Включвам се и аз по темата, без да съм много компетентна относно Зоната. Причинната е, че всичко което брои, изчислява и смята нещо, боло то калории, ГТ, ГИ, КХ или каквото там се сетите ми е малко, лекко ограничаващо. Защо!? Въпросът е ще можем ли да продължим така и занапред!? Това ли е начина ни на хранене за цял живот? Защото ключът към добрата фигура е в цялостната промяна, а не във временните решения и лишенияв Важно е да приемаме нещо като стил, като начин на мислене, а не като режим, респективно забрана, ограничение и т.н.
Конкретно на въпроса за протеините.
Чери вече е писала за конопения протеин, но има още и соев, грахов и др.
Спирулината също е богата на протеин. Не случайно я наричат Протеиновата кралица.
Но ако ядеш яйца, не виждам проблем да караш само на тях. Още повече яйцата от пъдпъдък са алкални, а не киселинни и реално можеш да хапваш без проблем.
Зеленослистните зеленчуци също са много богати на протеин. Провери въпроса за смутитата - би трябвало да можеш да хапваш в зоната. Макар и много диети да отричат банана (смутитата обикновено са на основата на банан), аз все пак се придържам към въпроса не колко, а какви калории ни дава храната, която ядем!?
И последно комбинацията на богати на протеин растителни храни - дава пълноженен протеин. Мисля да мина за известно време на
ето този режим в абсолютно веганския му вариант, защото на кг съм ок, но имам да стягам корем с 2 съвсем близки операции секцио съм и не мога да свия шкембака още :( . Но искам да го комбинирам с много силови тренировки, а сега нямам възможност :(> а и за да успея все пак трябва да се подготвя по-сериозно, та ще пиша пак.
Успех с режима момичета и не забравяйте, че той е лесната част. По трудната идва после - как да запазим позициите.
,
щом и в момента имам кг за сваляне. От тази диета си спомням само, че целта беше да "наместим" хормоните си в границите на ЗОНАТА така че да работят положително за нас. А това ставаше със спазване на определено съотношение на трите вида храни - въглехидрати, мазнини и белтъци.
Изключително ми е трудно да взема решение сега, на момента... Ще опитам ден за ден и ще видя как се случват нещата, стъпка по стъпка както казват...През това време ще се образовам по темата и ще преценям...
