forum.metsababa.net

Страхотно! Продължавай в същия дух!

Не съм минавала тук от началото на месеца, затова сега е моментът! Първо с мерки и теглилки:

25 февруари

тегло - 65,3 кг
талия - 86 см
ханш - 98 см
бедра - 59 см

С две думи - задържам едно добро тегло, което ми е и крайната цел за месеца. Или в границите 65-66 кг. За да мога да отчета траен напредък.

Тренировки

тичане по 5 км минимум 3 пъти в седмицата
пилатес - минимум 3 пъти в седмицата
канго-джъмпс - веднъж седмично

Хранене

до обяд - плодове или прясно изцедени плодови сокове
обед - салата и вегетарианско блюдо
вечер - редувам през 2 дена месни и вегетариански ястия

Между тези часове - ...... опитвам се да не се излагам , но ми се случва да ям я козунак, я сандвич, я ...... нещо такова. Не че съм казала, че ще ги изключа от менюто си - целта е да хапвам такива неща веднъж до 2 пъти максимум в седмицата. Мисля, че за момента успявам да се справям.

Хранителни добавки или лекарства

Включила съм от началото на февруари магнезиево олио - капя върху кожата по 16-50 капки веднъж дневно. Целта е да завиша нивото на магнезий в тялото си, с което да туширам силно напрежение и нервност, водещи до изтощение и обща отпадналост.

Мазане на тялото с кокосово масло (всъщност в момента съм комбинирала кокосово, какаово, сусамово масло и зехтин в една обща "адка" смес) - 1 ч.л. кокосово масло на ден (може, разбира се и прием през устата) подпомага процеса на отслабване.

Ами май е това. Ето и една моя актуална снимка (за протокола - висока съм 159 см):

Ехааа .. супер си, Черитка. Младо маце!

К'во да кажа друго освен 'Бравоооооо!" Много добре ти се получават мерките и теглилките.

И така свежа изглеждаш. Искам и аз да не съм като лелка, но все още не съм с така стегната и спорна фигура. Мотивират ме постиженията ти, определено!

tita написа:Ехааа .. супер си, Черитка. Младо маце!

К'во да кажа друго освен 'Бравоооооо!" Много добре ти се получават мерките и теглилките.

И така свежа изглеждаш. Искам и аз да не съм като лелка, но все още не съм с така стегната и спорна фигура. Мотивират ме постиженията ти, определено!

Ха.... Тити, благодаря за хубавите думи към мен!!! Аз определено имам още доста какво да боря, за да стигна теб!!! Така че ..... супер готино ни се получава това взаимно надъхване! Ще стане, ще видиш! (много зъбат този емотикон, бре)

В тоя подфорум май само Бъни ни отсрамва..... (дано сега и Оли да чете, че тя от такива "послания" се активизира :lol: ). Та рекох и аз да напиша истината и само истината . А тя е...... след френските франзели имам 2 кг отгоре.... а след италианските пици и лазани - още почти цяло кило. Та в резултат тази сутрин тежах 67.800..... ..... Няма какво да се коментира... просто тежа толкова . А като за капак - съм добавила и по 1 сант при мерките си:

талия - 87
ханш - 99
бедра - по 60

Ми туй-то.... истината е, че грам не съм спазвала хранителен режим целия март.... Дори се скъсах от ядене на хляб.... и сладки неща, вкл. сладоледи..... Да не говорим, че се стремях и към това. Сложно е за обяснение...... но аз имам параноя към една отвратителна болест..... и когато изведнъж декември, януари и февруари взех да отслабвам "без да полагам" усилия (както си мислех), просто се отдадох на ядене..... Е, очевидно мога и да качвам. И то много добре.... почти 3 кг за един месец - това си е мой патент. :128

Ами това е! Със спорта си продължавам - целта е вече да тичам и по 6 км сутрешно... Засега се справям само веднъж седмично. Но има време.

Чери, според мен не съжалявай за качените килца! Вярно, не е приятно, особено когато имаш други цели. Но пък от друга страна на човек не всеки ден му се отдава възможност да отиде във Франция и Италия. А пък да посетиш тези държави и да не опиташ кухнята и традиционните вкусотий, мисля си , би било направо непростимо... Аз ако бях също щях да си похапвам добре и от всичко, защото не се знае дали ще има втори такъв шанс. Пък и м.... .у! Един живот живеем! Сега като те завърти отново ежедневието , а пък и с толкова много спорт вярвам, че бързо ще ги свалиш! Ти правиш ли плодово/оризови дни? Като че ли не се сещам да съм чела в темичката ти. Аз много си ги обичам тези дни и с риск да стана досадна, защото вече няколко пъти съм го казвала из различни теми, но според мен тези дни играят много голяма роля в задържането на сваленото до момента. Не искам да звуча все едно ти "давам акъл" , защото аз от теб мога само да се уча, но си мисля, че щом ще пропуснеш детокса, тези дни биха били една добра алтернатива.

cchery написа:В тоя подфорум май само Бъни ни отсрамва..... (дано сега и Оли да чете, че тя от такива "послания" се активизира :lol: ). Е, очевидно мога и да качвам. И то много добре.... почти 3 кг за един месец - това си е мой патент. :128

Ами това е! Със спорта си продължавам - целта е вече да тичам и по 6 км сутрешно... Засега се справям само веднъж седмично. Но има време.

Отдавна се каня да пиша в този подфорум, че ми е прашясала темичката и част от твоя пост ме "сръчка" да се разпиша За патента не се коси аз качих 3 кг. за две седмици, но ако се постарая мога и за една Та влязох тук, за да ти кажа, че въпреки качените килограми се справяш много добре.Още помня вренето, когата мечтаеше да стъпиш на шестицата, а сега тя е толкова затвърдена А за бягането ти се възхищавам....

Хахахах, Цвети, значи можем да си обявим едно доста по-лесно кОнкурсче... нещо от сорта кой ще качи за най-кратко време 3 кг?! :lol: :lol: Излъчването на победител тук ще е доста оспорвано.

Както и да е..... Значи аз продължавам да стоя на кота 67 кг..... при едни почти твърди 65 кг от февруари. Засега нямам намерение да вземам по-специални мерки, но си мисля, че организмът ми вече свикна с по-дългата дистанция на бягане, която почнах точно в началото на януари. Т.е. ако до 31-и декември тичах 3,5 км, от януари стартирах с 5, а понякога и повече..... Както и при първите ми месеци от началото на сутрешните кросове, свалих доста бързо, така и сега шокът от промяната дава ефект. Но и привикването не закъснява..... Това са ми междинни изводи..... засега.

Чери, прочетох те. С теб съм! Възхищавам се на твърдостта и постоянството ти. На теб самата! За тичането толкова километри. За стриктното отбелязване на кг и см в таблица. За постигнатите резултати. За снимката ти, на която грееш и изглеждаш великолепно. Цикламеното ти отива много. Къде са 75 кг, къде са сегашните 65? (не приемам изобщо, че си 67 кг в момента, Ц! - отказвам да приема това, и то не защото не съм те прочела добре) Цели десет кила разлика в минус! Браво, Ани, браво! Продължавай в същия дух, със същия плам и ентусиазъм. И съм сигурна на 100%, че ще постигнеш всичко желано и всичко, което си поставяш за дълготрайна цел!

Още вчера трябваше да пиша тук, но пусто - все не остава време. А пък времето е едно и също..... просто ние трябва да се нагодим към него.

Та исках да пиша докъде съм с моята борба. След екскурзиите в Париж и Италия трупнах трайно 2-3 кг. Ако февруари тежах 65 до 66, то до миналата седмица виждах на кантара редовно 68,8. Всичко това се дължи на едно безразборно и постоянно хранене, в което категорично не отстоявах 2 от важните промени за мен - да ям месо през ден и да не ям редовно тестени закуски. Не мисля, че съм злоупотребявала с тези храни, но все пак присъстваха в повече в менюто ми.

Така от миналата седмица се взех отново в ръце... ей така просто се настроих. И вчера най-сетне Кантарев отсече 66,8 кг . Така е - човек трябва да полага усилия, макар и минимални, но все пак усилия. Нищо даром не идва.

Спортът продължава. Тичането сутрин е с цел в 2 насоки: да пробягвам 5 км за възможно по-кратко време. И да бягам на все по-дълги разстояния. С Момчил имаме една мечта - да се явим на маратон - знам че звучи прекалено самоуверено и надуто, но ..... дори и да не стане, то поне ще знам, че съм опитала. Онова, с което мога да се похваля засега по отношение на дългото бягане са 10 обиколки на нашия парк, всяка от която с дължина 1200 м, което ще рече 12 км. Не искам да се насилвам за повече - държа всичко да стане постепенно и естествено.

Ами това еееееееееее.

Възхищавам ти се и за спорта и за храненето.И много си права, че даром нещата не се случват и си трябват усилия.Много е сладко след време, когато погледнеш назад и видиш през какво си преминал и въпреки това си успял.Успяваш, Чери