Който се страхува от мечки, го е шубе!!!


    

обещанието на Дива :)

Модератор: cchery

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот diva » Пон 30 Юни 2014, 21:29

Бъни, Чери, Вихрогонче, благодаря ви, че наминавате тук. Благодаря ви за хубавите думи!
Наистина ще се радвам, ако съм ви подействала мотивиращо :922

Ще ви разкажа за днес - след отчета на десетата седмица:
"Прекрасна и устойчива тенденция!" - думите на диетолога ми след седмичния ми отчет...
Това е...
И наистина се чувствам прекрасно!
Сутрешната едночасова разходка ми даде много енергия за целия ми ден.
А отчета на метъра и кантара е малко скромен в сравнение с предишните двуседмични периоди. Но наистина е по-важна тенденцията. Още повече, че не веднъж и на едно място съм чела, че е нормално. Освен това съм попадала на информация, че е нормално и здравословно, и даже препоръчително, да се свалят около 5% от теглото за един месец. Вчера си поиграх и си посмятах малко. Съвсем в норма съм си ;) Какво повече да искам.
И наистина е най-важното усещането. А то е толкова прекрасно - леко, свободно, на моменти еуфорично...
А бе, хубаво ми е :) :) :)
Днес си купих летни дънки. Облякох си блуза от миналото лято - широка... Ами... не, няма... Няма да си нося широките блузи, с които криех това или онова. Решено... ;)
То е ясно, че с тази енергия дето я имам пак няма да си легна преди 23 часа. Да посвърша още нещо из къщи и тогава ще отивам на среща със Сънчо.
Лека вечер!


Момичета, сега ще си призная нещо и ще ви заведа на едно място. Това е моето място, където от... години си драскам по нещо, за да се мотивирам, самомотивирам, а сега съм дори щастлива да се хваля с постигнатото.
Заповядайте и добре дошли сте! :922
Ще се радвам да ви посрещам тук:
http://pytqt.blogspot.com/

Сигурно ще наминавам и тук, но там съм по-често.
Аз продължавам и желая успех и на вас!!! :922 :922 :922
Изображение
Аватар
diva
Аз пиша, пиша вече час
 
Мнения: 235
Регистриран на: Нед 28 Окт 2012, 19:00
Местоположение: Ловеч

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот cchery » Пет 04 Юли 2014, 11:54

Дива, успях да погледна в блога ти - та той си е един личен дневник...... е, доколко е точна думата "личен" при все, че е виртуален и обществено видим, е спорен въпрос, но..... най-важното е, че е твоето местенце. Пожелавам ти все така то да се приютява и да ти дава необходимото спокойствие, мотивация и хубави мисли и емоции. :954

И отново браво за постигнатото. Едва ли някакви норми, които ти казват по колко % мазнини и кг трябва да свалаш седмично/месечно могат да заменят твоето лично усещане от напредъка, който постигаш. Така че - не търси "доказатлества" за успехите си - та те са пред теб самата:

diva написа:И наистина е най-важното усещането. А то е толкова прекрасно - леко, свободно, на моменти еуфорично...
А бе, хубаво ми е :) :) :)
Днес си купих летни дънки. Облякох си блуза от миналото лято - широка... Ами... не, няма... Няма да си нося широките блузи, с които криех това или онова. Решено... ;)


Не се отказвай и не спирай да идваш и тук от време на време! :)
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7131
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот diva » Нед 06 Юли 2014, 18:50

Тук съм, тук съм..
Чери, благодаря ти!
Така е, "личното" в интернет, както и анонимността са относителни, но е по-важно усещането за мое си място.
Много си права, че не трябват доказателства, когато усещането и... огледалото :221 казват повече ;)
Последните дни съм малко далече от "цивилизацията", но не ми липсва :) Дните си прекарвам в "градински фитнес", който вечер ме приспива преди да съм си отворила интересната книга. Усещането за лекота е неописуемо и незаменимо усещане, което ме изпълва, а това ме радва страшно много. Не съм предполагала, че работата в градината може да е така всеобхватно натоварваща. Разбира се и тя е разнообразна.
А пък и усещането, че правя нещо полезно за хубавата храна на семейството ми е доста удовлетворяващо духа.
За днес още не съм приключила :) Сега отивам да поплевя малко ягоди, че слънцето се е поскрило. А ягодите, заедно с извара и няколко ореха са любимата ми закуска в последно време :221
Цветно, топло и вълнуващо лято! :922 :922 :922
Изображение
Аватар
diva
Аз пиша, пиша вече час
 
Мнения: 235
Регистриран на: Нед 28 Окт 2012, 19:00
Местоположение: Ловеч

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот diva » Чет 24 Юли 2014, 21:46

Четиринадесетата седмица от моето Начало е към края си.
Преди няколко дни получих указания сутрешните мазнини, които приемах под формата на ядки, да преминат към вечерята ми. Така се получава доза ядки/мазнини на обед и две дози на вечеря.
Вероятно има някаква причина, но на мен ми е неясна. Нямам обяснение защо трябва да се приемат вечер.
Някой дали знае причината?
Предполагам, че е свързано с начина на усвояване на хранителните вещества, но.... наистина нямам никаква идея.
Изображение
Аватар
diva
Аз пиша, пиша вече час
 
Мнения: 235
Регистриран на: Нед 28 Окт 2012, 19:00
Местоположение: Ловеч

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот cchery » Чет 31 Юли 2014, 14:37

Дива, твоят диетолог обясни ли ти вече промяната в приема на мазнини?!

Аз се замислих и .... не знам какво да предположа. Всъщност какво има на мястото на сутрешната доза мазнини?! Някакъв друг продукт ли ги замести?
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7131
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот diva » Чет 31 Юли 2014, 21:39

Чери, диетолога ми каза, че тази промяна е за по-добро, но повече не коментирахме.
Сутрин сега закусвам само с извара и плод. А преди беше и добавка от колона с мазнини, от където си избрах ядки. Преди да има истински плодове от градината закуската ми беше извара, овесени ядки и ленено семе от колоната за мазнини.
Практически промяната е - дозата мазнини да отидат при вечерните. На обед си се запазват, а за следобед нямах и до сега.
:) :) :)
Изображение
Аватар
diva
Аз пиша, пиша вече час
 
Мнения: 235
Регистриран на: Нед 28 Окт 2012, 19:00
Местоположение: Ловеч

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот diva » Сря 13 Авг 2014, 22:07

:1099
Видях седмицата на моя кантар!!!
Това не се е случвало цели 24 години...
След седмица изтича четиримесечната ми програма, която ми изготви моя диетолог. Ще получа нова програма за следващия период.
До тук над седемнадесет килограма съм по-лека и ще продължа поне още толкова надолу. След седмица ще си направя пълен отчет за четирите месеца. Резултатите са повече от чудесни :954 :954 :954
След като постигна целта си, сме се разбрали, че искам още време, за да се науча как да запазя постигнатото.
За пръв път не определям срок, в който искам и очаквам да се случи промяната с мен. И тя се случва по най-чудесния начин :) :) :)
Изображение
Аватар
diva
Аз пиша, пиша вече час
 
Мнения: 235
Регистриран на: Нед 28 Окт 2012, 19:00
Местоположение: Ловеч

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот cchery » Чет 14 Авг 2014, 11:59

Дива, аз самата се почувствах щастлива, заразена от твоята радост. :954 :954 Това, което пишеш е наистина страхотна новина и повод за много, ама много скачане от кеф :1141 :1141 :1141 :1141 .

След толкова много години борба, накрая да видиш нещо, което си чакал с години...... дали и някоя сълзичка не се отрони от очите ти?! :1044 :razz:

Ще чакам с интерес твоя отчет за 4-месечието и вярвай ми, сигурно ще имам въпроси към теб! :) Обожавам да чета такива постове!!! :1083 Една виртуална, но пък искрена :922 от мен. :954
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7131
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот diva » Вто 19 Авг 2014, 16:22

Благодаря ти, Чери!
Тази сутрин се мерих.

Отчетът за четирите месеца изглежда така:

Тегло в килограми -18.0 кг.
Шия в сантиметри - 2.0 см.
Гръден кош в сантиметри - 8.0 см.
Мишница в сантиметри - 6.0 см.
Предмишница в сантиметри - 3.0 см.
Талия в сантиметри -14.0 см.
Ханш в сантиметри -14.0 см.
Бедро в сантиметри - 8.5 см.
Прасец в сантиметри - 4.5 см.



На мен ми харесва :)
Мислех да пиша, пиша... Ама то написано :)
Чувствам се успяла!
Чувствам се победител!
Леко ми е.
Изпълнена съм с енергия.
Вдъхновено ми е.
Готова съм за следващия етап. Очаквам всеки момент новия си план, който знам, че ще е успешен. Защото аз МОГА! ИСКАМ го! Добре ми е!
Да, добре ми е...
Това е отчетът!
А аз продължавам! С още по-голямо желание и вдъхновение!
Началото на продължението е сложено.
Усмихвам се..

И аз те прегръщам с много истинска :922 :922 :922
Чакам въпросите ти, Ще се радвам да мога да отговоря :)
Изображение
Аватар
diva
Аз пиша, пиша вече час
 
Мнения: 235
Регистриран на: Нед 28 Окт 2012, 19:00
Местоположение: Ловеч

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот Cheva » Вто 19 Авг 2014, 20:45

diva, :326 :326 :326 :826 :828 !!!
"Когато няма къде да отидеш, ела на себе си!"
Аватар
Cheva
Със словото напред
 
Мнения: 1528
Регистриран на: Чет 31 Мар 2011, 11:32

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот diva » Вто 19 Авг 2014, 21:33

Cheva, благодаря ти! :)
:922 :922 :922
Изображение
Аватар
diva
Аз пиша, пиша вече час
 
Мнения: 235
Регистриран на: Нед 28 Окт 2012, 19:00
Местоположение: Ловеч

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот cchery » Сря 20 Авг 2014, 08:12

Дива, постът ти е изключително вдъхновяващ!!! :954 :954 Страхотно е, когато четеш за успели хора. Да, ти си успял човек! Защото борбата с килограмите, оказва се, е много, много сложен въпрос, който отдавна не опира само до това да изглеждаш добре в очите на околните. Това си е една борба за здраве!! И ти в момента си победител в първата битка. Б Р А В О!!! :323 :323 :323

Всъщност какво следва като по-нататъшен етап - по-специално имам предвид твоите желания и цели?! Сега какво ще гоните с диетолога - още редукция на килограми или пък задържане на постигнатото дотук?!

Относно диетата - имаш ли часови ограничения по нея?! Т.е. вечеря не по-късно от 18 часа, примерно.... И също така мериш ли количества - от кое колко ядеш. Можеш ли да съчетаеш твоето меню от диетата с това, което се приготвя вкъщи за ядене? Питам, защото за мен е много затормозяващо да готвя отделно за мен и за другите. И въобще като цяло е затормозяващо да готвя... не обичам тази част от домакинските задължения.
Изображение

"Когато видиш, че някой загърбва собствения си живот и този на децата, за да е сигурен, че ще оздравееш – това означава много. Тогава разбираш, че трябва да се бориш."

Стилиян Петров (капитан на НО по футбол на България)
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
 
Мнения: 7131
Регистриран на: Чет 19 Авг 2010, 11:12

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот diva » Сря 20 Авг 2014, 11:50

Привет, Чери!
Отдавна "борбата ми с килограмите" не е само "как изглеждам". И това, че днес съм здрава с много килограми не ме успокоява, защото разбирам, че няма да е така и занапред. Безспорно всички опити да живея по-правилно. Детоксите по един или друг начин са били част от живота ми, за съжаления без резултат върху кг. Сигурна съм, че всичко, което съм правила през годините за здравето ми ми е донесло полза. А ето, че днес и срещата ми с диетолога вече дава положителни резултати и за килограмите ми.
Аз съм на ръст 160 см. До скоро пишех, че целта ми е 62кг. Истината е, че това беше едно число... избрано ей, така... Знам, че има таблици и сметки, които ми сочат и по-ниски стойности. За момента ми се струва реално да достигна към 65. Затова новата ми програма все още ще е редуцираща теглото. А след достигане на целта, която аз ще си определя, ще говорим за поддържаща програма, която ще ми позволи да задържа постигнатото.
За конкретните ти въпроси:
Да, имам часове за хранене. Това са около 8, 12, 15 и 18, мах18:30. Препоръчан ми е по-голям нощен интервал, но имаше опция, че ако съм гладна преди лягане може да хапна кисело мляко, но не по-късно от час до лягане. Истината е, че изобщо не съм огладнявала и съответно не съм имала друго ядене за деня. За четирите месеца 4-5 пъти съм вечеряла по-късно. Мислех, че ще ми е трудно да ги спазвам, но се оказа много лесно. Дори още в първите дни започвах да си мисля за храна и като поглеждах часовника - то станало време :)
Да, меря си всичко, което ям. Но за съжаление не мога да съчетавам менюто си с менюто на семейството. Но има една хитринка ;) Мога да си приготвям по 2-3 порции, които си прибирам в хладилника в кутийки за следващия ден. Това ме улеснява много. освен това се научих да си приготвям за цял ден храната в кутии и торбички и когато излизам си я нося. В началото, когато разбрах, че трябва да си готвя отделно се стъписах, но и това се оказа, че не е проблем. Освен това моето ядене се приготвя много лесно и не ми отнема много време.
Преди да започна да си готвя специално за мен, готвех поне по две неща - за вегетарианци и за месоядни ;) Сега приготвям по три :lol: Е, има и някои възможности да не се "цепя" от семейството. Аз ям риба и тя е във плана ми. Когато я подготвям за печене, просто си претеглям 2-3 порции само за мен и си ги слагам в единия край на тавата. Другите нетеглени - сервирам на останалите. Аз си хапвам едната порция, а другите си прибирам за следващите ми вечери ;)
Може би има и една хубава част - храната се научих да си я приготвям с минимална обработка, което допълнително улеснява нещата. По този начин усещам и истинския вкус :)
Цялото приключение, защото си е наистина такова, си има много интересни страни и вълнения. Аз продължавам и... първата ми, съвсем реално изпълнима цел е да видя "6" на кантара... Когато... Всъщност, мисля, че е реално да се случи в началото на ноември :)
Ама аз и по-рано ще наминавам ;)
:922
Изображение
Аватар
diva
Аз пиша, пиша вече час
 
Мнения: 235
Регистриран на: Нед 28 Окт 2012, 19:00
Местоположение: Ловеч

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот tita » Сря 20 Авг 2014, 14:30

Привет, Дива. :954
Поздравления и от мен за изключителните ти резултати! Браво!

Четейки написаното от теб за начина на организация в кухнята на семейството и твоето меню мога само да потвърдя, че точно това е правилният път, за да се следва диета, съставена точно за теб. Казвам го от личен опит и мога да се подпиша с две ръце под всяка твоя дума. :) И аз като теб теглех количествата, които са за мен, отделях на страни, готвех за всички, после си прибирах порции за следващ ден ... а бе всичко, което си описала така добре. Общо взето това е принципа, който трябва задължително да се спазва, за да има успех следването на диетата. И задължително хранене поне 4-5 пъти, без гладуване. Последно приемане на храна минимум час и половина преди сън. Моят "диетолог" е Руми от fitnesinstruktor.com, кой е твоят човек? :222
Изображение

It's not important if the way's long and hard. It's important what lies at the end.
To reach your goal, never mind the road, but the means to move to the finish.
Аватар
tita
От писане глава не боли
 
Мнения: 901
Регистриран на: Вто 28 Фев 2012, 14:41

Re: обещанието на Дива :)

Мнениеот Ванчето » Сря 20 Авг 2014, 17:36

Дива, поздравления! Резултатите ти са внушителни! Наистина страхотни минуси отчиташ! :524
Продължавай в същия дух и не спирай да наминаваш насам, за да даваш стимул на всички останали!
Браво на теб!!! :326 :326 :326

Само едно въпросче имам и аз: увеличи ли физическата активност, или все още оставаш с една разходка на ден?
Никога не е късно за ново начало!
Аватар
Ванчето
От писане глава не боли
 
Мнения: 830
Регистриран на: Пон 06 Яну 2014, 17:26

ПредишнаСледваща

Назад към ДО СТЕНАТА

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 1 госта