Моята тренировка

[cchery]

Деска, и аз си признах нещо......, но в спам темата... Опитах се теб да провокирам, но и аз имам нужда от същото....

[Kleo]

Деска, и аз си признах нещо......, но в спам темата... Опитах се теб да провокирам, но и аз имам нужда от същото....

Чувствам се провокирана и правилно предизвикана от теб, благодаря ти, Ани

Поплачи си... закратко ... и после ДЕЙСТВАЙ !!! С теб съм, миличка. Щом си намалила натоварването, намали поне мъничко и калориите, които приемаш. Пий повечко ВОДА и чай. Яж плодове, зеленчуци, ядки и супи. Не яж много тестено, мазно, пържено. Правилата ги знаем. Както и че понякога е много тегаво и трудно. Въпросът е да продължим напред, да не се отказваме, нали така? Ние МОЖЕМ

[Kleo]

Йога за начинаещи половин час завчера вечерта.
Смятам и тази вечер да направя малко йога.
Изключително добре ми се отразява на тялото и духа.

[Kleo]

17 октомври - един час йога, първа чакра
18 октомври - три часа на разходка в парка с майка ми, сестра ми и трите ми племеннички
19 октомври - един час на велоаргометъра вкъщи
20 октомври - шопинг и разходка из квартала след работа
21 октомври - още не съм измислила какво да бъде, но поне ще потанцувам у дома след работа
Ако успея, може и до парка да прескоча. Сама. Че Хри е втора смяна днес, а Алекс - на тренировка.
Обещах си, че ще бъда по-активна чисто физически. Гледам да си спазвам обещанията към мен самата.

[cchery]

Обещах си, че ще бъда по-активна чисто физически. Гледам да си спазвам обещанията към мен самата.

Това е най-трудното - да обещаеш на себе си и да си го спазиш.... Деси, дано не спреш с движението дотук. Продължавай да си настоятелна.

Аз почнах отново да бягам - 3 пъти в седмицата по 7 км. В дните, в които не бягам, ходя пеш така че да направя поне 10 000 крачки.

[Kleo]

Обещах си, че ще бъда по-активна чисто физически. Гледам да си спазвам обещанията към мен самата.

... Деси, дано не спреш с движението дотук. Продължавай да си настоятелна. ...

Ще продължавам, Ани, защото след като съм направила нещо за себе си, после аз самата се чувствам чудесно. Въпросът е да преодолея първоначалния мързел. Захвана ли се, то самото действие увлича и всичко се нарежда.