Който се страхува от мечки, го е шубе!!!


    

90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.2014

Подфорум за поддържане на тялото чрез спорт

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот Cheva » Пон 01 Дек 2014, 09:15

cchery написа:А ти всъщност ще ни издадеш ли докъде си с твоя режим, с твоята промяна?! :)


Дейставам си. Скоро прочетох "Ензимният фактор" и диетата ми претърпя обрат. :)
Много добра книга! Чете се леко, а е писана от медицинско лице с богат опит.

Възобнових прочистващите дни ( 2 години не бях правила) и веднъж седмично съм на воден ден. Ще разширя и обогатя практиката с времето.

Документалният филм "Яж, пости и живей по-дълго" много добе обяснява ефекта върху тялото с периодично въздържание от храна. :954

Актуално тегло от днес - 64 кг, висока съм 175см .
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
Аватар
Cheva
Със словото напред
 
Мнения: 1528
Регистриран на: Чет 31 Мар 2011, 11:32

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот ellyto » Пон 01 Дек 2014, 16:00

Хей, хей,
Какво хубаво раздвижване има в темата.
Аз си продължавам по другата програма, харесва ми и наистина, както Чери е писала спорта е начин на живот. През уикендите трудно ми се получава да спортувам, но ще се постарая. Разбира се човек трябва да има и почивка, за това ако успявам да правя нещо уикенда, то няма да е силово, а ще е по-скоро за леко раздвижване. Но и да не правя нищо, пак през седмицата се радвам, че нещата ми се получават.

Чери, зарадвах се, като прочетох, че си направила крачка към промяна в режима на хранене. Браво на теб! Ще ми е интересно да споделяш как се справяш, когато ти си готова за това. Важното е стъпка по стъпка напред и да се чувстваш добре в кожата си, не е важно нищо друго.
Браво и за километража и за времето! Ти си отличник.
tita написа:ама в един момент си се харесах в огледалото, въпреки позакръглените форми и започнах все по-рядко да излизам от зоната на комфорт.

Всеки има такива моменти на отпускане. Като решиш, че ти стига толкова, винаги има как да влезнеш в крак с тренировки и храна. Ако имаш нужда от мотивация, ние сме тук :)

Бъни - на твоя въпрос с килограмите. Като цяло съм слаба, но това не е най-важното. Аз искам да съм стегнат аи оформена, както са всички онези мацки от клиповете с тренировките. Това ми е целта - стегната и оформена, не просто слаба. Иначе ако се гледат само кг съм сигурно под нормата :221 57-58 кг. на 172 см. Но пак казвам, моята цел е да съм стегната и оформена, а сега съм далеч от това.

Чева, интересно е това, което споделяш за ензимния фактор. На мен не ми допадна особено много книгата да си призная. Има интересни неща в нея, нооо имаше неща, които категорично не ми харесаха. Интересно ми е да изгледам и този докоментален филм. Ще кажа мнение като го изгледам.
Ти имаш като цяло много добри резултати с тренировките и режима на Руми, много хубаво си си оформила тялото. Радвам се, че продължаваш напред. :524 :524
Когато човек иска нещо, намира начин да го постигне, а когато не иска, си търси причини!!!
Ръчно изработване на квилинг украшения
Аватар
ellyto
Философска система
 
Мнения: 1104
Регистриран на: Вто 23 Ное 2010, 10:05

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот cchery » Пон 08 Дек 2014, 15:54

Абе, има ли трениращи?!? Ехо...... да не ви е навалял снега?! :1062 :1062 Мен - не! Продължавам по план отвсякъде - 3 пъти тичам и 5 пъти тренирам с Руми. Дори се навивам как да продължа и след Нова година, т.к. Руми има идея за нови тренировки - вижте сами тук.
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7060
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот cchery » Вто 09 Дек 2014, 10:21

И така - трета седмица от моя хранителен режим. На мерки и килограми, ефект има...... на снимки е все така ужасно :oops: :oops: . Ето за какво иде реч:

9.12.2014_ANFAS 2.png


9.12.2014_ANFAS.png


9.12.2014_DESEN PROFIL.png


9.12.2014_GRUB.png


9.12.2014_LYAV PROFIL.png


Не че снимките са цвете нещо..... ама кво да се прави. Иначе като мерки и теглилки нещата са ето така:

9.12.2014_tablitsa.png
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7060
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот ellyto » Вто 09 Дек 2014, 17:28

Аз продължавам с тренировките, не спирам. Установих, че ми харесва да правя по-простички упражнения на този етап и за това някои упражнения от на Руми са ми дискомфортни. Решила съм да разгледам всички тренировки и да си направя някаква модификация и когато реша да направя нейната програма, да си имам готова прогрма, която да ми харесва.

Чери, аз не мисля, че на снимките изглеждаш ужас!!!! Даже напротив, изглеждаш много добре. Сигурно вече си под масата от смях, но така е. Очите на другите хора гледат и възприемат по различен начин от теб самата.
Разлика определено се намира и те поздравявам за това, че си упорита. Знам, че искаш и търсиш по-добри резултати сега и веднага, но реално погледнато трябва да сме реалистични в очакванията си. Резултатите, които си постигнала за 3 седмици са страхотни, на фона на това, че въпреки тренировките преди режима нямаше особено раздвижване откъм мерки и килограми!
Когато човек иска нещо, намира начин да го постигне, а когато не иска, си търси причини!!!
Ръчно изработване на квилинг украшения
Аватар
ellyto
Философска система
 
Мнения: 1104
Регистриран на: Вто 23 Ное 2010, 10:05

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот tita » Чет 11 Дек 2014, 17:28

Супер добре се справяш, Чери! :326
Браво на теб! За 3 седмици, отличен резултат. Корема ти се е поприбрал, талията е очертана, вижда ми се че и паласките на гърба са с добра промяна. :222
Изображение

It's not important if the way's long and hard. It's important what lies at the end.
To reach your goal, never mind the road, but the means to move to the finish.
Аватар
tita
От писане глава не боли
 
Мнения: 901
Регистриран на: Вто 28 Фев 2012, 14:41

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот Ванчето » Пет 12 Дек 2014, 18:25

Cheri, мисля си , 4е си прекалено крити4на към себе си... Погледни нещата от другата страна - 4ашата е наполовина пълна! Първите резултати ве4е са налице и са видими, не знам защо използваш думата "ужас". Според мен тези снимки трябва да те мотивират допълнително, въпреки 4е, според моята представа, която съм си изградила за теб, ти нямаш нужда от допълнителна мотивация! Много се радвам на успеха ти! Продължавай да ни държиш в те4ение! :524
Между другото, вси4ко това, което си предприела в последните седмици май няма да е лошо да го постнеш и в теми4ката ти в "До стената", защото според мен това е голяма кра4ка, а и резулатите са видими!
:922 :922 :922
Никога не е късно за ново начало!
Аватар
Ванчето
От писане глава не боли
 
Мнения: 819
Регистриран на: Пон 06 Яну 2014, 17:26

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот Cheva » Пон 15 Дек 2014, 21:55

Чери, много добре се справяш! Впечатляващ е процентът мазнини минус!
Продължавай, промените са видими !

П.С. Не искам да те хваля прекалено. :plezya se
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
Аватар
Cheva
Със словото напред
 
Мнения: 1528
Регистриран на: Чет 31 Мар 2011, 11:32

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот cchery » Вто 16 Дек 2014, 17:26

Cheva написа:П.С. Не искам да те хваля прекалено. :plezya se


И по-добре - недей! :1062 :1062 Че тази последна седмица, която измина вчера, овапцах работата.. И при все това имам отново цяло свалено кило и съм се оттървала с по 1 сант от ханша и бедрата - това как стана, изобщо не знам... но е факт! И така - моите 4 седмици, или по-правилно казано, моите първи 4 седмици на режима, свършиха..... Сега чакам наставления от Руми как да продължавам натам!!! Ще се опитам утре да пусна снимки, че тази сутрин нямаше фотосесия за мен.... :1062

Cheva написа: Впечатляващ е процентът мазнини минус!

Впечатляващ я, то при толкова много мазнини в моето тяло..... :1062 :1062
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7060
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот Ver » Сря 17 Дек 2014, 09:05

Да си кажа и аз:
Снимките не мога да коментирам, защото в много от слуаите не отразяват добре реалността.
Мога да кажа какво видях ония ден: Чери, изглеждаш отслабнала! Хареса ми :) Промяната е видима и запомни от мен; Червеното е твоят цвят :923 (аз те видях последно на Черни Вит през Август).
Yesterday is a history, tomorrow is a mistery, today is a Gift. That's why we call it Present.

SoulArt - Изкуство от и за душата
Аватар
Ver
Свободна душа
 
Мнения: 4414
Регистриран на: Пон 30 Авг 2010, 11:43

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот cchery » Пет 19 Дек 2014, 16:32

Ver написа: и запомни от мен; Червеното е твоят цвят :923 (аз те видях последно на Черни Вит през Август).

Хихии.... ще запомня. :954 :954

Ето какво постигнах за 4 седмици:

merki.png


По съвет на Руми, завтарям режима от днес като на празниците ще съм и аз празнична, т.е. няма да се мъча. :1062
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7060
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот ellyto » Пон 22 Дек 2014, 11:22

Браво Чери, резултата е страхотен. Радвам се на успеха. Продължавай в същия дух и ще успееш да постигнеш твоите цели. Надявам се все така и занапред да намираш вдъхновение и да задържиш начина по който изглеждаш за много дълго време напред.

Аз продължавам с моите тренировки, ама ми е трудно, вече става по-трудно с всяка изминала седмица и недоспиването си оказва допълнителна роля. Обаче няма да се отказвам, продължавам напред и докъде мога. Искам да постигна такова тяло, като на девойките от тренировъчните програми....но дали ще стане :221 :221 трябва да се пробва :221 :221
Когато човек иска нещо, намира начин да го постигне, а когато не иска, си търси причини!!!
Ръчно изработване на квилинг украшения
Аватар
ellyto
Философска система
 
Мнения: 1104
Регистриран на: Вто 23 Ное 2010, 10:05

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот cchery » Нед 04 Яну 2015, 11:45

Искам да сложа моята "точка" в тази тема :) . Не за друго, а защото това за мен беше наистина предизвикателство - тези 90 дни, през които не бях себе си :954 , а един друг, стриктен човек, който се подчинява. Успях да си настроя ежедневието на тема всекидневни тренировки, да стартирам от "ниското" на тренировките за напреднали и да достигна подстъпите на техните върхове, да искам още и още, да давам повече отколкото мислех, че съм способна, да чувствам всеки мой мускул като част от същността ми, а не просто като чиста физика - да видя контурите на едно ново тяло, което цял живот живее в неподходяща опаковка. Научих много! Сътворих много! Направих още една крачка напред! Беше ми едновременно интересно, и скучно; вълнуващо, и еднообразно; спокойно, и треперещо; приятно и с болка..... Интересно, защото тренирах по нов начин. Скучно, заради многото повторения, които някои тренировки имаха - аз просто съм такъв човек - не обичам да минавам по един и същи път 2 пъти. Вълнуващо както когато върша нещо за първи път, еднообразно - защото се случваше 5 дни в седмицата, т.е. предопределено, а аз обичам изненадите. Спокойно, защото управлявах сама силата, която притежавам, треперещо в дните, когато нищо не можеше да накара някой мой мускул да помръдне в желаната посока. Приятно, защото бях себе си..... самата аз с моята енергия и желание да съм вечно в движение, а болката...... незабравими мускулни трески на неподозирани места по тялото ми :1062 :1062 ....... Мога и още да пиша, но честно казано, не мога да се съсредоточа достатъчно. Сложих "точката" на 90-дневното едва вчера, с ето тази тренировка:



Днес пак съм с мускулна треска :lol: :lol: :lol: :lol: . Очаквам да споделите и вашите усещания за тези 3 месеца.
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7060
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот Kleo » Нед 04 Яну 2015, 12:39

Чери, за мен ти си НОВ човек!!! А не се познаваме от месец-два, нали така?
Всеки път, когато те срещна отново на ЖИВО, те виждам по-СЛАБА и СТЕГНАТА от предишния!
Красива и чаровна си по принцип, но откакто така видимо изглеждаш като ДАМА, просто си неустоима, и имай предвид, че това ти го казва друга ЖЕНА, само можем да гадаем какво предизвикваш в мъжките мисли и усещания :1028
Не правя нищо като теб, може би оспамвам и темата, за което се извинявам :1024
Присъединявам се за ЧЕРВЕНИЯ цвят, и според мен е твоят, особено как контрастира на сините ти очи и русите ти коси, еххх.... :423
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11288
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: 90 дневно ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО с Руми Илиева - от 29.09.201

Мнениеот Ванчето » Пон 05 Яну 2015, 00:19

cchery написа: Сложих "точката" на 90-дневното едва вчера


Aми ПОЗДРАВЛЕНИЯ!

:326 :524 :326 :524

Ти беше абсолютно стриктна и изпълнителна по време на предизвикателството! Доведе всичко до край! И заслужено отчете страхотни резултати! Доказа, че когато има желание - има и начин! Браво Чери !
Ще ми е интересно обаче да споделиш как ще продължиш от сега нататък...

Също така се надявам и другите момичета, които участваха в предизвикателството да се включат и да споделят какъв е крайният резултат при тях!
Браво на всички ВАС! :524
Никога не е късно за ново начало!
Аватар
Ванчето
От писане глава не боли
 
Мнения: 819
Регистриран на: Пон 06 Яну 2014, 17:26

ПредишнаСледваща

Назад към СПОРТЪТ - НАЧИН НА ЖИВОТ и ЗДРАВЕ

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта