Абе,Вер-не чуйш кВо ти пей радиото-казах ти,че аз от няколко месеца ги правя и още не съм стигнала до 21/за сега съм на 15/ама,хубаво е ,че сама си стигнала да този извод.Ver написа:. Аз започнах директно от 21, защото реших, че съм в добра форма, а на следващия ден имаш разкошна мускулна треска . Показател за добре свършена работа!
Най-важното е да няма напрежение при изпълнение на упражненията и дори да не се изпълнят както трябва-в последствие ще се стигне до добрия резултат.Има полза дори и да се правят не съвсем добре.И още-трябва да се мисли за ритуалите като се изпълняват,а не за странични работи.
При мен специално-слушам интуицията си,кога да увелича бройките на ритуалите-но наближавам 21-нали ми е число
Също-най-голям ефект при мен-когато ги изпълнявам рано сутрин.