Който се страхува от мечки, го е шубе!!!


    

Cheva влиза във форма - боят настанА

Модератор: Мърмори

Cheva влиза във форма - боят настанА

Мнениеот Cheva » Нед 11 Ное 2012, 19:27

Както знаете, на 09.10. станах майка за 2-ри път.
Добре, ама мина месец и е крайно време да предприема по-конкретни действия.
Телесните форми са разляти и уширени, обградени с излишни килограми. :plezya se
Беба е на изключително кърмене и искам да си бъдем така още дълго.
Нямам много ясна схема и план за действие, но исках да съм тук. Мисля, че ще ми е
по-отговорно. :1048
Та в този ред на мисли, който има полезна информация по темата, да споделя тук. :954

Поставям си една начална цел - 3 кг до края на ноември. :1206
Последна промяна Cheva на Пон 15 Апр 2013, 19:01, променена общо 4 пъти
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
Аватар
Cheva
Със словото напред
 
Мнения: 1528
Регистриран на: Чет 31 Мар 2011, 11:32

Re: Отново във форма, след бременност

Мнениеот tita » Нед 11 Ное 2012, 20:24

Чева, подкрепям те в това ти желание и цел! Най-вече, защото ще го постигнеш по абсолютно здравословен за теб и Ели начин. Сигурна съм. Бих ти напомнила за гулията, която точно сега се вади. Освен, че е полезна и нискокалорична,благоприятства и отделянето на повече мляко при кърмене. До колкото ми е вярна информацията..
Изображение

It's not important if the way's long and hard. It's important what lies at the end.
To reach your goal, never mind the road, but the means to move to the finish.
Аватар
tita
От писане глава не боли
 
Мнения: 901
Регистриран на: Вто 28 Фев 2012, 14:41

Re: Отново във форма след бременност

Мнениеот Cheva » Нед 11 Ное 2012, 22:23

Незнаех за млечните й стимулации. :)

Така .....мислих и за предстоящата седмица (12.11 -18.11 ) решавам така :

    - утре плодово - чаен ден, по Лидия Ковачева;
    - 2 пъти за седмицата тренировка;
    - изключване на всякакво рафинирано сладко;
    - 4-ри кратно хранене;
    - следобедна дрямка;
    - вода и чай мин. 2 литра
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
Аватар
Cheva
Със словото напред
 
Мнения: 1528
Регистриран на: Чет 31 Мар 2011, 11:32

Re: Отново във форма след бременност

Мнениеот droidd » Пон 12 Ное 2012, 08:14

Чева :524 :922
Аватар
droidd
Философска система
 
Мнения: 1129
Регистриран на: Нед 10 Юли 2011, 16:26

Re: Отново във форма след бременност

Мнениеот cchery » Пон 12 Ное 2012, 11:45

Чева, добре дошла тук! Надявам се да ни посъбудиш и нас, заспалите на стената :1062 :1062 . Малко ми е трудно да давам каквито и да било съвети, щото аз самата се нуждая от такива, но като цяло онова, което си си поставила за цел и начина, по който го виждаш да бъде постигнато, ми допада. Какво мога да добавя и въобще нужно ли е?! :523 Може би да не се ограничаваш в разходките с беба и Дариа независимо от студеното време и снега, който очакваме.
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7054
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: Отново във форма след бременност

Мнениеот Cheva » Пон 12 Ное 2012, 18:28

Да, разходките.
Днес тръмбовах близо 2 часа с количката, чак кръста ме заболя. :)
Обмислям и други по-леки спортни дейности, но когато осъществя, тогава
ще споделя.
За мен е важно да превключа на вълна "влизане във форма" , после е малко по-лесно.
Изпълних точка 1 , чувставам се страхотно.
Сега отивам да дремна, че и почивката е много важна за правилен метаболизъм. :954
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
Аватар
Cheva
Със словото напред
 
Мнения: 1528
Регистриран на: Чет 31 Мар 2011, 11:32

Re: Отново във форма след бременност

Мнениеот cchery » Вто 13 Ное 2012, 13:15

Cheva написа:Сега отивам да дремна, че и почивката е много важна за правилен метаболизъм. :954


Чева, хващам се в това изречение, защото май като цяло го пропускаме тук в постовете си, а аз твърдо съм убедена във важността на почивката и съня! Може би е време да напълним с малко инфо за това форума. :)
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7054
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: Отново във форма след бременност

Мнениеот droidd » Чет 15 Ное 2012, 06:33

Cheva написа:За мен е важно да превключа на вълна "влизане във форма" , после е малко по-лесно. Изпълних точка 1 , чувставам се страхотно.

Чева, както винаги....желязна :524 :923

cchery написа:Надявам се да ни посъбудиш и нас, заспалите на стената :1062 :1062

Видях аз, че мечешкия сън ви е хванал от рано :128 , ама да не спамя темичката на Чева.
Ще ви подпра в скоро време :1055 :221
Аватар
droidd
Философска система
 
Мнения: 1129
Регистриран на: Нед 10 Юли 2011, 16:26

Re: Отново във форма след бременност

Мнениеот Cheva » Чет 15 Ное 2012, 09:24

Чувствам се добре. Почти съм се настоила, щом нито един сладкиш от големите стелажи
в Кауфланд не ме съблазни. :954
Снощи имах малко изкушения, но устоях. Хапнах повечко
мед и порция био макарони от твърда пшеница, вместо филия с масло и сладко. :)
Днес от любопитство се изтеглих, но с домашните дрехи - добри показатели! :1028
Обаче в понеделник ще е часът на истината :D , трябва да имам поне -1кг.
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
Аватар
Cheva
Със словото напред
 
Мнения: 1528
Регистриран на: Чет 31 Мар 2011, 11:32

Re: Отново във форма след бременност

Мнениеот droidd » Чет 15 Ное 2012, 16:16

Cheva написа: трябва да имам поне -1кг.


Да бъде :524
Аватар
droidd
Философска система
 
Мнения: 1129
Регистриран на: Нед 10 Юли 2011, 16:26

Re: Отново във форма след бременност

Мнениеот cchery » Пет 16 Ное 2012, 14:36

Чева, ако не е тайна, колко килограма качи от бременността?! :)
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7054
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: Отново във форма след бременност

Мнениеот Cheva » Пет 16 Ное 2012, 16:58

16кг. От болницата излезнах -8. Но до идеалното ми тегло имам да сваля точно 10.
Айде да ми е честито! :1208 :1062
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
Аватар
Cheva
Със словото напред
 
Мнения: 1528
Регистриран на: Чет 31 Мар 2011, 11:32

Re: Отново във форма след бременност

Мнениеот cvety_rz » Съб 17 Ное 2012, 15:08

Не спирам да ти се възхищавам.Щом си се захванала ще успееш :!: Успех в понеделник с кантарев :922
Аватар
cvety_rz
Влюбена във вятъра
 
Мнения: 2026
Регистриран на: Чет 28 Окт 2010, 07:49

Re: Отново във форма след бременност

Мнениеот Cheva » Нед 18 Ное 2012, 23:15

В събота направих грешката да се претегля :1139 ....имам плаващи около 2 кг. Та не видях очакваното на кантара и айде ......отпуснах му края. :1053
Няма да се упреквам, нито пък съжалявам. От утре съм си пак на линия. :plezya se
Важното, което с радост забелязах е, че с режимното хранене кърмата ми е много добре регулирана. В менюто ми присъстват сурови ядки, сусамов тахан, плодове и зеленчуци,
типов хляб и много рядко нещо млечно и месо.

Как процедирах :
- записвам си какво ям през деня - всичко вписвам. Много помага да се види какво се изяжда реално, защото сме склонни да забравяме. :1062
- имам ориентировъчни часове за хранене и ми е по-лесно.
- когато след хранене ми се хрупа още нещо, взимам драже дъвка. По-добре малко
подсладител, отколкото още храна.
- гимнастиката ми се изрази в няколко продължителни разходки с бебешката количка.

Та, за предстояща седмица (18.11-25.11.) - планът остава същия.
И този път няма да се тегля, преди следващия понеделник. :1046
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
Аватар
Cheva
Със словото напред
 
Мнения: 1528
Регистриран на: Чет 31 Мар 2011, 11:32

Re: Отново във форма след бременност

Мнениеот droidd » Пон 19 Ное 2012, 08:32

Cheva написа:Та, за предстояща седмица (18.11-25.11.) - планът остава същия.

:524 Успех :329
Аватар
droidd
Философска система
 
Мнения: 1129
Регистриран на: Нед 10 Юли 2011, 16:26

Следваща

Назад към ДО СТЕНАТА

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 2 госта