forum.metsababa.net

Целта ви е похвална, висока и постижима за вас двамата!
Помня преди години нашите (татко, мама и леля), и тримата доста добри плувци, как тренираха и тренираха и тренираха в басейна на близкото училище в Люлин, и в крайна сметка успешно участваха в състезанието по преплуване до Галата, Варна (4 км е разстоянието), с доста добро време финишираха, а се наложи да плуват сред огромни медузи в морето, защото беше август месец и медузите си бяха пораснали вече, не бяха като тези малките през юни и юли.
Чери, като възраст тогава са били някъде наша възраст, максимум татко да е бил на около 40 и кусур години, мама е с 4 години по-малка от него, а леля е с 3 години по-млада от мама. Така че ви желая успех, а първо упоритост и постоянство, докато се упражнявате и тренирате!

Я да видим сега кой не е писал тук от 1 месец!!! Айде от половин . Така - нови резултати нямам.... колкото и да ми се иска. Но пък като не правя нищо няма и какво да очаквам. И все пак: от днес стартирах с упражненията по системата на Ти Шаун Insanity.... Малко се изпълнява в 6 дни от седмицата и не съм съвсем наясно как ще съчетавам и с упражненията в зала, но да речем, че днес все пак оцелях след сутрешната тренировка вкъщи и след обедното канго. Ще ми се да не променям този път нищо от системата на този инструктор и да си я нагаждам по моя си режим - все пак става въпрос само за 5 седмици и да видя дали ще има ефект.

Ами това ще да е от мен.

Чери не се и съмнявам, че бързо ще вкараш нещата под контрол. Ти си пример за воля и постоянство.
Тъй като и аз започвам (за кой ли път) отново, имам нужда да следвам подобни примери
След седмица и аз ще бъда в кулинарното предизвикателство на Париж, но тъй като мъжа ми е на противоалергична диета няма да се впускаме в разни пиршества.
Ще го отложим за следващ път, когато ще посетим Прованса допълнително надъхани от разказите на Питър Мейл, които ти ми помогна да открия.

cchery написа: С Момчил имаме една мечта - да се явим на маратон

Ами давайте!На мен ми звучи съвсем естествено.
Знам ,че в Лондон ежегодно се провежда мащабен маратон и участват много любители.
Защо и тук да няма ?!

Cheva написа:

cchery написа: С Момчил имаме една мечта - да се явим на маратон

...........................................
Знам ,че в Лондон ежегодно се провежда мащабен маратон и участват много любители.
Защо и тук да няма ?!

Ами всъщност има и днес с Момчил открихме нашето есенно предизвикателство - ..... Най-възможната дистанция е ясна - 8 км, но дали пък няма да задобреем толкова, че да се пуснем и на 20 км?!? Ще видим през октомври.

Да, маратона на София е с традиция. Като ученичка участвах на 5 км, а мъжа ми, който тогава ми беше само най-обикновен съученик - 21 км.
Имахме един учител по физическо дето така ни надъхваше, ама и ние му се връзвахме Веселба!
Чери, имате време да се подготвите и за 21км. Освен това по трасето има подкрепителни пунктове - водичка, масажи, фенове и фенки.

Звучи направо като як купон

олеся написа:След седмица и аз ще бъда в кулинарното предизвикателство на Париж, но тъй като мъжа ми е на противоалергична диета няма да се впускаме в разни пиршества.
Ще го отложим за следващ път, когато ще посетим Прованса допълнително надъхани от разказите на Питър Мейл, които ти ми помогна да открия.

Еееееее, Оли, ако стигнете преди нас в Прованс, да знаеш, че ще те търся после за консултация кои места непременно трябва да посетим! Уф, размечтах се!!! Пожелавам ви страхотно, зареждащо и мечтателно пътуване и състояние на духа и тялото в Париж......


И така - трябва да напиша нещо важно - трябваше още миналия четвъртък, ама..... . И така - почнах програма с домашни тренировки. Тренировките са на един пич, известен като Ти Шаун - ето едно видео с него:

[youtube]y5mPEpBT_TQ[/youtube]

Тази програма, към която е видеото му, е по-нова в сравнение с това, което аз почнах. А то се казва Insanity Workout - вижте видеото долу, за да стане ясно за какво иде реч:

[youtube]XP4-r_wws6I[/youtube]


Това са си доста трудни (за мен специално) упражнения, които натоварват бедра, дупе и корем - досега съм изпълнила само 3 видеа. Самите видеа с тренировки са не по-дълги от 35 минути и спокойно ги вмествам сутрините. Това, което съм правила досега много ми допада, защото натоварва именно проблемните ми части, а и най-вече онези мускули, които искам да станат силни, за да мога да тичам - бедра и седалище. Програмата си има и календар - т.е. в кой ден от седмицата каква тренировка да се изпълнява. Неделя е почивен ден. Вече 2 пъти ги изпълнявах след тичането сутрин ииии където има кардио-серии, просто ги намалявам до 1 (обикновено са 3), след което продължавам с другите упражнения. Не ми се иска да "подобрявам" програмата, обаче след 35-40 минути тичане в парка, нямам възможност да тичам и вкъщи.....

Както казах - почнах четвъртък. След петъчната тренировка имах жестока мускулна треска.... навсякъде. Честно казано трудно дори вървях - упражненията в петък бяха основно за бедра. Но пък се чувствам някакси много енергична... не ми се спи целия ден и .... като цяло имам тонус. Самата програма Insanity Workout е за 5 седмици. Искам да видя ще има ли резултат или няма. Засега съм си дала 1 седмица да видя всички тренировки, да ги пробвам по веднъж и евентуално така да ги комбинирам, че когато тичам в парка, после да нямам кардио-серии или поне да са много малък процент. И все пак - ето мерките, с които стартирах четвъртък сутринта:

кг - 67
талия - 88
ханш - 99
бедра - по 60 сантиметра

Смятам в петък да видя дали ..... няма пък да се окаже, че ..... разбираш ли..... е възможно програмата да действа и на мен.

Чери, успех !
Аз съм много доволна от този тип домашни тренировки. Набързо прегледах видеата,
някой от упражненията ги има и в моята тренировка.
Благодаря, че уточни името на програмата, за да го намеря в замундата.

cchery написа:
15 май
кг - 67
талия - 88
ханш - 99
бедра - по 60 сантиметра

23 май
кг - 66,5
талия - 87
ханш - 98
бедра - по 60 сантиметра

.......... ХМ, щеше ми се нещо повече като че ли

Чери, а колко си висока?