Бъни написа:cchery написа:Момичета, и аз бих искала да споделя, но изрично съм предупредена от Руми да не го правя.
Няма проблем, Чери, щом така стоят нещата, така да е. Все пак не е въпрос на живот и смърт
, а на едно обикновенно любопитство...
Да, това любопитство ми е добре познато
. Цитирам Руми - чисто информативно:
Моите режими са моето "ноу хау" и вярвам, че не е коректно да се препращат свободно в нета
)
Поради тази причина се възпирам от директно копиране на дни от режима тук. И ще дам 1 имагинерен ден - такъв, който няма в моя режим, но спазвам в момента и който много се доближава до режима:
Закуска: 200 г кисело мляко + 1 плод
или
филийка пълнозърнест хляб с 30 г кашкавал
Преди обед: 1 плод
или
25 г сурови ядки
или
50 г сирене/моцарела
Обяд: 70 г суров боб сварен със зеленчуци по избор - лук, морков, чушка, гарниран с голяма салата с 1 с.л. зехтин
След обяд: 10 бр маслини
или
1 плод
или
150 г кисело мляко
Вечеря: 200 риба на скара или фурна, гарнирана с голяма салата
Доста често не ям по 5 пъти, а хапванията за междинките ги добавям към някое от основните яденета.