Хелоуууу. Не че в тази тема някога е имало повече от 3-4 ентусиасти да споделят, но... сега ми е съвсем-съвсем самотно... Обаче то и бягането си е самотно занимание, та хич не ми е за сефте. Но да си напиша, каквото имам да пиша: за тази година целта в бягането е да завърша (евентуално) един цял маратон. Мда - цялата маротонска дистанция от 42.200 км. Пиша евентуално, т.к. в моята глава все още не е узрял един много важен отговор, от който зависи дали ще си поставя целта за маратона насериозно или просто ще си мечтая, а именно: "Защо трябва да избягам маратон? Това моята мечта ли е или нечия друга?!"
И докато отговорът се "пече" съзнателно и най-вече подсъзнателно, аз съм започнала сериозната си подготовка за тичане на по-дълги разстояния. Стартирах някъде в края на декември. А подготовката ми включва седмично следното:
- 2 по-дълги бягания: отначало бяха по 7 или 8 км, понастоящем са по 10 км;
- 1 бягане на средна дистанция: започнах с 12 км, после преминах на 15;
- 2 или 3 пъти спринтово избягване на разстояние от култовата за всички бегачи 1 миля; това са 1600 м, които разделям на 4 по 400 метра и се старая всяка следваща дистанция от 400 метра да съм я избягала по-бързо от предната - адски трудно е това занимание и често накрая вече нямам сили и се чувствам пребита;
- 2 до 3 пъти тренировки за цяло тяло - стартирах през октомври с 90-дневното предизвикателтсво на Руми Илиева и от него ми остават само 4 тренировки до края му - начинът, по който се чувствам и изглеждам в момента, силата и издръжливостта, които притежавам, са с над 50% по-добри отколкото беше в началото и това ме прави много щастлива.
От този месец вече включих и полумаратонска дистанция към общото ми трениране и направих едно бягане на 21,1 км
. Да съм здрава, ще се опитам всеки месец до септември да правя по едно такова дълго бягане, пък в крайна сметка - каквото излезе.
И още една промяна си въведох от октомври 2018 г. - промених количеството на порциите ядене, които приемам. Основно на вечеря. Видях, че тази "тактика" дава резултат и в началото на м. ноември си поставих цел - да отслабвам с по 1 кг месечно докато тръгнем за море - през юли. Като се има предвид, че октомври се стопиха цели 2 кг, то с днешна дата мога да се похваля с трайно (към този момент) загубени 6 кг от моето тяло. Теглото ми отново започва с цифра на десетките ШЕСТ
и съм щастлива.