На руски е, но нищо, пак се разбира
10 советов, как полюбить себя по-настоящему
Первый: примите тот факт, что вы уже самодостаточны. У вас уже сегодня есть все необходимое. Ничто и никто не сможет дополнить вас, потому что вы уже самодостаточны! Счастье не вовне, оно внутри. Оно не в сброшенных килограммах, новом платье или жгучем брюнете, оно в вас самих.
Второе: примите себя такой, какая вы есть. Свои ошибки, слабости, несовершенства. Поблагодарите жизнь за то, что у вас это было, потому что все это — важные уроки и шаги, которые ведут к росту и трансформации.
Третье: не нужно искать причины, чтобы полюбить себя. Например, новый диплом, узкая талия, модная прическа, похвала руководителя, одобрение мамы. Потому что вы уже идеальны и достойны тотальной любви!
Четвертое: все люди равны, не возвышайте кого-то, потому что в этот момент вы занижаете себя. Мы все пришли сюда со своими жизненными уроками — в этом равенство. Выходите из-под влияния социальных программ и матриц. Разрешите себе быть равной со всеми.
Пятое: не пытайтесь быть тем, кем вы не являетесь. Будьте собой, развивайтесь в своей индивидуальности. Сравнивайте себя сегодняшнюю только с собой вчерашней.
Шестое: уважайте и любите тело. Заботьтесь о теле, наполняйте его полезной и вкусной едой, развивайте его. Живите в ежедневной любви к нему. Это и про питание, и про физические нагрузки, и про медитации, и про массажи.
Седьмое: перестаньте осуждать других людей. Осуждая других, вы осуждаете себя. Сплетничая, вы будто пытаетесь стать выше человека. Для чего вам это нужно, если вы живете в тотальной любви к себе?
Восьмое: не терпите. Если вам не нравится, как с вами обращаются, не терпите! Всегда выбирайте себя, не предавайте. Лайфхак: если вам что-то не нравится, проговорите это вслух. Учитесь сначала говорить это себе, своему отражению в зеркале, потом вы сможете говорить это другим.
Девятое: берегите личные границы. На физическом, эмоциональном и психическом уровне. Но сначала вы должны понимать, на что согласны. Готовы ли вы терпеть «нытье» подруг? Согласны ли вы писать отчет на выходных? Стерпите ли остывшее блюдо в ресторане?
Десятое: когда вы достигаете своих целей, поощряйте себя. Заведите дневник побед, дарите себе подарки, празднуйте достижения. Так вы «якорите» момент, что добиваться целей — вдвойне приятно.
Одиннадцатый, бонусный совет
Помните, вокруг вас есть люди-идиоты, которые могут совершать странные и неэкологичные действия. Не надо в этот момент изводить себя мыслями а-ля: «Как я это создала?». Не все, что происходит вокруг — исключительно ваша ответственность.
Выдыхайте, идите дальше. Любите себя!
Юлия Хадарцева
Дежурная по рассылке — сертифицированный преподаватель Академии — Юлия Хадарцева