Моята тренировка

[cvety_rz]

Чери, да ти призная и аз качих при всичките ми тренировки, но аз хапвах стабилно, че по едно време се отпуснах и на боклучава храна Та каквото си сея това и ще си жъна :128
За народните танци мен пък ме мъчи една Щеркольовата.Днес с удоволствие установих, че съм научила Джунгурицата, но пък си призначвам, че колкото да играя и да ги знам нещата ако се наложи аз да започна хоро не мога
Тази вечер пък получих един подарък втори 10 килограмов дъмбел и правих хип тръстери с тях от мерак
Чери, разгледай сайта.Много я харесвам.Тя се храни ВМ НВХ.Аз не се храня точно така( по скоро малко по либерално с повече въглехидрати), но ми допада Веси и си я следя.

[cvety_rz]

И така да споделя впечатления от новите уреди във фитнеса.Много ми е хубаво да тренирам.И сега с новите уреди е още по хубаво.Има много нови и всички мускулни групи са обхванати.Кеф цена няма Превъзмогвам и себе си, защото аз съм една от най- дебелите там и в началото ме беша срам и се свивах, но го превъзмогнах.Получи се нещо като 2 в 1

[cchery]

Превъзмогвам и себе си, защото аз съм една от най- дебелите там и в началото ме беша срам и се свивах...

Ех, Цветка, ..... познато чувство.... При мен винаги е било така..... във всяко едно отношение, където и да отида и особено каквото и ново начало да подхвана...... Слава Богу, от няколко години това усещане го няма.... Дали пък не съм станала арогантна?!

Аз искам да се "похваля" с това, че направих 2 пълни (че и повече) месеца без тренировки за тялото - само тичане. И честно - вече ми долипсваха тренировките. Но, засега поне, не ми се тренира с Руми. Искам да пробвам нещо ново, непознато и различно. Някакъв друг стил - както на тренировка, така и на трениране. Уж щях да търся в нета и да се информирам, ала тази сутрин ми остана време единствено да напиша в търсачката следното: Whole body training (дори не и "workout" ).... нали съм си българче и директно си превеждам. Та..... след 2-3 клика попаднах на следната тренировка, която и изпълних:

[youtube]zd8pDgK-HhQ[/youtube]

Честно...... това нещо ми подпали всички прасци, бедра, ходила, рамене и т.н. Дано да е било само за времетраенето на тренировката и утре да не "ближа рани". Но аз така или иначе не успях да изпълня целите серии на някои от упражненията. Но да си и призная - не исках цели серии, защото имам богат опит с гадни мускулни трески, които много болят.

Та, да обобщя: сега се захващам със следната амбициозна програма - 3 пъти в седмицата тичане /2 пъти за разстояние, 6 до 10 км; 1 път за време - 4 км/, 2 пъти седмично тренировки за цяло тяло /вижда ми се малко, ала останалото е преумора и няма никакъв ефект/, 2 пъти - народни танци.

[cchery]

Вчера тренирах по домашно му с упражнения от бокса.... Значи мускулната ми треска днес е ..... боксова :lol: :lol: . Тренировката, към която ще дам линк, много ми допадна. Ама много! Мога да я определя като типично "моето" си. Ето я: нарочно не пускам видеото между таговете [youtube][/youtube], т.к. това много товари зареждането на форума и лично аз се дразня, затова, ако на някого му е интересно, моля просто кликни на това: " onclick="window.open(this.href);return false;

От днес - 6 км от мен. Тръгнах много добре, чувствах, че имам много сила и така и тичах първите 2 км и после.... боже мили, едвам завърших ..... Ама кво да се прави?!

[cchery]

Днес за първи път тази година тичам над 6 км, а именно 8. . Честно казано темпото ми беше такова, че нямаше как да се уморя, но пък ми донесе изключително удоволствие.

[Kleo]

Браво!

Аз пък само се разходих в обедната почивка.

Е, поне се поразмърдах де. Едно хубаво време се отворило!!!

[cchery]

Едно хубаво време се отворило!!!

Днес времето ще е същото, че дори и по-хубаво! Можеш да планираш и по-дълга разходка.

Аз днес тренирах домашному с тренировка с танци: " onclick="window.open(this.href);return false;

Страшно неритмична съм. Изключително ниска координация на ръце и крака. Има движения, които ВЪОБЩЕ не мога да ги повторя. Не защото физически нямам сили или възможност, а защото.... ги гледам и не мога да ги разбера, съответно - да координирам ръцете и краката ... Учудвам се! Честно!!! И в този ред на мисли се радвам, че ходя на народни танци, защото те ми дават поне минимума в тази координация - признавам: народните танци са изключително трудни.

[Kleo]

Чери,
Изключително ми е трудна лично на мен координацията ръце-крака-цяло тяло.
Така че прекрасно те разбирам и знам какво е, и по отношение на тренировката, и по отношение на народните танци.
Същите затруднения съм имала дори и по време на тренировката за начинаещи на Руми, представи си колко тежък случай съм.
Приятен, усмихнат и слънчев ден желая на всички ни и днес!

[cchery]

Същите затруднения съм имала дори и по време на тренировката за начинаещи на Руми, представи си колко тежък случай съм.

Брех, Деска, това наистина не звучи добре . Макар че аз всъщност не познавам тези тренировки, така че по-добре да не изказвам мнение. Но явно с теб двете си приличаме и по още нещо .... Ако ни направят дуетен танц.... ще сме интересна гледка .

Днес бягах. Почти 9 км. И си се чудя на акъла защо го направих като още от снощи не се чувствам добре - запуши ми се носът, имам леко неразположение.. Но да речем, че така или иначе бягах и това не мога да го върна... Сега ми е мега утрепано..., но поне нямам излизане напред-назад и си почивам.

[Kleo]

И вчера, и днес се разхождах доста пеш.
Ходя вече по тениска, да се разбира блузка с къс ръкав.
Ани, оздравявай бързо!

[Ванчето]

Привет от мен!

Чери, бързо да минава запушения нос и неразположението!
По това време на годината лесно настиваме без да се усетим...

Аз не съм минавала скоро насам, но това съвсем не значи, че бездействам
Днес започна моята 10-та седмица (поредна) от както отново съм на режим и тренирам редовно. Започнах малко като на шега, уж само за 3 седмици, защото свекървата трябваше да идва и нямаше да спазвам режим докато тя е тук. Но в последствие нейното пътуване се отмени и аз си продължих с режима.
С тренировките започнах отново от самото начало, минах си отново ниво "Начинаещи", защото тотално бях излязла от форма. Сега вече доста време си тренирам с "Напреднали" , но честно казано още не се чувствам готова да премина към "Супер напреднали". Но и не бързам. Този път правя нещата със много старание, влагам максимум усилия в тренировките и се старая да изпълнявам правилно всички повторения до края, макър и по-бавничко понякога.
Опитвам се да тренирам 5 пъти седмично, но една седмица ми се получава, друга - не.
Максимума тренировки за седмица ми е 5 , минимума 2.
Тренирам си с Руми и на този етап нямам интерес към други треньори и тренировки !
Ами в кратце - това е от мен!