forum.metsababa.net

Все съм си 74. Плуването продължава - чувствам се много добре, пълен релакс. След басейна влизам в сауната за 2 х 15 мин.
Миналата седмица направих 1 разтоварващ ден. За утре планирам отново - пък да видим. Ходенето из алеите на парка с малкия по 2 ч. всяка сутрин въобще не ги броя - то това си е част от нормалния ритъм. Вечер съм като изстискан лимон, нямам сили за нищо. Не бях влизала във форума от 10 дни - колко много сте изписали ...
Въпреки, че теглото се е заковало, определено съм стегнала тялото и изглеждам прилично (в дрехи).
Та, продължавам със спорта и по 1 или 2 разтоварващи дни в седмица.

БРАВО, Олеся, само така!

Вчера направих разтоварващ ден на пр.мляко и вода. Планирах днес да продължа на ПОД, обаче не се получи. Зимата дойде, а без слънце ми е труден деня. Искам слънцеееееее...
След малко ще се отправя към басейна, а утре като се събудя ще помисля отново по темата за един ПОД.

Олеся, запали си всичките лампи вкъщи.

Вчера отивам на плуване и какво да видя - басейна пълен с 12-15 жени, ври и кипи от водна аеробика. Махнали коридори и усвоили цялото пространство. Смилили се и оставили само за 1 коридорче, но то заето с 2 плуващи. Погледах, погледах, пък като се гмурнах при водните гимнастички, като му ударих едни кръшни упражненийца. Накрая излезнах капнала от умора. Такова натоварване и умора от плуването никога не съм получавала. Та най-вероятно във вторник вечер ще се присъединя към тази група.

А за лампите, Вихрогонче - де да помагаха. Щях и по себе си да накича, а дано ми се повдигне тонуса и настроението

Доказано е научно - СВЕТЛИНАТА повишава тонуса и подобрява настроението!
Особено жълтата, оранжевата, червената, топлата светлина.
Като тя действа добре дори на незрящите хора, защото светлината е лечебна сила

Този мой постинг от темата на Бъни си го прехвърлям да си го имам и тук - важен ми е.

cchery написа:
Бъни, не знам дали имаш представа (може би няма и как), че ти си първия човек в този подфорум, който пише постинг, че е успял с програмата си "ДО СТЕНАТА" . ....... Точно тук съм се начела на всякакви постинги, голяма част от които и мои лични, че еди кой си прави всичко "стриктно" и пак не му се получава.

Е, Чери, май-точно това ми трябваше. Сега да видиш ти!!!!!!!!!!!!!!!

Едно време, Зори така ме мотивира в другия форум и УСПЯХ!

Здравей, Олеся!
Изчетох всички странички от темичката ти. Радвам се за теб, за това , че си успяла да намериш "златната среда" т.е. да се харесваш и да се чустваш добре в кожата си! Не искам да ти се бъркам, ти със сигурност имаш повече опит от мен в здравословното отслабване, но има нещо което ми направи впечатление: доколкото разбрах от всичко прочетено ти правиш по 2 разтоварващи дни в седмицата, единия с млякото и другия с плодовете и ориза. Но (ако не съм разбрала правилно ме поправи) ти ги правиш тези дни последователно, един след друг, а си спомням, че някъде бях чела съвет на Д-р Михайлов, че не е хубаво да се правят 2 разтоварващи дни един след друг, добре е да има поне един ден пауза между тях.
Надявам се, че няма да приемеш това, което казвам като вмешателство. По-скоро , моля те, приеми го като съвет, но не от мен, а от човека , който го е препоръчал! Хайде, скоро да се похвалиш с резулати! Успех!

От днес съм на диетичните режими на проф.Байкова, които си пазя от преди 7-8год.
Днес съм на пилешко и моркови за закуска, обед и вечеря, утре - пак.
Посетих и плувния басейн - 45мин. + сауна 2х15 мин., а в релакс-зоната - женско списанийце

Бъни, по отношение на двата разтоварващи дни - д-р Михайлов не позволява 2 поредни дни ПОД. Аз затова ги редувам коренно различни - единият е въглехидратен, а вторият белтъчен. Въпреки, че и аз не съм чак толкова наясно, но сега ще видим докъде ще стигна със старите инструкции на Байкова. Единственото неудобство е, че всичко е стриктно под час.
Преди за 2 месеца свалих 8 кг. Да видим сега как ще тръгне, но родителите ми + секретарката в офиса се вталиха бързо и безпроблемно.

Оли?! Изгуби се... да знаеш, че чакам да пишеш.

И аз също те чакам, Олеся