Искам да ви предложа тук един известен комплакс от 5 упражнения, известен като
"5-мата Тибетци". (Има го и в книгата на д-р Михайлов)
Защо чак сега ли?
Ами защото от известно време го правя, наред или вместо ежедневната йога (в зависимост от свободното ми време) и установих за себе си,че комплекса е страхотно балансиран, раздвижване от 15-20 мин (в зависимост от бройката и темпото), което иначе се постига с доста повече време и упражнения. Започва се с по-малко повторения, да почувстваме тялото си, напрежение, но не и болка, докато се стигне оптмалния брой от 21. Аз започнах директно от 21, защото реших, че съм в добра форма, а на следващия ден имаш разкошна мускулна треска
. Показател за добре свършена работа!
Препоръчвам го на всеки, който иска да се почувства по -добре!
Петимата тибетци