Тренировъчна програма седмица 8-2015
Прекраснииии, искам денонощието да е 100 часа, за да насмогна
Ако не ви бях обещала тренировъчни програми, не знам дали щях да публикувам всяка седмица … Всяка свободна минута влагам в изготвянето на режими и контакт с клиенти. Благодаря за доверието! Никога не съм предполагала, че ще правя, това което правя! Имам за публикуване над 20 отзива със страхотни снимки преди-след, ноооо няма време (сетих се за човечето от Минута е много).
Извинявам се на всички, на които съм забавила режимите, не е от непрофесионализъм, просто отнема време да съобразя всички ви желания: 1 път на 2 седмици спагети, без глутен, но с малко хляб на вечеря
без готвене, но да не е еднообразно
Всичко съобразявам в режимите, но иска време да го помисля.
И такааааа, отново тренирах минималистично, колкото да има тренировка. Фен съм на това, че тренирам, за да живея по-добре, а не живея, за да тренирам. Всяка минималистична тренировка може да стане брутална, дълга тренировка, ако се направи само още 1 кръг
За да стигнат тренировките по-долу до повече хора – коментирайте под тренировките в Youtube и натискайте бутончето с палец нагоре (харесвайте). 2-3 думи коментар и лайк са достатъчни, благодаря!
Ден 1 – корем на нинджа
Някой виждал ли е корем на нинджа? Аз не съм
Ниво 3 –списък с упражненията
[youtube]APYHpnk_C5Q[/youtube]
Ниво 2 – списък с упражненията
[youtube]4yklAfWw3Qs[/youtube]