Тренировъчна програма седмица 11-2015
Прекрасни, вече си мечтая за лято, къси панталони, потници и излизане с мокра коса
Зимата я свързвам със сешоар
С какво свързваш зимата и лятото?
Искам яки дупета на плажа! Казвала съм ви, че по дупетата ще се разпознаем
И под яки нямам предвид да сме всички кльощави и с ниски подкожни мазнини. Хей, ако всички бяхме според сегашния стандарт, щяхме да искаме да сме друго! Под яки дупета имам предвид такива, на които им личи, че са тренирани. Даже и да имат мазнини и портокалова кожа, тренираното си личи. А портокаловата кожа е състояние на кожата, а не толкова това, дали имаш да чистиш мазнини или не. Да не се вманиачаваме по Фотошопнати модели или хора с ген. Почти всички жени имат портокалова кожа. По-скоро, тези които нямат са изключение и затова толкова искаме да нямаме, защото е рядко и трудно!
Наслаждавай се на живота с чаша вино и редовни тренировки
Тренираме, за да живеем по-добре!
Ако тренираш отдавна и си позациклила или искаш по-различни резултати, пиши на Руми да ти изготви много вкусен режим. Виж какво сме постигнали с други читатели, които са следвали
режим изготвен от мен.
Ден 1
Ниво 3 –
списък с упражненията.
[youtube]BrdPDASmkiw[/youtube]
Ниво 2 –
списък с упражненията.
[youtube]eBShu9GFGDo[/youtube]