Обещано от Kleo

[cchery]

Деси, ти сама го написа...... така че: ЩЕ СЛЕДЯ да си спазиш обещанието!

[Kleo]

Днес трябваше да се занесе едно служебно писмо до пощата.
А тя е на около 20 минути бърз ход от Центъра.
Отидох аз, хем се разходих, хем свърших работа.

[Kleo]

Всеки ден джапам пеш по снега, кишата и леда /когато каквото има от тези трите/
Определено ми е много по-тонизирано, отколкото когато не правих нищо.
А вечер и танцувам поне няколко минути на фона на готина музика, примерно докато яденето във фурната се пече... ей такива нещица.

[Kleo]

Танци.
Ходене пеш.
И те това тЕ!

[Kleo]

- 2 кг съм
Когато се опитвах и се борих - нищо не свалих. Нула. Ниенте
Сега през последната седмица не съм се борила и не съм правила нищо особено за себе си.
Да кажем - не преяждам, ходя повечко пеш и танцувам у дома при всяка удобна възможност.
Сега не съм 70, сега вече съм 68 кила. Ура!

[Kleo]

Вчера цял ден на Витоша
Минах Еко Пътеката от село Бистрица до село Железница пеш, 7 км са, в гората
И въпреки че бях служебно, на работа, с потребителите на Центъра, друго си е да дишаш с пълни гърди чист боров и брезов въздух

[cchery]

Вчера цял ден на Витоша
Минах Еко Пътеката от село Бистрица до село Железница пеш, 7 км са, в гората
И въпреки че бях служебно, на работа, с потребителите на Центъра, друго си е да дишаш с пълни гърди чист боров и брезов въздух

7 км са много сериозно разстояние, особено за човек, който няма двигателна активност в ежедневието си. Браво, Деска! Представи си сега, ако всеки ден вървиш по 7 км!!! Примерно докато се връщаш у вас.... Знам, че помагаш на колегата си да се прибира в Надежда, но..... ако искаш да се промениш и да направиш нещо за себе си (индиректно и за другите), то трябва да промениш ежедневието си.

[Kleo]

Благодаря ти.
Променено е.
Платото свърши.

[Kleo]

Завчера - един час и пет минутки на велоаргометъра.
Вчера - 35 минути на велоаргометъра.
Продължавам. Стоя си твърдо минус 2 кг. Чувствам се отлично.
Утре става един месец, откакто имам колелото вкъщи.
Ще видим до края на годината какви ще са ми резултатите.

[Kleo]

Засега съм минус 3 кг.
Продължавам напред.
Този път няма да спра.
Променям си живота.
Осигурявам си движение.

[Kleo]

Потвърждавам обещанието си.
Всеки ден.
Отново и отново правя правилните избори за себе си.
Без преяждане. Пия много вода. Приемам пресни плодове и зеленчуци. И ядки.
Когато ям тестено или сладко, е по малко.
Гледам да се храня предимно със салати, месо, яйца, млечни, супи и готвено.
Ходя повече пеш и карам велоаргометъра редовно. Ами това е.