forum.metsababa.net

Нещо,с което се справям...зле:
1. Пиенето на течности.
2. Яденето на много плодове.
3. Липсата на закуска

Нещо,с което изобщо не се справям:
1. Пиенето на топла вода и чай.
2. Яденето от.. простотия и лакомия,а не от глад.

Ами...Май не остана с какво да се похваля,че се справям добре

точка написа:Нещо,с което се справям...зле:
1. Пиенето на течности.
2. Яденето на много плодове.
3. Липсата на закуска

Нещо,с което изобщо не се справям:
1. Пиенето на топла вода и чай.
2. Яденето от.. простотия и лакомия,а не от глад.

Ами...Май не остана с какво да се похваля,че се справям добре

Точка,преди няколко часа ти отговорих,но за късмет компютъра ми заби и напрово ми идеше да го...
Та така...Аз не съм човек който да ти даде съвет и насока относно лакомията(вече няма човек,който да не знае шоколадовия ми проблем )но ако става въпрос за пиене на вода и чай и ядене на плодове,аз съм твоя човек!

Първо да подчертая,че е излключително важно човек да пие вода,но за съжаление много хора нямат този навик.Пиенето на вода трябва задължително да присъства в дневния режим на всеки от нас.Човек се учи да пие вода,така както се учи на много неща в своя живот.
Водата спомага за осъществяването на много процеси в тялото ни,а и то самото е съставано от почти 60% вода.Понеже губим вода постоянно с физическото натоварване,потене и др.ние сами трябва да възвръщаме количествата,за да може да спомагаме на всички процеси,извършващи се в тялото ни.Количеството вода,което би трябвало да пием на ден зависи от пол,години,клограми,физическото натоварване и т.н.По принцип 8 чаши на ден или литър и половина вода се считат за достатъчни,ако има физическо натоварване трабва да са повече,заради повечето вода,която тялото ще изхвърли във вид на пот.Вода се доставя в организма и под формата на плодове,храна,кафе,чай,др.напитки,но това във никакъв случай не замества водата в чистата й форма,от която нашето тяло жизнено се нуждае всеки ден.
Жаждата е знак,че вече е нстъпила дехидратация и по този начин тялото ни сигнализира като последен зов.При жажда,тялото вече е загубило 1% от цялото си водно съдържание.
Пиенето на вода(8 чаши на ден!)спомага за:
-регулиране на метаболизма и апетита ни;
-облекчаване на главоболието,което в много случаи се появява заради НЕ пиенето на достатъчно вода;.
-помага да изхвърлим някои бактерии,причиняващи болести;
-чисти токсините;
-поддържа кожата ни стегната и млада.
Ти сама трябва да си наложиш да пиеш вода,докото не ти стане навик.Можеш да държиш бутилка с вода(може и малка) винаги на близо,а защо не по 1 във всяка стая и една в чанатата си(аз така правя).Сутрин като станеш изпивай по една чаша вода,може и димяща с мед и лимон.Преди всяко ядене и преди лягане също пий по чаша вода(студена).Ако чешмянтата вода,там където живеш не е най-добрия избор за пиене,предпочитай изворна или дестилирана,като трябва да се редува периодично.
Аз лично пия билков чай 30 мин след като обядвам и 1 чаша преди да си легна.Закуската ми е череши или др. сезонни плодове и след обед също по един два плода.
Надявам се да съм била полезна.Помни,че пиенето на вода ще изградиш като навик постепенно.Не си налагай да стигаш 1.5л още първия ден.Дай си време.По същия начин с яденето на плодове и пиенето на билков чай.Навиците се създават бавно,но за това пък полсе ще си благодарна на себе си за положения труд.

Нека момичетата да ме поправят или да допълнят където трябва!
Една голяма за Точка и за всички останали!!!

Мила Точка, когато открих момичетата пиех по 1 чаша вода на ден (максимум 2) и никога на гладно, защото повръщах. Не обичах да пия вода. За сметка на това пиех по около 2 литра газирано всеки ден. Чай пиех когато е много студено навън. Пиех по 3 кафета на ден. Закуска с плодове - 2 пъти месечно. Направо трагедия. Сега закусвам с плодове всеки ден и пия поне 1,5 литра. Акнето ми изчезна, постоянно ме питат дали не съм ходила на козметик. Не ме боли глава вече, а преди всеки ден ме болеше. Нямам отоци по ръцете и краката. Знаеш ли какво ми каза едно от момичетата след първия ми пост (изброявайки горе посочените неща) - "Надушвам сериозна нужда от детокс!" и наистина беше така. Така, че не се отчайвай - не става лесно, но трябва търпение и постоянство. Сега се чувствам 10000000 пъти по-добре от преди. Опитай мила и ще видиш след месец колко страхотно ще се чувстваш. От мен получаваш най-голямата и силна прегръдка. На едни килца сме мила не губи надежда

Слърчев ви ден момичета!
Пиша ви за да ви поздравя, за да знаете че съм с вас винаги макар да липсвам от страниците.
То се е видяло, че лятото ще е натоварено и отсъстващо за мен та несмогвам да влизам всеки ден и да следя веселите ви диалози
като пропусна 10 страници и после няма наваксване.
За кила няма да говоря щот това лято определено не ми се получава. Ако някой ден ми се случи нещо хубаво в тази насока ще се похваля........................!
Иначе моите липски са за добро и не се тревожете за мен. Отворило ми се е за почивки!!! Три дни бях на Индже войвода. Едно селце в Странджа планина. Много красиви снимки имам ама незнам кога ще сколасам да ги кача.
В неделя заминавам на Кошарица за една седмица, а до тогава трябва да спретнем новата къща на свекито щот се ИЗНАСЯТ след почивката............... Та такива ми ти работи!
Сега отивам да пия чай с комшийките пък като се видя някой ден с време ще разправям със задна дата!
Слънчево лято на всички вас и мноооооого целувки и прегръдки от мен!

Точка, моят съвет за пиенето на течности е да започнеш с това да пиеш преди хранене. 30 мин преди закуската изпий голяма чаша вода, ако можеш топла, ако можеш чай, но изпий 200-300-400мл. За обяд и вечеря също. Наистина дръж близо до себе си шише, понякога просто забравяме. Не пий веднага след хранене. Ако свикнеш да пиеш достатъчно преди и между храненията, няма да изпитваш нужда да пиеш нещо по време и след хранене.

Усмихнат и успешен ден!

Благодаря ви момичета Днес изпих вече 2ч. топла вода, не знам дали отговаря на критерия за димяща,но пък беше много топла. Ще видим, надявам се конкурса да ми помогне да се мотивирам и да ви победя :lol: Иначе днес имам план за оризов ден, имам половин диня и половин пъпеш Лек ден ви желая!:)

Водата трябва да е толкова топла, че да можеш да я преглъщаш. Ако искаш другия път опитай с по-топла, ако не можеш да я преглъщаш ще чакаш да поизстине. Успех в китайската работа!

А аз днес съм на интервю за работа и се чудя какво да облека. Предвид, че към 10 юни си купих панталон и той вече ми е широк. Поразрових стари дрехи и си намерих костюм, който взе че ми стана. Значи съм на кг от 2006г. сега ако успея да се върна на кг от преди още 5г (2000г).

Точка, много хубави съвети са ти дали момичетата, а подробностите, които Миленита е споделила са изключително важни!!! Не става въпрос само заради отслабване да пиеш вода, а за собственото ти здраве. А то е и здравето на твоето дете! Без вода..... тормозиш всички вътрешни органи и те ти отвръщат с разностранни болежки. Кръвта се сгъстява, а това както знаеш е опасно за мозък и сърце!!! Помисли и в тази насока!

Лично аз забелязах един интересен ефект на топлата/димяща вода върху себе си - притъпява чувството за глад!!! Така че, следващият път, който почувстваш наближаващата лакомия, изпий една чаша топла вода и след това се отдай на пиршеството - сигурна съм, че ще поемеш доста по-малко неща.

Що се отнася до ползвата от плодовете и зеленчуците, там е излишно да ти пиша! Но ще се постарая да те мотивирам.

Дидинка написа:Само да попитам някой може ли да помогне какво препоръчваше Док при крампи в краката?

Вчера като препрочитах една глава от книгата на док, попаднах и на още нещо, което може да се приема при крампи, мускулни претоварвания и т.н. - бромелаин! Прочети тази статия и обърни внимание на нежеланите лекарствени прояви на бромелаина, когато се съчетава с антикоагуланти или АБ, за да не стане беля.

Смехурко, стискам ти палци за интервюто и ти пожелавам да си така успешна, както с борбата с килограмите. Обличането на костюм отпреди 5 години си е чиста спечелена битка. Сега остава само да пристъпиш към втората - да спечелиш и от интервюто!

От 2 дни ръцете ми парят ли парят...Заради това
Дотолкова пари,че снощи не си вкл. компютъра...Обсебена,на един дъх,бързам ли бързам
БЛАГОДАРЯ ТИ ДОК!

Здравейте момичета! Имам проблем - реших днес да направя плодов ден, обаче не се чувствам добре. Гладна съм като куче - толкова съм гладна, че ме боли стомаха горе под бюста и ми е лошо от глад, а ядох череши, 1 ябълка и сега маалко пъпеш. Пих гореща вода и студена пих и няма ефект. Случвало ли ви се е? На мен много често ми се случва. Кажете как да се преборя с този проблем?