Cheva влиза във форма - боят настанА

Публикувай отговор
Аватар
Cheva
Със словото напред
Мнения: 1526
Регистриран на: 31 Мар 2011, 11:32

Re: Cheva влиза във форма - боят настанА

Мнение от Cheva »

Peteto, рецептата е ориентировъчна. Аз не съм теглила хряна. Правех си количество за около 3-4 дни на око. Мисля, че лимоновият сок повече от това не е добре да стои изцеден.

Днес е екадаши и аз се възползвам и
правя разтоварващ ден ( топла вода на корем и 2-3 плода за деня).
В четвъртък имах първи успешен разтоварващ ден от както съм родила ( 1г и 3м).
Също така ме споходи и цикъла, също за първи път след раждането.
Като цяло усещам как тялото ми задвижва обичайния си ритъм. :1216
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
Аватар
Cheva
Със словото напред
Мнения: 1526
Регистриран на: 31 Мар 2011, 11:32

Re: Cheva влиза във форма - боят настанА

Мнение от Cheva »

Ето ме!
С чувство на приятна тежест в мускулите, след първата ми тренировка по програма.
Поръчах си вегетариански хранителен режим при Руми, който включва и тренировки.
И така - напред към оптималното ми тегло и стегнато тяло!
Стартирах днес.

Защо взех това решение?
Осъзнах, че имам нужда от професионална помощ. Не искам да губя повече време,
да се лутам и да тъпча на едно място. Все още кърмя и ако всичко е наред , ще продължи дълго.
Исках адекватен хранителен режим, който да бъде питатателен, да покрие нуждите ми
като кърмеща жена и същевременно да топи мазнини. :) Имам го, от мен зависи да заработи.
Ще се включа с отчет след седмица.
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
tita

Re: Cheva влиза във форма - боят настанА

Мнение от tita »

:326 Браво, Чева!
Очаквам с нетърпение да споделиш впечатления, че и резултати.
Как е мускулната треска след първите няколко тренировки?
А рецептите? Вкусни са нали :1028

Вероятно ще ти доста трудно да си стриктна по време на празниците, обаче аз съм тук за да ти кажа, че по една хапка от всичкото изкушение около теб няма да ти провали режима. Обаче само 1 хапка :222
Аватар
Cheva
Със словото напред
Мнения: 1526
Регистриран на: 31 Мар 2011, 11:32

Re: Cheva влиза във форма - боят настанА

Мнение от Cheva »

Ден 4 - като сгазена от влак съм. Мускулна треска за чудо и приказ. И умора.
Тренировките са страхотни, ползва се тежестта на собственото тяло( за който не е на ясно )
и не зависиш от време и място. :954
Храненето е чудесно, за сега нямам абстиненция към сладко. В режимът сладко няма, само
плодове и бавни въглехидрати.
Най-големият ми мотив е любопитството. Изключително интересно ми е какво ще сътворя с
тялото си, спазвайки режимът.
За месец чудеса не очаквам. Поставила съм си цел от 3 месеца, за да влезна в приятна и
видимо подобрена версия на себе си.
Празниците не ме вълнуват. Пък и яйца и зелена салата си хапвам така или иначе по предписание.Сладката част (козунаци, курабии и др.) възнамерявам да пропусна.
Мисля, че съм все още твърде мотивирана и ще съм стриктна.
Но ще видим. :)
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
Мнения: 7926
Регистриран на: 19 Авг 2010, 11:12

Re: Cheva влиза във форма - боят настанА

Мнение от cchery »

Cheva написа:Празниците не ме вълнуват.
Еееее, Чева, не така..... :1062 . Я се развълнувай малко..... :razz: . Лошо няма, а и като ти "гледам" мотивацията, мисля, че наистина няма да се поддадеш. Желая ти успех и чакаме първия ти отчет тук. :)
"Умният мислещият човек по правило се съмнява във възможностите си, когато е изправен пред неизвестното."

Радостина А. Ангелова - поетеса
ellyto

Re: Cheva влиза във форма - боят настанА

Мнение от ellyto »

Браво за мотивацията, която имаш Чева.
Всяко начало е трудно, но пък след това резултатите ще бъдат удовлетворяващи сигурна съм. Няма как да не са след като тренираш и имаш ограничение в храната. Нещата ще се получат.
Обаче не знам ти какво имаш да сваляш, защото според мен изглеждаш прекрасно. Кое те накара да се подложиш на този режим? Какво не харесваш в тялото си?
Аватар
Cheva
Със словото напред
Мнения: 1526
Регистриран на: 31 Мар 2011, 11:32

Re: Cheva влиза във форма - боят настанА

Мнение от Cheva »

Днес почивам от тренировки, храненето си продължава. :)

След консултация с тренера, стана ясно, че съм се форсирала, та ще карам с по-малко
кръгове(повторения на пакета тренировки) като за начало. Постепенно ще увелича.

ellyto, не е така. Имам да топя подкожни мазнини и да развивам групи мускули,
за да изглеждам стегната и да бъда здрава и в комфорт с тялото си.
Живот и здраве, когато постигна целите си, ще се види какво съм имала да сваля. :1062
Началото е документирано, сега работя въхру "след " .
Вече не искам да достигна просто някакви по-ниски килограми - не!
Искам минуси в обиколките, искам стегнато тяло.

Когато навремето свалих онези килограми, накрая изглеждах "слабо желе" ,
но това го разбирам чак сега. Допуснала съм стандартната грешка, която правят много
хора " първо да отслабна, пък после ще се стегна" . Не ! Топенето на мазнини задължително
трябва да става, заедно с трениране на мускулите.
Другото важно, което научих е, че да свалиш мазнини и да свалиш килограми не е
едно и също!Точно тогава разбрах, че ми трябва специалист, които да ми изготви
подходящо меню за целта "минус калориен прием". Защото има голямо значени колко точно
минус са калориите, за да топиш мазнини , а не да гладуваш.

Искам да подчертая, че не съжалявам за извървения път до тук. Пътят от
първата ми среща с детоксите и съветите на д-р Михайлов ( 11.2010), та до сега.
Научих много и продължавам да уча, за хранене, за тренировки, за здравето и личния
комфорт като начин на живот.
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
Аватар
Cheva
Със словото напред
Мнения: 1526
Регистриран на: 31 Мар 2011, 11:32

Re: Cheva влиза във форма - боят настанА

Мнение от Cheva »

Първа седмица е зад гърба ми, ето новите ми мерки:
кг - 2кг
бюст - 2,5см
талия - 2см
ханш - 1 см
бедро - 0,5см и от двете
прасец и бицепс - без промяна
Продължавам. :954
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
ellyto

Re: Cheva влиза във форма - боят настанА

Мнение от ellyto »

Чева, като за една седмица, резултатите ти ми се виждат много добри. Браво. УСилията си заслужават!
От колко килограма тръгваш?
tita

Re: Cheva влиза във форма - боят настанА

Мнение от tita »

:326 йеп, браво, Чева!
Страхотни резултати. Кажи, което ти е най-затормозаващо в режима.
Аватар
Cheva
Със словото напред
Мнения: 1526
Регистриран на: 31 Мар 2011, 11:32

Re: Cheva влиза във форма - боят настанА

Мнение от Cheva »

Измина и още една седмица и идвам на отчет!
untitled_1.jpg
(13.28 KiB) Свалено 511 пъти
:1216 :1216 :1216

Великден мина и не спазвах дословно режима, опитах се да балансирам.
Ядох едно, не ядох друго, за да се придържам към калорийния прием.

ellyto, аз съм писала няколко поста по-напред, важи си и сега -
стартирам 8-10 кг от оптималното ми тегло. Не конкретизирам начално тегло,
защото числото ме дразни. :roll: Като сваля трайно 4-5 кг, ще споделя. :mrgreen:

С режима на Руми има тънък момент - изграждат се мускули. Аз съм начинаеща
и при мен ще има по-съществен ефект. Но по-добре да ми тежат мускулите на кантара,
отколкото мазнините, нали ? ;P
Има разлика с обемните мускули и тя го е обяснила много добре. Когато тренираме, а не сме
на диета за намаляване на мазнините, тогава оформенете мускули са обвити с пласт мазнина
и става обемно и тежко. Но когато редуцираме мазнини - получаваме стегнато оформено тяло с малки обиколки. :1028 Пък и се тренира със собствено тегло, а това не може да даде обемни мускули.

tita, нямам оплаквания. Менюто е богато и много гъвкаво, пък и с храни, които обичам.
Ям според каквото ми се яде от възможните комбинации за деня.

Забелязвам положителен ефект от редовните тренировки!
Повиши се издръжливостта ми, някак естествено минах от 1 на 2 кръга.
Чувствам се много добре!
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
Публикувай отговор