forum.metsababa.net

Най-общо казано, зумба е забавна тренировка под звуците на салса, меренге, регетон, кумбия, ча-ча, хип-хоп, ориентал и много други забавни танцови ритми.
Зумба тренировките са фитнес система, която съчетава в себе си аеробни движения с по-силови упражнения. Цялата програма е базирана на интервалното трениране – сесии с интензивно натоварване, следвани от кратки по-спокойни периоди за възстановяване. Включени са и по-силови упражнения за повече тонизиране на мускулите.
Зумба не само зарежда с добро настроение, но помога за изгарянето на доста излишни калории, допринасяйки за перфектна спортна форма.
За една зумба тренировка се изгарят между 500 и 700 калории по изключително забавен начин без изобщо да разберете колко голямо е всъщност натоварването.Зумба е подходяща за хора с различна двигателна култура и спортна форма (или липса на такива), могат да се включат както жени, така и мъже.
източник:http://www.raboteshtomomiche.com/articl ... aniya-1286

Ето и нагледно какво представлява Зумба:
" onclick="window.open(this.href);return false;

Тренировките със Зумба са много забавни и ободряващи.Още едни плюс за Зумба- научаваш стъпките на различни латино-танци.

MortishaAdams, изгледа забавно, но и доста трудно.
Като гледам, човек с никаква двигателна култура , ще я свършиш "никаква".
Май, най-добре ще се практикува в специална зала, с озчвучаване( за да усетиш ритъма), група ентусиасти + тренер.
Аз не се виждам удома да тропкам с крачка, ще ме изселят съседите.
И музиката е от значение, ако не е силничка да те грабне и вдигне адреналина...
какви ти танци...

Cheva написа:MortishaAdams, изгледа забавно, но и доста трудно.
Като гледам, човек с никаква двигателна култура , ще я свършиш "никаква".
Май, най-добре ще се практикува в специална зала, с озчвучаване( за да усетиш ритъма), група ентусиасти + тренер.
Аз не се виждам удома да тропкам с крачка, ще ме изселят съседите.
И музиката е от значение, ако не е силничка да те грабне и вдигне адреналина...
какви ти танци...

Чева,и аз мисля като теб,че в зала с още хора ще е по-интересно и забавно.Просто те увлича ритъма и движнеията на тези около теб.
Колкото до физическата подготовка,мисля ,че и без предварителна подготовка ще се справи човек,желаещ да танцува.
Пуснах темата ,провокирана от пост на потребителка в друг сайт,която е свалила 16 кг от декември месец миналата година до сега,като е ограничила само сладко и хляб и танцува 2-3 пъти седмично.
Аз също съм танцувала зумбата вкъщи,не е никак лошо, а и не вдигам кой знае колко шум.

Морти, това е много готино . Като се почне само от забавното му име и ти става ясно, че ще е нещо дивичко. На мен би ми паснало.... :lol:

cchery написа:Морти, това е много готино . Като се почне само от забавното му име и ти става ясно, че ще е нещо дивичко. На мен би ми паснало.... :lol:

Чери,нищо не губиш,ако пробваш.Гарантирам ти,че ще се забавляваш.
Ето от тук можеш да си дръпнеш Зумба за вкъщи:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1081202" onclick="window.open(this.href);return false;
Трябва ти само регистрация.

Ако знаеш колко се смях сама на себе си докато танцувах първите два пъти.Бях като пиле в кълчища,щото такива движения, мойто "кръшно"тяло не беше "виждало".
Сега не танцувам,защото нямам никакво настроение за танци,а си пускам Пилатес.

Със всичко съм съглсна, но определено не ми помага това, че 10години съм била танциорка. По скоро даже ми пречи. Движенията на таза са непълни и в много от упражненията всичко е наобратно. Нооо това определеноме мотивира и амбицира и наистина до сега не съм откривала такава тренировка. Страхотно е. Почти същото усещане имах с тае-бо, но зумбата е много по-дбро. Чувствам се все едно съм на аеробика, дискотека и йога едновремено. Страхотен за..яд носи. Ччеритка,определено губиш,ако не опиташ. Къде привас има и каква е цената? Аз бях в "The mall" " 2fitt boevski" и беше инструктор Денис Иванов (заместваше). Тренировката е 9лв, като ти включва сауна. Та накратко- в събота откраднах два часа за себе си и пътувах из рая. Аз обожавам да тренирам каквото и да е, но определено това е моята тренировка. Инае може да се изтегли от замундата, но вкъщи не е същото, поне за мен.

Зумба ми звучи някак вихрогонски, значи ще е подходящо и за мен

vihrogonche написа:Зумба ми звучи някак вихрогонски, значи ще е подходящо и за мен

Деси,ако пробваш, нищо няма да загубиш.Сигурна съм, че ще ти хареса.

http://www.youtube.com/watch?v=peGQS0iP ... re=related - а това музикално парче подходящо ли е за зумба?
Благодаря ти, Мортиша!

Едно предложение за живущите в кв. Младост в София:

Ваучер за 5 посещения на зумба - за 10лв, вместо за 30лв!

Залата за зумба се намира в сграда МЕТРОСИТИ - срещу Аско Деница и МакДоналдс.

Ако някой има притеснения за тези ваучери, ще кажа само, че аз ходя в същата зала на пилатес с ваучер купен от същия сайт - Грабо бг.

Танцува ми сееееееее.
Мисля, че Зумба-та е точно като за мен.
Чудя се обаче къде да потърся танци тип Зумба в София, за напълно начинаещи, устройват ме сбирки само веднъж седмично, вечер.