Привет, трениращи
Аз реших да сменя тренировките и започнах друга програма, но това не означава, че съм спряла да тренирам. Просто ще са друг тип тренировки. Решила съм да продължа да правя различни програми и после да си комбинирам от всичките различни тренировки, които ми харесват. До тогава има бая време и вода да изтече още, защото искам да пробвам много ралзични неща.
Едно е сигурно, че това ще си ми остане навик и занапред, не само до Коледа. Ще тренирам поне 5 пъти през седмицата т.е. в работни дни. Харесва ми, определено се чувствам по-добре. Ще продължа да си карам тротинетката, докато условията навън позволяват и след това ще подновя напролет.
Ани, аз също виждам резултати - корема ти се е поприбрал, така виждам аз. Но наистина е хубаво с едно и също бельо, на един и същи фон, от едно и също място да се правят снимките за да се придобие по-голяма представа.
Аз преди време си бях направила няколко снимки. Няма да пускам тук, но сега пак направих.
Това, което установих е, че когато съм правила снимките съм била малко по-слаба от сега т.е. 1-2 кг. А това при мен дава веднага отражение, защото съм на такива килограми, че малко в + и се вижда моментално. Но това не е извинение. Сега съм с килограм и нещо отгоре и видях разликата в корема - изглежда ми по-надут т.е. положителен резултат там нямам, но виждам ясно, че трябва да работя с тази зона по-активно. За сметка на това пък съм наблегнала на бедра и дупе, къде виждам положителна разлика. Малко по-малко ми е дупето, малко по-стегнато, което ме радва.
Много имам още накъде да стягам и оформям, но важното е да има действие, иначе целите сами няма да дойдат изобщо.
В ръцете съм станала една идея по силна и виждам по-изразени мускулчета. Абе напредък има, само трябва да продължа.
Относно храната - като цяло смятам, че се храня хубаво, но явно и там има какво да наблюдаам и променям, та ще го видим занпред. Много искам да стигна до това, че да не стигам до положение в което му отпускам края и ям като разпрана - но не насила, а това да идва естествено отвътре, без натиск и ограничения.
))
). Вече дотолкова съм свикнала със себе си, че....... здраве да е. Но все пак има едно обяснение за теглото ми - през дните, които съм записвала в табличката, е видно, че рядко консумирам над 2000 калории. А за моята възраст и физическа активност, те трябва да са 2200 на ден. Та, ако е така, то организмът ми е на авариен режим, т.е. трупа запаси от всичко, което ям, за да има за "големия глад" 
. Но пък 3 седмично с такива тренировки, ще се чувствам перфектно. Но това - за след Коледа. Засега - продължаваме по план. Днес беше...... зор отвсякъде! Вижте сами:
), честно казано ми се видя, че има разлика. То и затова ги пуснах. Иначе не е за показване.... 
.