И така...
Правя нещо като рестарт на тази тема
Последният ми детокс беше преди Великден. След шест или седем съвсем стриктно проведени детокса от есента до пролетта, след задържането и дори увеличаването на килограмите, след вашите споделяния, след много размисли и четене, след осъзнаването, че вече няма на къде... разбрах, че не мога сама. Разбрах, че имам нужда от специализирана помощ, от индивидуален план. Всичко, което пише и се споделя е добро за някой, но другите не е. И за мен се оказаха, че общите съвети не ми действат.
Първата стъпка направих на 8-ми март. Обадих се на диетолог, който си избрах от огромното виртуално пространство. Харесах блога му, допаднаха ми статиите, които намери от него. Хареса ми начина му на работа, който беше обяснил. И така... обадих се и... останах разочарована, че може да ми обърне внимание ЧАК след средата на април... Ооооо, колко много време.
Не, това време не беше много, то се оказа точното време, в което да се подготвя за пътешествието, което искам. Когато ми писа около 7-8 април, тъкмо си мислех дали изобщо ще стане нещо... И то стана. Комуникацията ни е само чрез имейли, скайп, телефон, но възможността е по всяко време. След няколко дена си получих хранителен план, който беше съобразен с всичките ми желания. По-точно - без месо, допускам риба, без соя и соеви продукти... Началото беше определено за 21 април - денят след Великден.
Започнах... След два дена приключва деветата седмица от моето Начало. Позволено ми е да меря и тегля на две седмици, Всяка седмица си изпращам седмичен отчет и той бива коментиран и обсъждан в понеделник... Резултатите от миналата седмица /след осмата/ са минус 10 кг, -9 см талия и -11 ханш. Минуси има и в другите ми обиколки.
Много ми е леко! Не съм допуснала нито едно сериозно изключение от хранителния ми план. Най-сериозното беше пропуска на една следобедна закуска и една шепа черници, които хапнах в неподходящо време...
Това е единствената програма, която следвам без усещане за глад, без желание за нещо извън предвиденото ми. Оказа се много лесно да се храня в определени часове.
Физическата ми активност е с препоръка за около час бърза разходка. По едно време правех и разходка и колоездене, но се усещах уморена след това. Беше ми казано, че имам храна само за едното натоварване. Почти съм редовна в разходките.
Освен, че се чувствам чудесно, имам невероятно количество енергия за ежедневието си, за домакинските ми задължения...
Продължавам... Програмата ми е предвидена за 4 месеца, с възможност за продължение. Ще продължа, сега съм на средата. А имам още много път до крайната си цел.
Разказвам всичко това, за да споделя, че истинската промяна е възможна и е най-добре да е с индивидуален подход. Защото всички ние сме различни.
Сега спирам, че искам да изляза да походя малко...
Хубави летни дни на всички!!!