Отчитам...
Първо - направих си първия ПОД на 18-ти декември - успешен!
- междупразнично не правих класическия ПОД, а 2-3 пъти разтоварващи дни. с по-леки храни - плодове, пресни салати...
Второ - кантара следпразнично ме радва. Няма желания за посока нагоре. Другия ми ориентир са дрехите - не са ми отеснели
Това ме радва, защото успях. Истина е, че след тези празници се чувствам леко и спокойно. Не мога да кажа, че не се изкуших от сладости, но не прекалих с количествата. Толкова съм доволна...
Истина е... толкова ми е леко, че ми се и танцува
Увлякох се... Да продължа по същество отчета
Трето - време е за януарските обещания
Обещавам: /нека обещая за три месеца напред/
-
всеки месец - детокс - чакам с нетърпения края на януари.
-
ще лягам в 22:00, най-късно в 22:30 - каквото ще да става след мен...
-
всяка сутрин - пчелен прашец - и никакви пропуски!
-
всяка сутрин - тибетските упражнения - и никакви оправдания. Още утре сутрин... на килима ще се просвам...
-
да се храня бавно, с мисъл за всяка хапка - от днес започнах
и да не го забравям, щото... :128
-
витамин С - най-сетне да започна по-редовно да го пия - за януари ще се погрижа...
-
грейпфрути - по два за всеки ден - не мога да ги ям, но сок ще пия - ще опитам за трите месеца да го правя или поне два.
-
в неделя /всяка/ - ПОД - много ми допадна ориза с мед и канела... не мисля, че ще е проблем, значи ще го правя...
Очаквам: -
три месеца ---> поне 6 трайно свалени килограма!!! Постижимо е, нали?
В следващите три месеца ще бъда тук...
а после...
пак отчет...
пак обещание...
докато променя трайно начина си на живот...
докато трайни навици си усвоя...
докато се почувствам добре в кожата си...
и в килограмите си...
Защо избрах три месеца?... струват ми се добър срок за дейности без да ми доскучава /осъзнах, че май това ми е проблем понякога/, срок достатъчен за видими и осезаеми резултати и най-вече осъзнати резултати.
Ами... това е...
стискам си палци...
... време е...
Лека нощ!