Обещано от Чери

[cchery]

Ето ме и мен най-сетне! Натутках се, намотках се и искам да направя официално изявление . А то ще е кратко:







мецабаба: Анке, ще ти скъсам............ книгата на док , ако не успееш!

[Hrisi]

Точно така-Отслабни мамка му!!!

[cchery]

Чай от джоджен - почнах да пия от този благотворен чай от вчера насам.

1. ПРИЧИНА за включването му към моята диета (под диета разбирайте начин на живот) - действа противоцелулитно и хормонорегулиращо! Имам целулит за половината монголски племена , а хормоните - имайки предвид, че съм с един яйчник..... няма какво да коментирам.
2. ЕФЕКТ - намаляване на обиколките на бедрата, ханша и талията с 1 см за 2 седмици! Тази сутрин си взех съвсем точни мерки и теглилки и ще се отчитам другия петък.
3. ПРИГОТВЯНЕ - 3 стръкчета пресен джоджен с дръжките запарвам в половин литър вряла вода зааа колкото време имам. Пия на гладно сутрин.

БЕЗ СОЛ - от снощи.... Вярно паламудът беше вкусен точно като изгоряла автомобилна гума, ама...... трай бабо за Убост .

1. ПРИЧИНА за изключването й от моята диета - задържам течности, а оттам и шлаки и килограми. Събуждам се с отоци на очите и пръстите! Вреди ми на очите, бъбреците и сърцето.
2. ЕФЕКТ - намаляване на обиколките на бедрата, ханша и талията с 1 см за 2 седмици! Безоточност на погледа ми .
3. ПРИГОТВЯНЕ - умерено ръсене със солницата, па макар и с трепереща от солна абстиненция ръка

ФИБРИ

1. ПРИЧИНА за включването им към моята диета - подпомагащи отслабването ми, регулиране на стомашно-чревния тракт, профилактика на рака на дебелото черво.
2. ЕФЕКТ - намаляване на високия ми холестерол, подобрение и евентуално последен епизод на хемороидалната ми сага ниско долу под кръста .
3. ПРИГОТВЯНЕ - овесени ядки+малко овесени трици (за усвояване на калция от ядките), накиснати с гореща вода и прясно мляко; пшенични трици, ленено семе - 2 с.л. дневно към салати или зърнена закуска.

TO BE CONTINUED

[Kleo]

Браво, Чери, с теб съм!
Разбира се, че ще отслабнеш!
Включи и позитивни утвърждения!

[VIKI1023]

Ще успееш,щом имаш нашата подкрепа!

[DeerE]

АХХХХХХХХХХХХХ, колко много имах нужда от това

[Milenita Bonita]

Чери,стискам ти палци!!!Бъди силна!

А от мен да знаеш,че постепенно ще свикнеш с вкуса на не посолените ястия.Не е толкова лошо в крайна сметка!Ще усетиш вкуса на храната,а не на солта,най-накрая

[cchery]

Ще усетиш вкуса на храната,а не на солта,най-накрая

Хм, това го чувам за втори път в рамките на 3 дена. Значи..... е време да се вслушам.

Благодаря на всички за стиснатите палци и куража! Всяка една от нас, която се престраши да застане до стената има нужда от това! Така че..... моля бъдете нашата опора и коректив!

АХХХХХХХХХХХХХ, колко много имах нужда от това

Емка, тебе кога ще те видим тук?!? Казвай още от какво имаш нужда - насреща съм!

[cchery]

МАЗНИНИ

1. ПРИЧИНА - без мазнини, приети с храната се нарушават естествените метаболитни процеси в тялото, в частност на изгаряне на натрупаните (забележете) мазнини. Мазнините, по-специално Омега 3 и Омега 6 служат като катализатори на химични реакции при които се произвеждат простогландини. Тези просто~ (егати сложната дума) служат за по-добро усвояване от мускулите на инсулина, а също така спомагат за производството на растежния хормон, който изгаря мазнините и изгражда мускулите. При липса на Омега 3 и Омега 6 киселините (както масовото произвоство на хранителни продукти ни налага) могат да се очакват депресия, слаба памет, суха кожа или коса, екзема, пърхот, прекомерно изпотяване, тежък ПМС, задържане на вода.
   Проблемът с мазнините идва, когато омега 6 мазнините са много повече (примерно 15 - 40 пъти) повече от омега 3 киселините. Тогава те служат за производство на арахидонова киселина от организма. А тя от своя страна има биологичния ефект на наситените мазнини - води до натрупване на лош холестерол, което е причина за инфаркти, инсулти и затлъстяване!
   
2. ЕФЕКТ - намаляване на обиколките на всите мои телеса; намаляване на лошия холестерол.
   
3. ПРИГОТВЯНЕ/ ИЗТОЧНИЦИ - основно има 2 вида мазнини - наситени (главно с животински произход) и ненаситени. Първите добринасят за трупане на лош холестерол, докато вторите действат противоположно, както и в полза на нещата, описани в "ефект". Източници на омега 3 мастни киселини са основно рибите и както док подчертава не луксозните. Една скумрия примерно върши перфектна работа. Омега 6 мастните киселини се набавят от лененото семе, слънчогледови семки, тиквени семки, пшенични зародиши, сусам, безсолни ядки – орехи, бадеми, лешници. При тези 2 киселини много важно е съотношението, а то трябва да е 1:4 в полза на омега 6 мастните киселини!!!

ХРАНЕНЕ - какво ще променя?

1. РИБА - определено трябва да наблегна на рибата и морските продукти. Не са ми любими, но то е просто защото досега не съм ги включвала редовно.
2. ЗЕХТИН - 2 с.л. дневно или по една за намаляване на лошия холестерол; за набавяне на олеинова киселина - мощно средство срещу рака на гърдата; зехтинът пречиства мозъка заради съдържанието си на олеокантал; зехтинът съдържа вещество подобно на ибупрофена, което е средство срещу главоболие;
3. МАСЛИНИ - притежават всички предимства на зехтина (естествено говорим за безсолните маслини);
4. МЕЖДИННИ ЗАКУСКИ - тук е останал навика ми да не ям често (от ученическите ми години), за да не напълнея.... Сега го променям, защото.... считам категорично, че това не е верния подход. Преди обяд ще имам една закуска или с плодове, или с овесени ядки+трици+ленено семе. Твърд обяд, междинна закуска към 16 часа - плод или ядки. Вечеря......
5. ЗЕЛЕНЧУЦИ - повече внимание на зелето, че ми е най-лесно то. Пресни подправки - на пазара е пълно със зелении, за които съм сигурна, че са моя ключ към отслабването.

Ще допълвам още........

[cchery]

ПРОБИОТИЦИ

1. ПРИЧИНА - лошите хранителни навици, лошата храна, леченията с АБ и други лекарствени средства увреждат микрофлората на човек и организмът не може да усвоява правилно храните, а се задръства с тях под формата на шлаки.
   
2. ЕФЕКТ - подобряване работата на стомашно-чревния ми тракт, спиране на подуването;
   
3. ПРИГОТВЯНЕ/ ИЗТОЧНИЦИ - Лактобациликус Булгарикус

[Cheva]

cchery , обеща , кака!
Сега вече няма мърдане, ще те следим изкъсо!
Успех!

[bubalina]

Много сериозни обещания,ама и момичето сериозно!
УСПЕХ!!!!

[cchery]

Яяяяяя, да видим какви ги вършим всички ние дето сме "ДО СТЕНАТА"!?! Дали не се облегнахме здраво на нея и да я подпираме само Лично аз няма да говоря много с думи, а ще покажа само следното:

untitled.PNG

(Днес не успях да си измеря обиколките, но довечера ще го направя, за да допълня.... "хубавата" статистика.) Тази сутрин се измерих и допълних обиколките - 22.07) Реално след детокса от миналата седмица в ханш и талия бях на същите сантиметри, а краката бяха намалели до 62, което мисля, че дължа на многото плуване в морето - най-страхотната терапия срещу целулит и бедра тип "древноримски колони" . Ама..... свърши морцето.

И така - от програмата почти не съм мръднала:

1. Всеки ден плодове при това в големи количества.
2. Овесени ядки + овесени трици + пшенични трици
3. Ленено семе по 2 с.л. + сусамено семе
4. Много вода
5. Повече риба - вече почти всяка седмица ядем морски храни по 2 пъти за седмица, като последно готвих октопод и ..... стана доста сполучлив.

Това, от което отстъпих е, че ..... спрях с втория прочит на книгата на док, ама не ми остана време просто..... Но пак ще се захвана, защото гледам, че пропускам понякога много основни неща.

А истината е, че се чувствам доста добре здравословно. Все още имам енергия, което се дължи както на отпуската, така и на зациклянето, което приключва вече. Първата седмица от отпуската буквално..... ми се спеше по цял ден - някакси усещах, че..... умората, която все подтисках, за да свърша това и онова, спокойно ме завладява, за да излезе от порите ми. И по този начин да освободи място на енергия. Е, сега съм в това състояние. Ако взема и да отслабна с 1 кило този месец, ще съм герой.

Хайде, кой още ще се отчита?!?

[droidd]

Браво, Черитка Само така! А ние сме тук и ще държим положението под контрол
Но както казва vihrogonche - Не забравяй положителните утвърждения!
"Всичко съществуващо, идва от ума, основава се на ума, оформя се от ума." КАНОН НА ПАЛИ,ок.500-250 г. пр. н. е.
Абе нищо не чух за водата, или не съм те изчела?

[cchery]

Браво, Черитка Само така! А ние сме тук и ще държим положението под контрол
Но както казва vihrogonche - Не забравяй положителните утвърждения!
"Всичко съществуващо, идва от ума, основава се на ума, оформя се от ума." КАНОН НА ПАЛИ,ок.500-250 г. пр. н. е.
Абе нищо не чух за водата, или не съм те изчела?

Дидиииии, таман се зачудих на кое точно пляскаш като месец по-късно съм с кило отгоре , ама после погледнах към допълнените данни във втория ред на табличката и става ясно, че поне обиколките са ми същите, което значи..... най-малкото че задържам положението, а не го увеличавам .

Водата я има - май т. 4 е. А съм пропуснала чая от джоджен, който продължавам да сърбам сладко преди обяд. На морето го пропуснах, но сега пак съм на линия с него.