Тичането и аеробните занимания на открито :)

[Ver]

Ако се съди по определението за "аеробно занимание": физическа активност в ритъм, с продължителност не по-малко от 20 мин, при която се запъхтяваме, изпотяваме и тренираме мускулатурата си, то следващото е точно това
В момента съм със страхотна мускулна треска на дланите, трицепсите, гръбначната и кръстна мускулатура, бедрата и ... лявото коляно Познайте от какво?
.......... разбира се, от цепене на дърва
Това занимание, освен аеробно, се оказа и префектна силова тренировка на чист въздух
Резултата: около 2 кубика дърва, преминаха през не чак толкова нежните ми (вече ) ръчички.

[cchery]

Ако се съди по определението за "аеробно занимание": физическа активност в ритъм, с продължителност не по-малко от 20 мин, при която се запъхтяваме, изпотяваме и тренираме мускулатурата си, то следващото е точно това
В момента съм със страхотна мускулна треска на дланите, трицепсите, гръбначната и кръстна мускулатура, бедрата и ... лявото коляно Познайте от какво?
.......... разбира се, от цепене на дърва
Това занимание, освен аеробно, се оказа и префектна силова тренировка на чист въздух
Резултата: около 2 кубика дърва, преминаха през не чак толкова нежните ми (вече ) ръчички.

Верче, браво .

Същото определение би покрило и дейността, извършвана с мотика в ръка.... Ето как можем да сме полезни на себе си, семействата и обществото.

[cchery]

Ееееее, дойде момента, в който мога и искам да се похваля с първото ми най-постоянно занимание в живота: ТИЧАНЕТО В ПАРКА! Днес празнувам цяла 1 година от първото ми слизане в парка до нас. Тогава изпълнена с притеснение, че и леееек срам, боязливо, но пък решително подходих към това ново/старо/забравено занимание. Днес, тази сутрин слязох с увереността, че трябва да го направя, независимо от ранния час, независимо, че ми се спеше и т.н. Защото за тази една година видях ползата от това, което правя. Полза главно за здравето ми, което ми изневери с 2 разболявания общо взето. Разбира се имаше малко плекситени истории, имаше и имам проблеми с ходилото на левия си крак, но силно се надявам да реша и тях.

Преди 1 година на този ден успях да пробягам разстояние с неизвестна дължина, което взех за 7 минутки. Днес вече бягам по 30 минути и правя 3 обиколки на парка. Мисля, че се равняват на около 3 км, но не съм сигурна. Факт е, че продължавам и се чувствам добре!

Благодаря за вниманието :lol: :lol: :lol:

[Ver]

Честита годишнина, Чери!
Само така още дълги години!
Като прочетох поста ти, се сетих и за моето първо тичане - нямаше и километър, аз се бях запъхтяла,пред припадък и цялото тяло ме болеше. Имах още подобни "начала" след двете раждания ... , но важното е човек да не спира
Трудно, трудно ... колко да е трудно

[олеся]

Миналото лято толкова бях изпълнена с енергия от детоксите, че не се спирах - тичане по 30 мин. на стадиона редовно през ден, каране на колело, походи по планината. Приятели ме бъзикаха, че съм готова за многобой.
Сега като знам, че лятото ще съм по-статична от всякога и ми става много тъжно. Дори в момента съм изпратила мъжа ми и детето на басейн, а аз пазя хотелската стая. Вчера ги гледах как играха тенис на корт. Може би разсъждавам егоистично, но ми е много криво.
Четох в едно списание, че е препоръчително да се захванеш отново с бягане и по-интензивно натоварване чак след 10 мес. след раждането. Така че следващото лято отново ще съм на линия, поне няма да изпусна лятото, защото обичам да спортувам навън, а не в затворено пространство.

[Ver]

Четох в едно списание, че е препоръчително да се захванеш отново с бягане и по-интензивно натоварване чак след 10 мес. след раждането. .

Мисля, че малко са попреувеличили в това списание.
Ти ще разбереш най-добре кога ти е време.
Аз можех да тичам и месец след второто секцио, но не го правех защото бях ТОТАЛНО изморена от 2-те хлапета с 2 г и 1/2 разлика ....
Пожелавам ти лека бременост, пък за тичнето и другите спортове само Здраве Ще им дойде времето

[cvety_rz]

Дойде и моето време да се разпиша в тази темичка Тъй като няма пари за фитнес стартирах тази сутрин с каране на колело сутрин от 6 до 7 часа Карах на колодрума, който се намира в парка.Ех.... тишина, спокойствие, чист въздух, птичките пеят....и аз сама Определено имам нужда отнещо такова.Сега ми е едно енергично взех си душ, изпратих тати и кака, малчовците още спят...абе идилийка.Дълго време умувах какво да спортувам, тъй като имам нужда и заради здравето и заради килограмите и заради по добрия тонус.Спрях се на колоезденето, защото имам проблеми с коляното на десния крак и тия дни правих упражнения в къщи и познайте направо се подредих.С колелото не го натоварвам толкова много.Като посмъкна още малко килцата ще се опитам да включа и бягане, но за сега не смея, че да не подредя и другото коляно

[Ver]

Цвети! Поздравления за ентусиазма!
Аз не мога да се вдигна в 6 часа да спортувам ,то к'во ще да става,,,
Първо трябва да се разсъня, да се поразтегна, да се настроя
Много ти е правилно решението за тичането!
Повечкото килограми разказват играта на ставите (за съжаление го знам от собствен опит, )
Другите подходящи спортове за които се сещам сега са плуването и карането на ролери.
Йогата също.

[Сиренце]

За софиянци - една възможност за спорт и забавление в почивните дни!


"Фамилатлон" в Южния парк за трета поредна година


[img]http://teacher.bg/Documents/000000646/B ... ilaton.jpg[/img]

На 14 май 2011г. (събота) от 10:30 до 16:00 часа на Поляната с гълъбите в Южния парк всички деца ще имат възможността да прекарат почивния ден заедно с родителите си, участвайки във "Фамилатлон" – игри и забавления за цялото семейство.

Празникът на цялото семейство, спорта и здравословния живот се организира от Асоциация "Родители".

Събитието се организира за трета поредна година с основната идея, че спортът е много важен инструмент за укрепване на здравето и семейните връзки. Именно затова "Фамилатлон" ще даде шанс на малчуганите да изпробват възможностите си в спортове и занимания за свободното време като: бадминтон, софтбол, капоейра, айкидо, паневритмия, ролери, карате, семейни игри, роботика, бокс, художествени ателиета, верижно четене, катерене, петанк, ръгби, акробатичен рокендрол, таекуондо и още много екзотични и динамични игри.

Маршрутът по спортно ориентиране по традиция ще носи името "Малката Европа" - най-необичайният и интригуващ начин да опознаеш 27-те столици на стария континент. Под формата на игра всички деца ще могат да пресичат границите на държавите само с няколко крачки и по този начин да обогатяват знанията си за различните култури и света.

Родителите могат да доведат децата си заедно с техните велосипеди, с които да участват в малък велопоход за колоездачи до 6-годишна възраст. Ако имате дете на възраст между 3 и 6 години, можете да го включите в приключението. Така малчуганите ще могат да се забавляват заедно, да научат правилата на движение и да получат награди. Велопоходът няма състезателен характер. Добре дошли са всички млади колоездачи, независимо дали велосипедите им имат 2, 3 или 4 колела. Маршрутът е по алеите около Английските ливади в Южния парк и е съобразен с възможностите на децата. Ще има два старта – за деца на 3-4 и за деца на 5-6 години.

Получаването на стартови номера ще започне в 11:30, а стартът на велопохода е в 12:00 ч.

За да се включите във велопохода, изпратете заявка за участие до 12 май (четвъртък) на електронната поща: office@roditeli.org и ще ви бъде изпратена обратна връзка. Всеки участник ще получи награда.

"Фамилатлон" ще бъде съпътстван от героя Флашко, който знае всичко за безопасната интернет мрежа и мобилните комуникации.

Цялата веселба ще приключи в 16:00 ч. с почистване на Поляната с гълъбите и окoлните паркови пространства.

Интереса ще подгряват Супер Любо и Василена Матакева, които ще представят изпълненията и демонстрациите на сцената и около нея.

Повече информация ТУК

[Ver]

Добро предложение за който е в града , Сиренце.
Само малко блъсканицата пречи в подобни моменти, но какво да се прави няма пълно щастие
На мен много ми допадат семейните състезания. Голям купон се получава, когато малки и големи се състезават рамо до рамо!
Който отиде, да пише как е изкарал

[олеся]

Южния парк стана отвратителен - не можеш да се разминеш от народ. Едно време като бях ученичка си беше екстра. Това си е моя парк и много си го харесвах, но сега е отврат. То цяла София заприлича на нищо, ама стискаме зъби. Дъщеря ми като беше бебе все там си я водех, а сега ще търся тиха градинка между блоковете за второто живот и здраве.