш по стръмен път с багаж.
14-ти септември - плуване около половин час в басейна на хотела, в който бях отседнала.
15-ти септември - плуване в морето и разходка до центъра на градчето.
16-ти септември - половин час интензивно ходене пеша по стръмен път с багаж.
Днес - още нищо. Но смятам довечера да повъртя велоаргометъра.
Чери, искрено ти се радвам и възхищавам за МАРАТОНА !!! :326
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11057
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот cchery » Вто 19 Сеп 2017, 19:10

Аз от днес отчитам 10 км вбягяне и 1 питбул с мераци за глезените ми. Днес за първи път в 7-годишната история на бяганията ми бях наистина уплашена, че ще свърша зле.
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7029
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Сря 20 Сеп 2017, 11:33

Чери, поговори ли си с питбула? Я ела и разкажи точно как се справи със ситуацията! Добре, че не си пострадала. :923
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11057
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Съб 30 Сеп 2017, 21:29

Отчитам 70 минути на велоаргометъра - 315 изгорени калории - от тази вечер :222
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11057
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Вто 03 Окт 2017, 11:51

1 октомври - утрешна гимнастика в група за около 15 минути :954
2 октомври - 4 часа интензивно ходене и катерене на Витоша :954
/специално си бях взела един ден от платения годишен отпуск :1028 /
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11057
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Пет 06 Окт 2017, 20:43

От 19.41 до 20.31 часа тази вечер - интензивно каране на велоаргометъра вкъщи :1216 :1028 :954
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11057
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот cvety_rz » Съб 07 Окт 2017, 17:21

Деси, супер си. Днес бях на зала.За утре велото и йога.Дет се вика върнах се на тепиха :1062
Аватар
cvety_rz
Влюбена във вятъра
 
Мнения: 2015
Регистриран на: Чет 28 Окт 2010, 07:49

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Съб 07 Окт 2017, 18:03

Цвет, и ти си супер! :fan
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11057
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот cchery » Вто 10 Окт 2017, 08:21

Добро утро и тук. :954 И аз продължавам да съм физически активна. Засега само с бягане и кратък 8-минутен комплекс от 5 серии упражнения за ръце и корем. Не съм решила, все още, накъде да се ориентирам и какво ми се тренира.....

Kleo написа:Чери, поговори ли си с питбула? Я ела и разкажи точно как се справи със ситуацията! Добре, че не си пострадала. :923

Това..... направо съм забравила да отговоря. Да не говорим, ча така тъпо пуснах съобщението, че нещо ми се е случило, че ако някой друг го пусне така, дори няма да го попитам какво се е случило :1062 :1062 :1062 . Ако искаш да разкажеш нещо, просто го направи...., ама не пускай "кукички" на хората и да се правиш на важен, че да те разпитват..... :221 :221 Самокритика.

Иначе - този питбул (аз после у дома разбрах, че такава му е породата) изскочи отнякъде, изневиделица - нито го бях видяла по-рано, нито го бях чула. Имах слушалки в ушите и тичах вече 10-ия си км - бях много уморена, а това определено намалява моето внимание. Направо го снижава. Та разбрах за питбула, когато го видях с отворена и разярено лаеща уста на около метър от мен.... Инстинктивно почнах да крещя неистово! НЕИСТОВО, следствие на което чух да се отварят прозорци от блока, пред който се разигра сценката. Виках и на висок глас на самото куче "Неее!!" с идеята да отстъпи назад. И то наистина отстъпи, но само за да скъси след това разстоянието на 50 см и в момента, в който го видях да прикляка на задните си лапи и да се готви за скок, ...... онемях!!!! Добре, че в този момент едно младо момче и изскочи отнякъде..... и си привика любимеца. А аз се строполих на земята - паднах! Съвсем буквално и от гърдите ми почна ди излиза свистящ звук.... дишах на пресекулки.

Не ми се описва повече от това, ще завърша с добро (аз винаги слагам доброто пред злото) - накрая отидох и дори погалих питбула, но.... уплахата беше сериозна. Вече на няколко пъти минавам от същото място, което междудругото е паркинга пред една панелка, т.е. не съм някъде на къра, и всеки път гледам със страх ..... дали още някой няма да ми се метне.

Цветка, тренираш, а?!? :1028 :1028

Деска, като ти гледам калориите, изгорени за 70 минути,:

Kleo написа:Отчитам 70 минути на велоаргометъра - 315 изгорени калории - от тази вечер :222


мога само да кажа, че е време постепенно да вдигаш интензитета на тренировката. Много добре се справяш дотук, но трябва и да продължиш нагоре. :)
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7029
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Вто 10 Окт 2017, 12:22

Да, знам това, Чери. Права си. Карам с по-бавно темпо и интензитет, когато въртя педалите, докато тече филм по телевизията. Определено ми трябва МУЗИКА, за да въртя бързо педалите. Както и да е. Ще мисля решение, така щото да си увелича изгорените калории.

Мерси за разказа за питбула.
Аман от безотговорни стопани! И то на опасни кучета, мамка му. Добре, че в последния момент се е появил човекът и си е озаптил животното!

А как си имала сила и кураж после, че и да го погалиш този звер, не зная. :922
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11057
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот cchery » Сря 11 Окт 2017, 19:24

Kleo написа:А как си имала сила и кураж после, че и да го погалиш този звер, не зная. :922

О, аз обичам животните, Десита. То момчето го укроти и дори ми обясни как съм го била изплашила от викане..... :221 и сам ме попита дали искам да го погаля и отидох. Кучо вече беше спокоен. И след това си продължих дори бягането - е, малко с кашкавалени крака, ама по-добре така отколкото да "закиклям" върху това какво можеше да се случи и колко е страшно.

Деси, много добре се справяш с велото. Наистина те поздравявам. И точно, защото вървиш в правилния път, трябва да го продължиш с по-висок интензитет. Но самият факт, че гледаш филм, не лежейки, разпльокана някъде на диван, а караща колело, е...... уау :326 :326 :326 .

От мен днес - 10 км. Излязох много рано сутринта - в 7.25 вече бях в парка, но реално направих само 1 км там и хукнах из Младостите - 2, 3 и 4... Беше много красиво сутринта в квартала и слънцето изгряваше като огромна, светло оранжева топка над мъглата... Красота!!! Беше ми много хубаво тази сутрин и имах сили да тичам както трябва. Това ми е второ тичане на 10 км тази седмица. Планирала съм още едно такова - в петък. И после в неделя е маратон София, за който се готвя всъщност. :)
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7029
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Чет 12 Окт 2017, 08:33

О, да, това имах предвид и аз - преди гледах филмите вечер или блажено полегнала, или вечеряща :plezya se ... а сега поне въртя педалите, не съм статична... но пусна ли МУЗИКА, всичко се променя - веднага засилвам интензитета, просто невинаги ми се получава това.
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11057
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот cvety_rz » Пет 13 Окт 2017, 19:39

И аз тренирам да знаете :mrgreen: 6 тренироки седмично 3 силови и 3 йога.Всичко ми е много "таман".Хем съм излязла от зоната си на комфорт хем не съм преминала границата на разумното.
Чери, 10 км са си сериозно предизвикателство.Аз не мога да го направя пък и с тия кучета....за мен те щяха да са чудесно извинение да не бягам вече.
Деска, ако искаш мога да ти изпратя няколко схеми за интервално каране на колело?
Аватар
cvety_rz
Влюбена във вятъра
 
Мнения: 2015
Регистриран на: Чет 28 Окт 2010, 07:49

ПредишнаСледваща

Назад към СПОРТЪТ - НАЧИН НА ЖИВОТ и ЗДРАВЕ

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 2 госта