ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Свобода на словото
Публикувай отговор
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
Мнения: 7926
Регистриран на: 19 Авг 2010, 11:12

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от cchery »

Престани да се оплакваш

– Учителю – попитал ученикът, – защо има толкова трудности, които ни пречат да постигнем целите си, отклоняват ни от избрания път и ни карат да се признаем за слаби?

– Това, което ти наричаш трудности – отговорил учителят, – в действителност е част от твоята цел. Престани да се бориш с това. Просто помисли за тези трудности и ги вземи под внимание, когато избираш своя път. Представи си, че стреляш с лък. Мишената е далече, наоколо се е спуснала гъста мъгла и ти почти не виждаш целта. Ще се бориш ли с мъглата? Не, ще почакаш докато излезе вятър и я разпръсне. Сега вече виждаш мишената, но вятърът отклонява твоята стрела. А сега ще се бориш ли с вятъра? Не. Просто ще определиш каква е посоката му и ще промениш ъгъла, от който стреляш. Твоят лък е голям и тежък и не ти достигат сили да опънеш тетивата докрай. Ще се бориш да го промениш? Не, ще тренираш мускулите си, за да придобиеш повече сила и всеки следващ път ще можеш да опъваш тетивата по-добре.

– Да, учителю – казал сърдито ученикът, – но има хора, на които лъкът е лек и удобен, и винаги стрелят в ясно и безветрено време. Защо моят изстрел трябва да срещне толкова препятствия по пътя си? Защо целият свят се съпротивлява на моето движение напред?

– Никога не гледай другите – усмихнал се учителят. – Всеки има своя лък, своята мишена и своето собствено време за изстрел. За едни хора изстрелът се превръща в точно попадение, а за други – възможност да се научат да стрелят.

Учителят замълчал, навел се по-близо до ученика си и тихо продължил:

– А сега ще ти открия и една жестока тайна, момчето ми. Мъглата не се спуска над земята, за да попречи на твоя изстрел, вятърът не духа, за да отклони стрелата ти, а тежкият лък не е създаден, за да те накара да осъзнаеш колко си слаб. Всичко това съществува само по себе си. Ти си решил, че можеш при тези обстоятелства да уцелиш точно мишената. Затова, или престани да се оплакваш от трудностите и започвай да стреляш, или смири гордостта си и си избери по-лесна цел. Такава, която можеш да уцелиш със сигурност.
"Умният мислещият човек по правило се съмнява във възможностите си, когато е изправен пред неизвестното."

Радостина А. Ангелова - поетеса
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
cchery
Завършена форумна мечка
Мнения: 7926
Регистриран на: 19 Авг 2010, 11:12

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от cchery »

Изображение
"Умният мислещият човек по правило се съмнява във възможностите си, когато е изправен пред неизвестното."

Радостина А. Ангелова - поетеса
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Млада семейна двойка се пренесла да живее в нова къща. На сутринта, още щом отворила очи, жената погледнала към прозореца и видяла съседката отсреща, която простирала пране.
- Виж колко е мръсно прането й! - възмутено казала тя на съпруга си. Вероятно използва некачествен прах. Или изобщо не умее да пере. Трябва някой да я научи...
И така всеки път, когато съседката си простирала прането, жената я критикувала - колко мръсно е то.

Докато в едно прекрасно утро, поглеждайки през прозореца, тя възкликнала:
- О мили, я виж, днес прането е съвсем чисто! Явно най-сетне се е научила да пере?
- Не! - отговорил съпругът й. Просто днес станах по-рано и измих прозореца...

Така е и в нашия живот! Всичко зависи от прозореца, през който ние гледаме на света и случващото се пред нас. Затова, преди да критикуваме другите, трябва да се убедим, че нашите сърца и намерения са чисти.
Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Мистерията защо не помним как сме били бебета

Тази огромна дупка в паметта разочарова родители и озадачава психолози, невролози и лингвисти в продължение на десетилетия

Били сте с даден човек в продължение на няколко години, обядвали сте заедно, празнували сте, ходили сте в паркове, обичали сте се и въпреки това нямате ни най-малък спомен от всичко това.

От най-драматичния момент в живота ни – раждането, до първите стъпки, първите думи, първата храна, чак до детска градина, повечето от нас не могат да си спомнят нищо за период от няколко години.

Тази огромна дупка в паметта разочарова родители и озадачава психолози, невролози и лингвисти в продължение на десетилетия. Тя се превръща в малка мания на бащата на психотерапия Зигмунд Фройд, който я нарича „детска амнезия“ преди повече от 100 години.

Феноменът повдига редица въпроси. Дали наистина осъзнаваме какво се случва около нас, когато сме малки? Можем ли да запомним неща, които не сме в състояние да опишем с думи? Крие ли се някъде в нашето съзнание, случилото се след раждането?

Проблемът е, че бебетата всъщност са като гъби, попиващи информация. Техните мозъци образуват по 700 нови невронни връзки всяка секунда. А уменията им да изучават езици биха накарали всеки полиглот да позеленее от завист. При това процесът на усвояване на знания доказано започва още в майчината утроба.

Така стигаме до първото възможно обяснение. Дори като възрастни ние забравяме неща, които съзнанието ни няма нужда да задържи. Това е естествен процес, който се случва през целия живот.

През XIX век немският психолог Херман Ебингхаус провежда серия от експерименти със себе си, за да тества границите на човешката памет. С цел да гарантира, че умът му е като празен лист той измисля думи без смисъл с произволни срички и се опитва да ги запамети.

Експериментът и направените от други учени след това показват, че мозъкът е смущаващо бърз в забравянето на ненужните неща. В рамките на час забравяме половината от новата информация, която сме научили, ако не я ползваме. А след 30 дни паметта ни задържа само 2-3% от наученото.

Ебингхаус обаче открива нещо много важно – начинът, по който забравяме е напълно предсказуем. Но нещата с бебетата не стоят така. През 80-те години на XX век учените открили, че дупките в паметта на човек от първите 7 години на живота му са много по-големи, отколкото би трябвало, ако мозъкът работеше както в по-късна възраст.

Още по-интригуващо е, че има и изключения. Някои хора си спомнят събития от 2-годишна възраст, а други нямат никакъв спомен за първите 7-8 години.

За да разбере феномена психоложката Чи Уанг от университета „Корнел“ събира стотици спомени от китайски и американски студенти. Те показват специфични национални стереотипи. Разказите на американците са по-дълги, описателни и видимо егоцентрични. От друга страна историите на китайците са по-кратки и фокусирани върху фактите. Любопитно, но най-ранният спомен на студентите от САЩ предхождат средно с 6 месеца този, на колегите им от Китай.

Същия стереотип показват множество други изследвания. Изглежда фокусът на американската култура върху личния интерес подобрява паметта на децата, тъй като изпълва повече събития с важност за тях.

Рекордът за най-ранни спомени обаче държат маорите в Нова Зеландия, чиято култура включва силен акцент върху миналото. Много от тях си спомнят събития от времето, когато са били само на две години и половина.

Националната култура също така определя начина, по който се изразяваме, а според някои психолози спомените са тясно свързани с умението ни да говорим, тъй като езикът създава структура и организация, и ни позволява да включим случките в история и да им придадем контекст.

Други психолози обаче не са съгласни.

Не е открита никаква разлика в детските спомени между тези, които са родени глухи и са израснали без езика на знаците в първите си години, и останалите хора.

Може би проблемът е физиологичен – хипокампусът (делът на мозъка, който отговаря за дълготрайната памет) на децата не е достатъчно добре развит. Мозъците на бебетата плъхове, маймуни и хора постоянно добавят нови неврони. Изглежда, когато този процес спре, ние започваме да формираме дългосрочни спомени.

Само че събитията от детството се отразяват на нашето поведение години и десетилетия след като са се случили, въпреки че не ги помним. Изглежда все пак те се съхраняват някъде – място до което нямаме съзнателен достъп.

Реално трябва да бъдем много предпазливи към спомените си от детството, защото много от тях могат да са фалшиви. Елизабет Лофтъс, психолог в Калифорнийския университет посочва, че хората често успяват да визуализират това което си мислят, че им се е случило и го превръщат в спомен за въображаеми събития.

Лофтъс знае от първа ръка как се случва това. Нейната майка се удавя в басейн. Години по-късно психоложката е убедена от роднини, че е открила плуващото тяло. Внимателно проучване на инцидента обаче показа, че този спомен е напълно фалшив. Изследванията на Лофтъс показват, че ние често сме по-уверени в нашите въображаеми спомени, отколкото в тези, които отразяват реални събития. В ретроспекция първите са по-ярки и детайлни.

Така не само че повечето от нас не помнят, какво им се е случило като малки, но и спомените, които си мислим, че имаме, може да са фалшиви.

Източник: BBC

Редактор: Николай Киров
Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

И два от коментарите след горната статия, с които съм съгласна:

petzel

Мистерията, защо не помним как сме били бебета
-----------------------------------------------------------------------
КАЗВА СЕ ПРЕРАЖДАНЕ ,ТОЧНО ЗАТОВА НИЩО НЕ СЕ ПОМНИ А В ПОСЛЕДСТВИЕ СЕ РАЗВИВА ИНДИВИДА а родители в последствие показват пътя по който да върви бъдещето дете за да се изгради или като човек с чувства или звяр.

10.01.2017 18:51
BugMeNot

Да и аз това съм чел. Бебето докато плаче му се изтрива паметта от предишния живот. За това и хората плачат естествена реакция срещу загубата и мъката подсъзнателно с цел да забравят. Те цяла религия насила въведоха за да скрият истината от нас. Но който се интересува ще научи.
Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Как да се справим с разочарование и обида?

Публикуван в: Семейни отношения / От Стоян Георгиев / 11 March 2015

Неизбежно е да се сблъскаме с разочарование и обида в живота си.

Понякога се срещам с някои изключително лъчезарни и ведри на пръв поглед хора. Колко голямо е учудването ми обаче, когато започнем да говорим за някои от ситуациите, които те са преживяли в миналото и това привидно спокойствие бива измествано от гняв и разочарование.

Когато стане въпрос за други хора (и особено за точно определени) много от нас се оказват изпълнени с негативни емоции, страх и гняв. Ние се опитваме непрекъснато да намерим бързи решения, за да задушим преживяното и да прикрием мислите на безпокойство, причинени от тези минали ситуации.

За съжаление, бързите решения са обикновено временни и неефективни начини за справяне с вътрешен проблем и натрупан негативизъм. Да, може би ще ни помогнат за ден-два, но коренът на проблема остава незасегнат, докато в крайна сметка се огънем под напрежението и установим, че не можем да продължаваме повече така.

Можеш ли да си представиш как твоето вътрешно състояние се променя и ти намираш начин за трайно справяне с тези негативни емоции? Това е напълно възможно и се практикува за години чрез така наречената 12 steps-програма.

Нарича се вътрешно изцеление…

Ето къде е проблемът – разочарованието, страхът и гневът работят заедно. Ние попадаме в триизмерен капан:

а. Страхуваме се от бъдещето;
б. Ядосани сме на настоящето;
в. Изпълнени сме с разочарование към миналото.

Ето къде е лекарството:
– Лечението за страха е вярата!
– Лечението за гнева е любовта!
– Лечението за разочарованието е приемането на реалността и прошката!

Какво представлява разочарованието?

Когато моите клиенти се запишат за една от нашите интензивни програми (виж http://www.aisk.bg" onclick="window.open(this.href);return false;) неминуемо споделям с тях една мисъл на Малахи МакКорт: “Разочарование означава да приемеш отрова, а да очакваш да умре някой друг”.

В психологията разочарование е, когато изпитваме негативни чувства към друг човек или място поради реална или въображаема преживяна несправедливост.

Основната причина да бъде толкова трудно да се избавим от чувството на разочарование е факта, че сме заобиколени от хора, които непрекъснато ни дават съвети какво да направим. Ето някои от тях: “Стъпи върху него”; “Остави го да си отиде”; “Забрави го” или пък “Това е вече в миналото”.

Ние приемаме тези сигнали за чиста монета и започваме да правим следното:
– игнорираме разочарованието;
– борим се с разочарованието;
– заключваме разочарованието;
– отричаме разочарованието;
– забравяме разочарованието.

Но нищо не се случва…

Единственият начин да се справим с нашите разочарования от миналото е да ги посрещнем право в лицето, да ги признаем, почувстваме и да се изцелим от тях. Разбира се, това не става автоматично и е процес, а също ще изисква огромна доза фокус, посвещение и сила на волята.

Един доказан метод за справяне с разочарованията е да вземем лист хартия и да го разделим на три части. В първата колонка можем да опишем имената на всички хора, които са ни наранили (или си мислим, че са ни наранили), във втората – конкретното тяхно действие, а в третата – коя сфера от живота ни е била засегната. По този начин ще “визуализираме” нашите разочарования и ще имаме представа с какво точно се занимаваме. Следващата стъпка ще бъде да вземем решение да простим и да се въоръжим с търпение, като при поява на същите преживявания се научим да овладяваме процеса.

Ето как го контролираме:

[img]http://www.semeistvo.bg/wp-content/uplo ... .41.07.png[/img]
Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Десетте най-важни емоционални нужди

Публикуван в: Семейни отношения / От Стоян Георгиев / 1 February 2017 /

Днес искам да споделя с теб една от най-важните причини за отдалечаване на партньорите в семейния живот…

… неснабдяването на техните емоционални нужди.

С настоящата статия искам да ти помогна да определиш кои са най-важните ти емоционални нужди и да оцениш колко ефективно ги снабдява твоя партньор.

Тъй като тези емоционални нужди са развити от д-р Уилард Харли, чийто материали ползвам в практиката ми на семеен консултант, бих искал да те насърча първо да прочетеш статията за емоционалната банка.

Какво имам предвид под “емоционални нужди”?

Тук става въпрос за непреодолима вътрешна жажда, която след задоволяване носи огромно чувство на щастие и удовлетворение.

Ако тази нужда остане незадоволена, се случва обратното – ти оставаш с усещане за нещастие и неудовлетворение.

Налице са вероятно хиляди емоционални нужди, различни и строго индивидуални за отделните хора.

Все пак, някои от тези нужди са незаменими и предизвикват огромно чувство на еуфория.

За съжаление, мъжете и жените имат склонността да не задоволяват тези нужди и отдалечаването е налице…

Тези нужди са наречени от д-р Харли “най-важните емоционални нужди”, тъй като носят най-голямо удовлетворение и са десет на брой.

За всеки индивид обикновено са силно характерни пет емоционални нужди, от чието снабдяване зависи и чувството на привързаност и привличане.

Свързано събитие: Училище за успешен брак 2017. Научи повече за училището!

Ето и най-важните емоционални нужди:

1. Обич и привързаност – несексуално изразяване на внимание чрез думи, картички, подаръци, прегръдки, целувки и мили жестове. Този вид нужда създава обстановка, която недвусмислено и системно изразява любов и грижа.

2. Сексуално удовлетворение – тази нужда е свързана с приятен, редовен и удовлетворяващ сексуален живот.

3. Интимен разговор – става въпрос за открито споделяне на чувствата по теми от личен интерес и за предстоящите планове и намерения.

4. Съвместна почивка – нуждата да се включиш в дейности през твоето свободно време в компанията на поне още един човек.

5. Честност и откритост – този вид нужда очаква искрено изразяване на положителни и отрицателни емоции, споделяне във връзка с минали събития, случки от ежедневието, ангажименти и планове за бъдещето, без да се оставят лъжливи впечатления у другия брачен партньор.

6. Физическа привлекателност – този вид нужда взема предвид физическите качества на противоположния пол, които са естетически и удовлетворяващи.

7. Финансова подкрепа – тази нужда е свързана с осигуряване на нужните финанси за подслон, поддръжка на дома, храна и облекло, за да се поддържа приемлив стандарт на живот за семейството.

8. Помощ в домакинството – управлението на задачите в домакинството и грижата за децата, които осигуряват подходяща и свободна от стрес атмосфера.

9. Посвещение към семейството – тази нужда е пряко свързана с възпитанието и образованието на децата в рамките на семейната единица.

10. Уважение – нуждата от това да получаваш оценяване, признателност и възхищение от страна на партньора.

Свързано събитие: Училище за успешен брак 2017. Научи повече за училището оттук!

Упражнение за определяне на вашите емоционални нужди: Нека всеки от партньорите посочи кои са петте най-важни нужди според него/нея. Какво ще направите, за да ги снабдявате по-ефективно?

В следващите материали ще продължим темата за вашите най-важни емоционални нужди.
Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Замислих се нещо... От долу изброените важни емоционални нужди, кои 5 са от изключително значение лично за мен самата:

1. Обич и привързаност – несексуално изразяване на внимание чрез думи, картички, подаръци, прегръдки, целувки и мили жестове. Този вид нужда създава обстановка, която недвусмислено и системно изразява любов и грижа.

2. Сексуално удовлетворение – тази нужда е свързана с приятен, редовен и удовлетворяващ сексуален живот.

3. Интимен разговор – става въпрос за открито споделяне на чувствата по теми от личен интерес и за предстоящите планове и намерения.

4. Съвместна почивка – нуждата да се включиш в дейности през твоето свободно време в компанията на поне още един човек.

5. Честност и откритост – този вид нужда очаква искрено изразяване на положителни и отрицателни емоции, споделяне във връзка с минали събития, случки от ежедневието, ангажименти и планове за бъдещето, без да се оставят лъжливи впечатления у другия брачен партньор.

6. Физическа привлекателност – този вид нужда взема предвид физическите качества на противоположния пол, които са естетически и удовлетворяващи.

7. Финансова подкрепа – тази нужда е свързана с осигуряване на нужните финанси за подслон, поддръжка на дома, храна и облекло, за да се поддържа приемлив стандарт на живот за семейството.

8. Помощ в домакинството – управлението на задачите в домакинството и грижата за децата, които осигуряват подходяща и свободна от стрес атмосфера.

9. Посвещение към семейството – тази нужда е пряко свързана с възпитанието и образованието на децата в рамките на семейната единица.

10. Уважение – нуждата от това да получаваш оценяване, признателност и възхищение от страна на партньора.


Точки 1, 2, 7, 8 и 10 - това са моите изконни нужди в партньорските ми любовни връзки. Беше ми полезна тази информация. Определено!
Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

За феномена ПРОЕКЦИЯ

http://semeistvo.bg/" onclick="window.open(this.href);return false;семейство/семейни-отношения/хармонични-отношения/
Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Аватар
Kleo
Вятър в косите...
Мнения: 15467
Регистриран на: 20 Авг 2010, 10:00
Местоположение: София

Re: ЗДРАВ ДУХ в здраво тяло :) ... или за човешката ПСИХИКА

Мнение от Kleo »

Синът ми е на 18. Изживявам мечтите си. Центрирана и щастлива съм :) Виждам се отново майка.
Публикувай отговор