forum.metsababa.net

Ако се съди по определението за "аеробно занимание": физическа активност в ритъм, с продължителност не по-малко от 20 мин, при която се запъхтяваме, изпотяваме и тренираме мускулатурата си, то следващото е точно това
В момента съм със страхотна мускулна треска на дланите, трицепсите, гръбначната и кръстна мускулатура, бедрата и ... лявото коляно Познайте от какво?
.......... разбира се, от цепене на дърва
Това занимание, освен аеробно, се оказа и префектна силова тренировка на чист въздух
Резултата: около 2 кубика дърва, преминаха през не чак толкова нежните ми (вече ) ръчички.

Ver написа:Ако се съди по определението за "аеробно занимание": физическа активност в ритъм, с продължителност не по-малко от 20 мин, при която се запъхтяваме, изпотяваме и тренираме мускулатурата си, то следващото е точно това
В момента съм със страхотна мускулна треска на дланите, трицепсите, гръбначната и кръстна мускулатура, бедрата и ... лявото коляно Познайте от какво?
.......... разбира се, от цепене на дърва
Това занимание, освен аеробно, се оказа и префектна силова тренировка на чист въздух
Резултата: около 2 кубика дърва, преминаха през не чак толкова нежните ми (вече ) ръчички.

Верче, браво .

Същото определение би покрило и дейността, извършвана с мотика в ръка.... Ето как можем да сме полезни на себе си, семействата и обществото.

Ееееее, дойде момента, в който мога и искам да се похваля с първото ми най-постоянно занимание в живота: ТИЧАНЕТО В ПАРКА! Днес празнувам цяла 1 година от първото ми слизане в парка до нас. Тогава изпълнена с притеснение, че и леееек срам, боязливо, но пък решително подходих към това ново/старо/забравено занимание. Днес, тази сутрин слязох с увереността, че трябва да го направя, независимо от ранния час, независимо, че ми се спеше и т.н. Защото за тази една година видях ползата от това, което правя. Полза главно за здравето ми, което ми изневери с 2 разболявания общо взето. Разбира се имаше малко плекситени истории, имаше и имам проблеми с ходилото на левия си крак, но силно се надявам да реша и тях.

Преди 1 година на този ден успях да пробягам разстояние с неизвестна дължина, което взех за 7 минутки. Днес вече бягам по 30 минути и правя 3 обиколки на парка. Мисля, че се равняват на около 3 км, но не съм сигурна. Факт е, че продължавам и се чувствам добре!

Благодаря за вниманието :lol: :lol: :lol:

Честита годишнина, Чери!
Само така още дълги години!
Като прочетох поста ти, се сетих и за моето първо тичане - нямаше и километър, аз се бях запъхтяла,пред припадък и цялото тяло ме болеше. Имах още подобни "начала" след двете раждания ... , но важното е човек да не спира
Трудно, трудно ... колко да е трудно

олеся написа:Четох в едно списание, че е препоръчително да се захванеш отново с бягане и по-интензивно натоварване чак след 10 мес. след раждането. .

Мисля, че малко са попреувеличили в това списание.
Ти ще разбереш най-добре кога ти е време.
Аз можех да тичам и месец след второто секцио, но не го правех защото бях ТОТАЛНО изморена от 2-те хлапета с 2 г и 1/2 разлика ....
Пожелавам ти лека бременост, пък за тичнето и другите спортове само Здраве Ще им дойде времето

Дойде и моето време да се разпиша в тази темичка Тъй като няма пари за фитнес стартирах тази сутрин с каране на колело сутрин от 6 до 7 часа Карах на колодрума, който се намира в парка.Ех.... тишина, спокойствие, чист въздух, птичките пеят....и аз сама Определено имам нужда отнещо такова.Сега ми е едно енергично взех си душ, изпратих тати и кака, малчовците още спят...абе идилийка.Дълго време умувах какво да спортувам, тъй като имам нужда и заради здравето и заради килограмите и заради по добрия тонус.Спрях се на колоезденето, защото имам проблеми с коляното на десния крак и тия дни правих упражнения в къщи и познайте направо се подредих.С колелото не го натоварвам толкова много.Като посмъкна още малко килцата ще се опитам да включа и бягане, но за сега не смея, че да не подредя и другото коляно

Цвети! Поздравления за ентусиазма!
Аз не мога да се вдигна в 6 часа да спортувам ,то к'во ще да става,,,
Първо трябва да се разсъня, да се поразтегна, да се настроя
Много ти е правилно решението за тичането!
Повечкото килограми разказват играта на ставите (за съжаление го знам от собствен опит, )
Другите подходящи спортове за които се сещам сега са плуването и карането на ролери.
Йогата също.

За софиянци - една възможност за спорт и забавление в почивните дни!


"Фамилатлон" в Южния парк за трета поредна година


[img]http://teacher.bg/Documents/000000646/B ... ilaton.jpg[/img]

На 14 май 2011г. (събота) от 10:30 до 16:00 часа на Поляната с гълъбите в Южния парк всички деца ще имат възможността да прекарат почивния ден заедно с родителите си, участвайки във "Фамилатлон" – игри и забавления за цялото семейство.

Празникът на цялото семейство, спорта и здравословния живот се организира от Асоциация "Родители".

Събитието се организира за трета поредна година с основната идея, че спортът е много важен инструмент за укрепване на здравето и семейните връзки. Именно затова "Фамилатлон" ще даде шанс на малчуганите да изпробват възможностите си в спортове и занимания за свободното време като: бадминтон, софтбол, капоейра, айкидо, паневритмия, ролери, карате, семейни игри, роботика, бокс, художествени ателиета, верижно четене, катерене, петанк, ръгби, акробатичен рокендрол, таекуондо и още много екзотични и динамични игри.

Маршрутът по спортно ориентиране по традиция ще носи името "Малката Европа" - най-необичайният и интригуващ начин да опознаеш 27-те столици на стария континент. Под формата на игра всички деца ще могат да пресичат границите на държавите само с няколко крачки и по този начин да обогатяват знанията си за различните култури и света.

Родителите могат да доведат децата си заедно с техните велосипеди, с които да участват в малък велопоход за колоездачи до 6-годишна възраст. Ако имате дете на възраст между 3 и 6 години, можете да го включите в приключението. Така малчуганите ще могат да се забавляват заедно, да научат правилата на движение и да получат награди. Велопоходът няма състезателен характер. Добре дошли са всички млади колоездачи, независимо дали велосипедите им имат 2, 3 или 4 колела. Маршрутът е по алеите около Английските ливади в Южния парк и е съобразен с възможностите на децата. Ще има два старта – за деца на 3-4 и за деца на 5-6 години.

Получаването на стартови номера ще започне в 11:30, а стартът на велопохода е в 12:00 ч.

За да се включите във велопохода, изпратете заявка за участие до 12 май (четвъртък) на електронната поща: office@roditeli.org и ще ви бъде изпратена обратна връзка. Всеки участник ще получи награда.

"Фамилатлон" ще бъде съпътстван от героя Флашко, който знае всичко за безопасната интернет мрежа и мобилните комуникации.

Цялата веселба ще приключи в 16:00 ч. с почистване на Поляната с гълъбите и окoлните паркови пространства.

Интереса ще подгряват Супер Любо и Василена Матакева, които ще представят изпълненията и демонстрациите на сцената и около нея.

Повече информация ТУК

Добро предложение за който е в града , Сиренце.
Само малко блъсканицата пречи в подобни моменти, но какво да се прави няма пълно щастие
На мен много ми допадат семейните състезания. Голям купон се получава, когато малки и големи се състезават рамо до рамо!
Който отиде, да пише как е изкарал

Южния парк стана отвратителен - не можеш да се разминеш от народ. Едно време като бях ученичка си беше екстра. Това си е моя парк и много си го харесвах, но сега е отврат. То цяла София заприлича на нищо, ама стискаме зъби. Дъщеря ми като беше бебе все там си я водех, а сега ще търся тиха градинка между блоковете за второто живот и здраве.