Привет!
Ето ме!
Завръщам се тук! Най-сетне... Дойде му времето...
ОТ толкова отдавна се каня да напиша този пост, че вече дори ме е яд на самата себе си, че отлагах. Не за друго, ами защото просто имам чувството, че съм забравила много от нещата, които исках да напиша. Но ще пиша каквото се сетя и това е.
Като за начало само ще припомня, че в началото на миналата година си поставих едни цели и някакъв срок, а впоследствие се оказа, че нещата не се случват толкова бързо , колкото ми се иска. Продължих борбата. В крайна сметка за една година отчетох -4 кг. До крайната цел оставаха още 3.
За известно време зациклих. Беше някакъв малко смахнат период, но предполагам всеки има такива. В резултат на това кантара започна леко да пълзи нагоре и 1 кг от свалените се стопи...
Горе-долу в този момент реших , че отново е време за промяна. Но този път наистина трябваше да е нещо различно!
И така:
Стартирах на 11 февруари. Този път го направих както трябва: снимах се и си свалих обиколките. Реших твърдо, че започвам да тренирам редовно с 6 седмичната програма на Руми за начинаещи. Започнах отново да тичам, малко, но все пак нещо. Всяка сутрин стартирах с чаша зелен чай, а закуската ми беше смути от 1 банан, повечко спанак, 3 ореха и малко вода. В храненето започнах да наблягам на месото и рибата в комбинация с голямо количество зеленчуци, като разбира се избягвах картофите. Ориза също. Намалих хляба до минимум. Същото важи и за сладкото. Плодове - 1-2 на ден, предимно до обяд. Започнах редовно да правя следобедна закуска и колкото е възможно по-ранна вечеря. След известно време овесените ядки отново започнаха да присъстват в менюто ми, като ги редувах със смутитата. Вода - 2-3 литра на ден. Стараех се всяка свободна минута да превръщам в движение, каквото и да е. Купихме и колелото. Всеки ден пиех магнезий и рибено масло. След 2 месеца спрях рибеното. Стараех се да си лягам по-рано и да спя достатъчно, за дам възможност на тялото да се възтановява качествено. И изобщо опитвах се по всякакъв начин да подобря метаболизма си.
Може би тук някъде е момента да кажа, че не съм си забранявала абсолютно нищо на 100%. Като ми се дояде хляб си хапвам, като ми се прииска сладко - също. По-скоро внимавам с количеството.
Нещата като цяло вървяха доста добре. Но със затоплянето на времето и излизането на децата във ваканция нещата малко ми се объркаха. Вечерята стана по-късна, лягането също. Не съм очарована от този факт, но не се вманиачавам в някакви конкретни часове. Все пак е временно, скоро нещата пак ще вкязат в познатите коловози.
Продължавам да тренирам. Продължавам да се храня по този начин, разбира се с издънки от време на време - човек съм, какво да правя. Но се научих да не се вторачвам в грешките, а да се опитвам да намаля вредата от тях.
И изобщо, научих много неща - от вас, от Руми също и вярвам, че вече се справям по-добре. Вярно било, че човек се учи докато е жив!
Ами мисля това да е. Казах основните неща. Ако съм пропуснала нещо и се сетя по-късно, ще дописвам.
Желая на всички, които ще прочетът този постинг много усмивки и прекрасно настроение...!