Който се страхува от мечки, го е шубе!!!


    

Моята тренировка

Подфорум за поддържане на тялото чрез спорт

Модератор: cchery

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Пет 17 Ное 2017, 21:53

Отчитам тази вечер едночасова тренировка вкъщи на велоаргометъра.
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11607
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Сря 22 Ное 2017, 21:13

Веднага след работа тази вечер:
303 калории за 50 минути, 13.7 километра.
Интересното е, че се върнах изтощена, направо бях капнала от умора.
Въпреки това реших, че ще въртя педалите.
Пуснах музика и почнах. И така :1216
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11607
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот cchery » Пет 24 Ное 2017, 11:19

Kleo написа:Веднага след работа тази вечер:
303 калории за 50 минути, 13.7 километра.
Интересното е, че се върнах изтощена, направо бях капнала от умора.
Въпреки това реших, че ще въртя педалите.
Пуснах музика и почнах. И така :1216

Браво, Десита, този път и разстоянието, и изгорените калории ме кефят :) :) :) . Добре се справяш. Не спирай!

Аз от тази седмица отчитам 3 бягания от по 7 км всяко. Реших, т.к. в момента не тренирам нищо друго, да добавям по още един - седми километър, към традиционните ми 6 км за сутрешен крос. Той е бавен и лежерен - за отпускане. Днес специално си смених схемата на бягане и съм доволна, че си го позволих....., защото аз понякога много трудно решавам в движение да сменям нещо от предварително замисленото тичане. Та - днес изтичах 5 км и спрях 2 минути за почивка. След това направих 2 бягания от по 4 минути с 2-минутна почивка между тях като тичах толкова бързо, колкото имах сили. Идеята е - да предизвикам тялото ми и да не привиква на еднообразно и монотонно темпо. Уморих се доволно, но пък почивките между тези бягания изиграха добра роля - в крайна сметка не се скапах много и смятам всяка седмица да имам такива "включвания" в тичането си. :954
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7133
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: Моята тренировка

Мнениеот cchery » Сря 06 Дек 2017, 08:20

А, бе, има ли спортуващи, диетуващи тук?!? :) :) :)

Аз днес се каня да бягам, макар че сутринта видях, че ми е дошъл МЦ. Ще ми се да отхвърля малко работа и след това да се раздвижа - като за почивка. :954
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7133
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: Моята тренировка

Мнениеот cvety_rz » Сря 06 Дек 2017, 12:33

cchery написа:А, бе, има ли спортуващи, диетуващи тук?!? :) :) :)

Аз днес се каня да бягам, макар че сутринта видях, че ми е дошъл МЦ. Ще ми се да отхвърля малко работа и след това да се раздвижа - като за почивка. :954

Има, има....... :mrgreen: 3 дена седмично ставам в 5,30 сутринта за тренировка.В останалите 3 тренирам вечер а на 7 ден си почивам :) За два месеца - 8 кг. Следва продължение.......

Чери, браво за бяганията.Щом в МЦ ти е ок да бягаш значи го правиш.Аз имам месеци, когато е немислимо да го правя има и месеци, когато мога.
Деска, бравос и на теб.Как се движат при теб нещата?
Аватар
cvety_rz
Влюбена във вятъра
 
Мнения: 2037
Регистриран на: Чет 28 Окт 2010, 07:49

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Сря 06 Дек 2017, 13:11

В застой съм нещо.
Но вече си казвам, че е кратък период.
И скоро ще съм отново в редиците.
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11607
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот cchery » Чет 07 Дек 2017, 18:40

cvety_rz написа:
cchery написа:А, бе, има ли спортуващи, диетуващи тук?!? :) :) :)

Аз днес се каня да бягам, макар че сутринта видях, че ми е дошъл МЦ. Ще ми се да отхвърля малко работа и след това да се раздвижа - като за почивка. :954

Има, има....... :mrgreen: 3 дена седмично ставам в 5,30 сутринта за тренировка.В останалите 3 тренирам вечер а на 7 ден си почивам :) За два месеца - 8 кг. Следва продължение.......

Аз и тук да мина и да ти кажа, Цвет, че си СТРАХОТНА!!! Истински се възхищавам на нестихващото ти желание да разрешиш проблема с килограмите... Знаеш - следя те отблизо и очаквам и следващия успех... Аз самата съм за мотивиране....
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7133
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: Моята тренировка

Мнениеот cvety_rz » Пет 08 Дек 2017, 16:03

cchery написа:
cvety_rz написа:
cchery написа:А, бе, има ли спортуващи, диетуващи тук?!? :) :) :)

Аз днес се каня да бягам, макар че сутринта видях, че ми е дошъл МЦ. Ще ми се да отхвърля малко работа и след това да се раздвижа - като за почивка. :954

Има, има....... :mrgreen: 3 дена седмично ставам в 5,30 сутринта за тренировка.В останалите 3 тренирам вечер а на 7 ден си почивам :) За два месеца - 8 кг. Следва продължение.......

Аз и тук да мина и да ти кажа, Цвет, че си СТРАХОТНА!!! Истински се възхищавам на нестихващото ти желание да разрешиш проблема с килограмите... Знаеш - следя те отблизо и очаквам и следващия успех... Аз самата съм за мотивиране....

Чери, благодаря за милите думи и за подкрепата.Определено ми е нужна!Относно проблема с килограмите...не мога да се примиря да съм дебела.Да си дебел е болестно състояние и е грозно, но това не ми пречи да се обичам и уважавам :)
А при теб защо така се случи с мотивацията?
Деска, Ванче, вие сте на ход :mrgreen:
Аватар
cvety_rz
Влюбена във вятъра
 
Мнения: 2037
Регистриран на: Чет 28 Окт 2010, 07:49

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Нед 10 Дек 2017, 20:34

cvety_rz написа: ... Деска, Ванче, вие сте на ход :mrgreen:


Благодаря за побутването, Цвет! :940

Влизам да отчета един час на велоаргометъра тази вечер и 300 изгорени калории :1216
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11607
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот cchery » Чет 14 Дек 2017, 10:51

Kleo написа:
cvety_rz написа: ... Деска, Ванче, вие сте на ход :mrgreen:


Благодаря за побутването, Цвет! :940

Влизам да отчета един час на велоаргометъра тази вечер и 300 изгорени калории :1216

Айде, Десита, то велото беше на 10-и декмври, а днес сме 14 - какво ново?!?! :razz: :razz: :razz:

От мен днес - 7 км при това с много добра скорост и огромно НАСТРОЕНИЕ!!! Супер заредена се чувствам! :)
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7133
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Чет 14 Дек 2017, 11:00

Нищо ново.
Пак ще пиша при тренировка.
Но днес на обяд ще изляза навън да се разходя с колежка - това брои ли се :lol:
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11607
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Съб 23 Дек 2017, 19:42

Днес - туризъм - ходене пеш няколко часа на Витоша.
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11607
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот cchery » Съб 30 Дек 2017, 16:55

Kleo написа:Но днес на обяд ще изляза навън да се разходя с колежка - това брои ли се :lol:

Не. Освен, ако не си минала едни 10 000 крачки......., които са 7-8 километра. :1062 :1062

Аз само бягам напоследък и така ще завърша годината - само с бягане и никакви тренировки за тялото. Но съм замислила да ги възстановя от новата година, което е..... ами, да - другата седмица :954 . И най-вероятно ще са тренировки в зала. :954
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7133
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: Моята тренировка

Мнениеот Kleo » Съб 30 Дек 2017, 17:16

Не я броях за тренировка тази разходка. Но пък се раздвижих точно по обяд, което винаги ми се отразява чудесно. Не зная колко крачки сме направили, разхождахме се лежерно около час навън.

Влизам да отчета 1 час на велоаргометъра този следобед :1216 Разбира се, гарниран с прекрасна тонизираща музика.

Все пак да завърша 2017 година подобаващо. Ще се постарая и утре да се кача на вело-то. Ако не - поне ще танцувам.
Последна промяна Kleo на Съб 30 Дек 2017, 19:32, променена общо 1 път
Синът ми е на 13. Ах, колко го обичам! Децата са щастие и отговорност...
Живееща мечтите си. Центрирана в собственото си сърце. Блажена.
Изготвям хороскопи - за повече информация - на лични.
Kleo
Вятър в косите...
 
Мнения: 11607
Регистриран на: Пет 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: Моята тренировка

Мнениеот cchery » Съб 30 Дек 2017, 17:27

Kleo написа: Ако не - поне ще танцувам.

Аз също планирам за завърша 2017 година с народни танци в парка до нас :1062 :1062 . Смятам малко преди полунощ да слезем, да си взема тонколонката и флашката, да си пуснем 2-3 хора и най-вече Дунавското и да играем. Дано да увлечем и други съкварталци! :954

Иначе от днес - 10 км.... доволна съм, при това - много. Днес беше прекрасен за тичане ден.
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7133
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

ПредишнаСледваща

Назад към СПОРТЪТ - НАЧИН НА ЖИВОТ и ЗДРАВЕ

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта