forum.metsababa.net

Олеся, ще се справиш
Хубаво е да си подредиш програмата така, че хем да се чувстваш добре, хем да изпитваш удоволствие от нещата които правиш.

Вчера тичах 25мин. и след това се чувствах страхотно. Утре (т.е. днес) ще имам възможност отново да тичам. Дано си наложа постоянен ритъм през ден да го правя редовно. Като се мъча повече от година с някакъв контрол на храненето + детоксите и резултатите са символични, може пък това да е ключето към свалянето на тегло

олеся написа:Вчера тичах 25мин. и след това се чувствах страхотно.

Не е зле да включиш ежедневна лека гимнастика от рода на Петимата тибетци. При мен + 10х10 упражнения за коремната преса, отнема само 30 мин. с душа накрая. Зная, че и 30 мин. са много, когато имаш малки деца, но не е невъзможно. За себе си установих, че за да не пропускам гимнастиката, трябва да я правя веднага, като си изпия кафето. Започна ли да отлагам, докато "посвърша нещо"......оставам без нея И след 2-те си бременности съм сваляла килограми единствено с гимнастика /и то не малко/ Тогава не бях и чувала за здравословно хранене, а с диетите никога не ме е бивало.
Така че.....Успех

олеся написа:Вчера тичах 25мин. и след това се чувствах страхотно. Утре (т.е. днес) ще имам възможност отново да тичам. Дано си наложа постоянен ритъм през ден да го правя редовно. Като се мъча повече от година с някакъв контрол на храненето + детоксите и резултатите са символични, може пък това да е ключето към свалянето на тегло

Браво, Оли! Не знам какво мислиш ти, но и да няма така търсения ефект на заслабване, бягането си е БЯГАНЕ - зарежда, тонизира, активизира настроението!

При мен резултатите също са символични от всичко, с което съм се заела..... но няма спиране на спорта!

Оли, хич не си се вясвала тук напоследък?! Как си? Има ли нещо ново при теб?!

М-да, само влизам и чета, но не ми се пише.
Та с какво да се похваля... Теглото стабилно си го държа на старото ниво. Вчера се мерих - 73 кг.
Но има някаква промяна все пак - чувствам че започвам да се поприбирам. Някак си корема се посви, намаля, остана само ниско долу за прибиране. Чувствам се жизнена, с доста енергия и липса на гадния изкусителен апетит. Не съм яла шоколад доста отдавна, торти, баници, пица и пр.

Майския детокс пропуснах, но правих 1 ПОД и 2 пъти разтоварващ ден на прясно мляко 0,1% -2 л. в комбинация с 2 л.вода за периода, през който се покрих от форума. Днес отново съм на ПОД. Продължих да тичам по 20 мин. през ден (макар че от 1 седмица не съм го правила). Разхождам се с малкия интензивно из парка - 2-3ч. сутрин.

Но мисля, че най-важното е следното: избих от главата си фикцията за задължително сваляне на тегло. Огледах се добре и вече си се харесвам такава каквато съм. Послучай този факт в неделя си напазарувах 3 нови рокли и си казах: "Писна ми да чакам да отслабна и да се навра в старите. Искам да се харесвам такава каквато съм. Ето защо имам нужда от нови дрешки, пък дори и да ги нося само 1-2 месеца. АКО отслабна ще ги нося на шивач за корекция или ще ги подаря на майка ми, която след като отлабна вече е с моя настоящ размер."

Едно такова ведро ми е на душата и хич не ми пука, че трябва да махна 9 кг. от себе си. Знам, че ще стане и то - това лято.

Оли, страхотен постинг! Имах нужда да прочета нещо такова! Сигурна съм, че ще свалиш точно това лято тези 9 килограма! И че ще бъдеш прекрасна в новите си рокли!

Денят ти е достатъчно натоварен с движение и няма начин да не се чувстваш изпълнена с енергия! Познато ми е това чувство! Аз също изоставих фикс-идеята да отслабна иииии взех, че слязох най-сетне под БАРИЕРАТА 70 кг - от една седмица се задържам между 69.2 до 69.7 кг........ явно фокусът е много важен!

Чери, благодаря за примера който даваш с линията, която неотлъчно следваш. Гледах снимките, които качвате от срещите и виждам една сияеща Чери. Следя и борбата с цифричката 70 и виждам как упорито и с постоянство се постигат резултати. Браво! Дано продължиш да се отдалечаваш от 70-те кг. и повече да не ги доближаваш.

Днес, след успешен ПОД вчера, реших до отидем да се почерпим с дъщеря ми след поредната и олимпиада (по немски - национален кръг). Аз бях на салатка, но реших да пия едно кафе гарнирано с тортичка
Но бях жестоко наказана - уж, заведението си има собствено производство, сервираха ми торта сигурно от миналия месец . Само я опитах и я оставих. Замислих се дали да не направя скандал - отказах се. После си викам - да си поръчам друга - пак се отказах. Докато се чудя и взех че си изпих кафето и мерака за сладичко изчезна.
Сега съм с разстройство и това е наказанието за моите сладки изкушения.
На ти торта

Хм, Оли, не е хубаво това нещо с разстройството. То добре, че само с това си се отървала де.... Хм, човешко е да ти се прияде сладичко....... аз напоследък май не пропускам десерта при сяданията ми на ресторант .... Да видим кога ще бъда наказана!

А иначе - да, моята борба с цифрата 70 е ..... епична! Засега кантарев показва превес в моя полза, но.... винаги мога да хапна 2 тортички на вечеря .

Отдавна не съм писала в мойта си темичка. То и за какво ли? 73 кг. са бетонирани.
Ще се премеря утре - може малко да съм ги размърдала след изминалите два разтоварващи дни.
Но даденото тук до стената обещание НЕ Е ИЗПЪЛНЕНО. За съжаление и това не помогна.