Прекаснииии, как е лудницата при вас
При мен е пълна, рошава и луда
Желая ви силна седмица, нека вдъхновението е с вас!
Напоследък тренирам минималистично, имам дни само с 15 минути тренировка и вероятно тренирате повече от мен
Така мисля тренировките, че да могат да се преобразуват от кратки и интензивни до дълги Бруталитки
В момента ми е супер заетият период и в главата ми е само работа, хранителни режими, писма от клиенти и подобни. Това се отразява на тренировките ми. Споделям го, защото е нормално да имаме периоди, в които тренираме повече и такива, в които тренираме по-малко.
Винаги съм била октровена затова колко тренирам, колко почивам. Смятам, че е важно да създавам реалистични очаквавания, а не измислени резултати. Вярвам, че тренирам, за да живея добре! Не живея, за да тренирам! Не жертвам чаша вино за плочки
Не е нужно да следваш моя ритъм за минималистични тренировки. Тренирай колкото на теб е нужно в този момент. Т.е. прави повече или по-малко кръгове от мен. Състезанието не е между нас, а със себе си.
Ако искаш да започнем да работим по твоята промяна, пиши ми
ДЕН 1 - сила, без подскоци
Ниво 3 – списък с упражненията.
[youtube]xO4GEGZiR0g[/youtube]
Ниво 2 – списък с упражненията.
[youtube]VxB-GW_uob4[/youtube]