ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Свобода на словото
Публикувай отговор
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Изображение

Изображение

Мамо, някой се нуждае от теб!, една невероятно въздействаща история за майчинството!

Изображение

Сестра ми има три деца - момичета на 10, 5 и 1 години. Днес ми изпрати линк към горната статия. Е, разплаках се и ридах... имам още толкова много да чистя явно!
Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Депресията - масов убиец в съвременния свят!

Изображение

Автор: Росен Карамфилов

Изображение

Все по-често чувам по новините за хора, които слагат край на живота си. По различни поводи. По различни начини. Уморяват се от механизмите на света, може би. Последният такъв случай бе с петнадесетгодишното момче, което бе намерено мъртво. Толкова кратък път е извървяла тая душа и бързо е решила да вземе финалния завой...

Чувствителността на новото поколение се оказа в пъти по-изострена от тази на предишните поколения. Нека не звучи като извинение. Просто е факт. В днешно време стават самоубийства заради постове във фейсбук дори, което е ужасно. Заради счупени, невръстни любови стават какви ли не бели. Най-вече – над жертвите се спуска плътната, черна сянка на нейно величество Депресията.

Това е сложна тема, за която много трябва да се говори. Онзи ден написах статус в социалната мрежа в тая връзка и да ви кажа честно – бях потресен от изказванията на някои от коментиращите, които обясняваха в общи линии, че депресията се била лекувала с твърда ръка, тоест – с бой. Потресаваща теза. Забий му два шамара да се стегне и не го мисли повече! Страхотна логика, наистина. Пернишко възпитание. Интересно ми е дали тези хора мислят каквото пишат или просто се правят на интересни. Дано да е второто, защото първото ми се вижда нелогично и непростимо. Кой знае колко са били бити тия, които твърдят, че юмрукът в лицето може да те извади от дупката. Кой знае колко са плакали и те... Жал ми е за тях.

Бих желал да запитам: Как се лекува тъга с удари? Тупаниците как утешават? Какъв проблем решават и не го ли задълбочават? Какво посяват те в психиката на ударения, ако не още и още меланхолия?

Депресията може да разцъфти като роза, нужно и е само едно семенце страдание. Но това повечето хора не го разбират. И аз не го разбирах, докато най-близкият ми приятел не скочи от шестия етаж. Загубих го и разбрах. Тия състояния трябва да се лекуват навреме.

Най-добрите лекарства са три на брой: разбиране, топлина и много, много говорене за онова, което ни причинява болка в душицата. Ако ги няма сега – после е прекалено късно.

Дори да съжаляваме – необратимото вече се е случило. Закъснели сме. Не сме били там. Не сме успели да надхитрим смъртта. Край.

Онзи ден моя близка ми сподели, че синът ѝ имал суицидни мисли. Тормозили го съучениците му, проявявали агресия към него, подигравали му се. Започвам да си мисля, че там започва всичко – в тоя детски затвор, наречен училище. Децата понякога могат да бъдат далеч по-жестоки от възрастните. Могат да унищожат свой връстник, да го изравнят със земята, усетят ли, че е по-слаб от тях. Тоя тормоз може да продължава с месеци, с години. Детето може да не ви каже нищо. Да се прибира все по-тъжно след часовете. Докато в един момент му причернее и най-лошият кошмар стане реалност.

Изображение

Всичко зависи от родителите. От топлината, която те отдават. В един дом, в който обичта е на привършване, няма как да липсват аномалии. Човек не изпада в депресивни състояние без причина. Всяко терзание има своя корен. Въпросът е да го открием преди мракът изцяло да ни погълне...

И помнете – надежда винаги има!


Изображение
Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
Мнения: 7926
Регистриран на: 19 Авг 2010, 11:12

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от cchery »

ЗАУЧЕНАТА БЕЗПОМОЩНОСТ

Със съкращения - от статия във вестник "Всичко за семейството", автор Ружа Филипова

Специалистите говорят за феномен, наречен заучена безпомощност. Той е един от най-големите врагове на успеха в кариерата и в живота.

Т.нар. заучена безпомощност кара човек да мисли, че няма да се справи с предизвикателствата. Безсънието е малък проблем. По-големият е, че тя (заучената безпомощност) е причина за нерешителност - не предприемате никакви действи дори ако статуквото вече е невъзможно за издържане.

Усещането, че някои неща са извън контрол, се засилва, ако има минал негативен опит.

Феноменът "заучена безпомощност" е открит и назован след брутални опити с кучета. Макар че би трябвало хората да са по-интелигентни създания, заучената безпомощност при тях се проявява по сходен начин, твърдят учените. Голяма част са готови да търпят страдание, вместо да предприемат действия. Причина е не само негативният минал опит - направили са нещо, за да постигнат промяна, но то не е завършило с успех. Много често проблемът се корени във възпитанието.

От ранна възраст наред с безспорно нужните правила за поведение в обществото родителите и учителите внушават и че човек няма пълен контрол над живота си, някой друг определя възможностите и условията. В доста случаи това е вярно и е нужна маса от хора, които да поискат да направят промени в обществото.

В много случаи обаче не е вярно и е достатъчно човек сам да пожелае да излезе от собствената си заучена безпомощност и да предприеме действиия, за да промени нещата, които не му харесват.

Да се оттървете от заучената безпомощност е първата и задължителна крачка към успеха. Колкото повече неща вярвате, че контролирате сами, че зависят от вашата воля и усилия, толкова повече възможности виждате, обясняват специалистите по личностно развитие.

Можете да опитате да си помогнете като приложите друг психологически феномен - т.нар. "самосбъдващо се пророчество". Нарича се още ефект на Розентал по името на психолога, който експериментално го доказва. Най-общо казано, нагласата, която човек има, определя характера на действията му, а това води до нейното реализиране. Случва се онова, което вярвате, че ще се случи.

Друг метод за борба със заучената безпомощност е "методът на салфетката". При него е необходимо да очертаете дланта си върху лист хартия. На мястото на всеки пръст запишете по 1 свое силно качество (може да очертаете и двете си длани и да запишете 10 качества, но не прекалявайте).

С редица изследвания е установено, че идентифицирането и прилагането на силните стани на характера подобрява психчното здраве, увеличава удовлетворението от живота и шансовете за успех.

Методът работи много просто. Всеки човек с иима силни страни. Когато ги запише по този начин, те са видими като на длан в буквалния смисъл. Щом има нужда да ги използва, поглежда листа или ги визуализира в главата си и избира най-подходящата за ситуацията.

Когато се притеснявате, извадете листа и прочетете какво пише върху него. :954
"Умният мислещият човек по правило се съмнява във възможностите си, когато е изправен пред неизвестното."

Радостина А. Ангелова - поетеса
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Благодаря за споделеното, Ани! Прегръщам те. П.П. Добре, че се видяхме на живо малко преди изолацията и затворените кръчми.
Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »



Гърлената чакра!
Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Ето какво добавих във виртуалните класни стаи на моите осмокласници, като допълнителен материал, освен този от учебниците, сетих се, че и тук имаме подобна тема, затова публикувам следното:

За Психичното здраве, Календар 2011 г., Сдружение "Общество Адаптация"

Кампания "365 дни за психично здраве"

Януари - личност на месеца - Стивън Фрай, актьор и режисьор, с промени в настроението
Препоръка: Мисли позитивно, така е по-лесно!

Февруари - лице на месеца - Дж. К. Роулинг, авторка на книгите за Хари Потър, страдала от депресия, споделя за преживени тежки моменти.
Съвет от нея: Бъди активен, това ще се отрази добре на здравето ти!

Март - личност на корицата - Глен Клоуз, актриса, има сестра с биполярно разстройство и племенник с шизоафективно разстройство, в семейството й има страдащи от алкохолизъм, затова желае да се бори със стигмата в обществото, която счита за отровна и вредна.
Нейната препоръка гласи: Общувай с приятелите си и с онези, които обичаш!

Април - лице на корицата - Кристиан Виери, футболист, преминал през страхове и потиснатост.
Съвет: Учи се от грешките си. Ще оцелееш!

Май - личност: Бен Стилър, актьор, с биполярно разстройство.
Препоръка: Не усложнявай излишно живота си, направи това, което можеш, продължи нататък!

Юни - лице: Мел Си, певица, преживяла депресия, осъзнала значението на добрия сън и качествената храна върху здравето.
Съвет: Опитай се да разбираш и да окуражаваш хората около себе си!

Юли - личност: Роби Уилямс, певец, изживял страх и паника.
Препоръката му: Не се отказвай лесно. Успехът в живота е като маратон!

Август - лице: Нели Фуртадо, певица, изживяла депресия следствие бързо сполетялата я слава и многото работа, свързана с концертите й.
Съвет: Прави онова, което обичаш. Бъди креативен. Научи нещо ново.

Септември - личност: Ларс фон Триер, режисьор, преживял депресивен епизод и безсилен период в продължение на два месеца.
Препоръка: Постави си цели и отстоявай мечтите си!

Октомври - лице: Мел Гибсън, актьор, режисьор и продуцент, страда от биполярно разстройство.
Съвет: Приеми себе си такъв, какъвто си. Позволи на другите и на себе си да бъдете несъвършени.

Ноември - личност: Джанлуиджи Буфон, футболист /вратар/, преживял тежко състояние със страхове, тремор и лоши мисли.
Препоръка: Говори за проблема, потърси помощ и не крий преживяванията си.

Декември - лице: Уди Алън, режисьор, изживява депресии, ужаси и тревожност през целия си съзнателен живот, намира спасение в режисирането на филми.
Съвет: Почини си, направи пауза!

Въпроси за размисъл: Знаете ли и за други известни хора, страдали / страдащи от някакво психично заболяване / разстройство? Кои? Каква поука и изводи можете да изведете за себе си, които могат да ви бъдат от полза в живота и ежедневието ви, така че да предотвратите появата на психично страдание в живота си? Интересна ли ви е темата за психичното здраве? Ако да, можете да разгледате и прочетете следните уроци в учебника ви по Философия: "Психично здраве и качество на живот", "Грижа за психичното здраве", "Оказване на подкрепа при психични разстройства или зависимости", които се намират на стр. 171-187. Може да коментираме и тук, във виртуалната класна стая.
Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

ООН предупреди за глобална криза в психичното здраве - цък!

ООН предупреди за глобална криза с психичното здраве

Има вероятност да се увеличи броят и тежестта на психичните заболявания и правителствата трябва да обърнат сериозно внимание на проблема.

Надежда Неменски
14 май 2020

Криза с психичното здраве е надвиснала над милиони хора по света, заобиколени от смърт, болести, бедност и тревоги, и принудени да се изолират заради пандемията от Ковид-19, предаде Ройтерс, позовавайки се на здравни експерти от ООН.

„Изолацията, страхът, несигурността, икономическият смут – всички тези неща причиняват или могат да причинят психологически дистрес”, казва Девора Кестел, директор на отдела за психично здраве на Световната здравна организация (СЗО).

Представяйки доклад за насоки и препоръки за психичното здраве в условията на пандемия, Кестел отбелязва, че има вероятност да се увеличи броят и тежестта на психичните заболявания, и че правителствата трябва да обърнат сериозно внимание на проблема.

„Психичното здраве и благополучието на цели общества бяха силно засегнати от тази криза – казус, който спешно трябва да бъде разрешен”, заяви Девора Кестел на брифинг пред журналисти.

Докладът откроява няколко региона и части от общества като особено уязвими за психически страдания, включително деца и млади хора, изолирани от приятели и училище, и здравни работници, които стават свидетели на смъртта от коронавируса на хиляди пациенти.

Психолозите отбелязват повишена тревожност сред децата.

В няколко страни е отчетено увеличаване на случаите на тревожност и депресия.

Домашното насилие също зачестява. Здравните работници същевременно докладват за повишена потребност от психологическа подкрепа. В интервюта лекари и медицински сестри от САЩ споделят, че самите те или техни колеги са се сблъсквали с комбинация от паника, тревожност, мъка, вцепенение, раздразнителност, безсъние и кошмари.

"Никога вече няма да бъда същият, след като преживях това"

В доклада се посочва още, че много хора са обезпокоени от непосредственото въздействие върху здравето им и последствията от физическата изолация, докато други се страхуват от зараза, смърт и загуба на членове на семейството.

Милиони хора са изправени пред икономически смут, след като са загубили или са изложени на риск от загуба на доходи и средства за препитание. Честата дезинформация и слуховете за пандемията и несигурността около това колко ще продължи кризата, прави хората тревожни и безнадеждни за бъдещето.
Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Изображение

Изображение

Изображение
Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Публикувай отговор