Който се страхува от мечки, го е шубе!!!


    

Йога

Подфорум за поддържане на тялото чрез спорт

Модератор: cchery

Re: Йога

Мнениеот Kleo » Вто 04 Дек 2012, 16:02

Ходих на йога като студентка, определено много ми харесваше, накрая се явих и на изпит, който издържах с отличен.
Моите любими йогически занимания са т.нар. асани, тоест положения (стойки) на тялото. Обожавам да правя лотос! И не само успявам да го направя както трябва, но в тази телесна поза мога да ПЛУВАМ, тоест в положение на лотос плувам и се придвижвам само с ръцете си! Много е готино. Друго, което правя, по време на лотос, е да се набера само на ръцете си във въздуха, тоест дупето и краката не са опрени изобщо до пода, единствено дланите на ръцете ми поддържат цялото тяло. И въобще още доста трикове и номера от йогата владея :plezya se при мен лично е въпрос на игра и на гъвкавост, в смисъл, че възприемам всичко като нещо забавно и игриво. Сега се включвам в темата, защото сега я виждам чак! :oops:
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11606
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Йога

Мнениеот Ver » Нед 27 Яну 2013, 09:58

Откакто се заех да правя йога вкъщи, ползвам едно безценно помагало:
Изображение
Това е най -пълната и практически ориентирана книга за йога, която някога ми е попадала.
Препоръчвам я на всеки, който иска да научи повече за това древно изкуство за душата, тялото и ума :524
Yesterday is a history, tomorrow is a mistery, today is a Gift. That's why we call it Present.

SoulArt - Изкуство от и за душата
Аватар
Ver
Свободна душа
 
Мнения: 4414
Регистриран на: Пон 30 Авг 2010, 11:43

Re: Йога

Мнениеот Ver » Пет 30 Май 2014, 08:38

От много отдавна не съм писала тук.
Ще ми се сега и за себе си (за да имам представа къде съм) и за другите, които биха проявили интерес на напиша туй-онуй :)
Ще станат вече 4 години откак се занимавам с йога, но едва преди 3 месеца стабилизирах ежедневната си практика - това ще рече, че правя йога всеки ден (с някои изключения) с продължителност от 1-1.30 ч.
Преди време ми беше трудно да задържа ентусиазма си и половин час. В залата няма проблеми, но вкъщи беше различно.
Йогата ми носи дълбоко удоволетворение и наслада и съм щастлива, че се запознах с този начин на подържане на живота.
Тук ще нахвърлям грубо, как протича практиката ми (за да не забравям и да имам база за сравнение):
1) започвам с крокодилски комплекс по гръб + упражнения за корем
2) от колянка - котешки, тигър, масаж на колената и пр.
3) обръщам се по корем за упражненията от цикъла за заздравяване на кръста и гръбнака (крокодилски, скакалец, кобра, камила, лък и пр.) Завършвам с планина и кобра или по-известна, като 5-тия тибетец. + лицеви опори
4) после следват упражненията в стоеж. Незаменими за подържане на изправен гръбнак и здрави крака - триъгълници и упражненията от цикъла на война.
5) идва момента за навеждащите напред от седеж.
6) Обърнати пози (свещ, полу свещ, рало), последвани от контра пози.
7) извивки от седнало положение
8) релаксация
За сега изоставам с упражненията за дишане, които ми идва малко случни ... , но за всичко има време :)

Хрумна ми, че на Черни Вит може да си направим мини-йога лагер :222
Yesterday is a history, tomorrow is a mistery, today is a Gift. That's why we call it Present.

SoulArt - Изкуство от и за душата
Аватар
Ver
Свободна душа
 
Мнения: 4414
Регистриран на: Пон 30 Авг 2010, 11:43

Re: Йога

Мнениеот Kleo » Пет 30 Май 2014, 10:19

Аз ще участвам. Учила съм йога в Университета. И до ден днешен си правя поза лотос и поза свещ. Някои основни асани ги мога също. С удоволствие, Верче. Дай, Боже! На Черни Вит. На някоя полянка, на одеалце. :954 На лотос умея да плувам, служа си само с ръцете. Много е приятно!
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11606
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Йога

Мнениеот Kleo » Вто 26 Апр 2016, 08:48



Рало:
Изображение

Риба:
Изображение

Кобра:
Изображение

Лък:
Изображение
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11606
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Йога

Мнениеот Ver » Съб 28 Май 2016, 07:32

След последните открития :221 ,
Верка направи връщане в йогата :)

2 пъти седмично в залата и
останалите пъти у дома :)

Равносметката от обездвижването:
загубила съм гъвкавост на сухожилията.
За колената няма да споменавам изобщо.
Имам много да работя по въпроса :))
Yesterday is a history, tomorrow is a mistery, today is a Gift. That's why we call it Present.

SoulArt - Изкуство от и за душата
Аватар
Ver
Свободна душа
 
Мнения: 4414
Регистриран на: Пон 30 Авг 2010, 11:43

Предишна

Назад към СПОРТЪТ - НАЧИН НА ЖИВОТ и ЗДРАВЕ

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта

cron