КОНКУРС ЗА "ЗДРАВОСЛОВНО ОТСЛАБВАНЕ - Пролет 2014"!

[diva]

rosa_bg. бързо оздравяване!
Някои дето се навъртаме тук минахме през това, наистина е ужасно, но ще мине. Пий хомеопатията, витамин С и много течности...
Ще те чакаме здрава на линия... да продължаваме заедно започнатото!

[diva]

Момичета, ако мислите, че оспамих темата, казвайте ми овреме да се спра
Ама аз... щото съм толкова въодушевена и ентусиазирана
Както по-следобед казах на Чери, че ми е голям мотив, така отидох и се поразтичах в коридора. та той се оказа дори не толкова малък както си представях. Почувствах се добре за 10 минути. Исках и повече, ама един телефон звънна... и ми пресече ентусиазма. Но после пък излязох на стълбището и се качвах и слизах докато станаха 200 +200 стъпала... Даже не ми отне време, та утре, с тая енергия дето я имам... пак ще бъде.
И още нещо да ви кажа Бях започнала да си записвам кога какво ям от първи февруари. А днес пренесох записките в специален тефтер, дето мъжО ми подари, да съм си записвала задачите Та в този тефтер си записвам и движението. мисля, че има място и за други неща, които се сетя. най-отгоре се мъдрят актуалните ми кг
Преди съм правила подобни опити на записки, но на компа, а сега реших в тефтера, някак е по-... /думата ми избяга /
Хайде, аз спирам до тук, вече е ваш ред, мили дами!

[mira_b]

Добро утро!

Имам спирулина и реших, че ще започна пак да я пия.

С каква цел пиеш спирулина? И дано не се приеме като реклама,но откъде е закупена?

Поръчах си я от един американски сайт; прочетох повече за нея в книжка за здравословно хранене, ето и повече инфо от тук:
http://www.bb-team.org/articles/3621_spirulina" onclick="window.open(this.href);return false;

Здравей и от мен Катя!

rosa_bg, почивка и спокойствие, ще мине и това изпитание.

diva, хубаво е, че пишеш повече и споделяш полезен опит.
Лично аз също започнах нещо като дневник за храната и движението. Така ми е по-лесно и ми позволява да обмислям нещата за деня, които предстоят. С толкова задължения добрата организация ще ми помогне...
Хубав и успешен ден!

[cvety_rz]

Това с дневника за храната и аз съм го започнала.Провокира ме една статия на Инес Субашка - "Какво си спестяваме като не казваме истината за храненето"(мисля, че Чери я беше качила и тук във форума).Днес съм си наляла вода в една кана, за да се следя какво пия.Сложих си в нея резен лимон и няколко листа изсушена мента.Много приятна смес за пиене се получи.
Катя, добре дошла и от мен
Роса, грипът наистина е много гаден.Ние с децата също го изкарахме.Дори аз все още се влача със синузита, но се опитвам без АБ да се справя с промивки и други бабешки илачи.Бързо възстановяване
Нямам търпение да дойде понеделник и да видя кантара какво ще покаже.Започнах да съм по организирана относно приготвянето ми на храната и дневникът има положително влияние в тази насока.Не меря грамажи и не смятам калории, че ми е много натоварващо на психиката това Точно поради тази причина се отказах от зоната.Това е за сега от мен.
Дами, вие сте на ход

[cchery]

Това с дневника за храната и аз съм го започнала. Провокира ме една статия на Инес Субашка - "Какво си спестяваме като не казваме истината за храненето"(мисля, че Чери я беше качила и тук във форума).

Линк към статията - Какво си спестяваме като не казваме истината за храненето

Чери, нямаш идея как ме мотивира :lol:
От миналия ден, когато прочетох статията... си мисля разни работи...
А сега отивам в коридора... мисля, че и бягането на място или на няколко метра ще е по-добро от нищото.
И ще си засичам и записвам :lol:
Да, ще бъда боса... в къши съм си

Дива, нямам какво да кажа...... просто съм ЩАСТЛИВА!

Чери, много хубава статия. Честно казано обаче ме озадачи как така се бяга като стъпваш първо на възглавничките, после на пръстите и накрая на петата. Ти успяваш ли да го постигнеш?

Роза, обещавам да бъда кратка, за да не спамя темата тук . Виж на снимката долу какво се получава, когато тичаш с маратонки:

[img]http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2009/04/ ... 34x326.jpg[/img]

Когато тичаш бос обаче, да "изсипеш" цялата тежест на тялото си върху костеливата пета е болезнено - като се затопли можеш да опиташ сама. Т.е. при тичане бос краката стъпват естествено първо на пръсти като се има предвид възглавничките непосредствено зад пръстите (зона 10 и 14 от снимката по-долу):

[img]http://www.kedrograd.com/images/detoxi02.jpg[/img]

Защото стъпването директно върху пръстите си е чист балет . Пръстите следват непосредствено възглавничките, трети се намества свода и последна стъпва петата:

[img]http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2009/04/ ... 34x352.jpg[/img]

Аз доста пъти съм си обръщала внимание на начина на стъпване при тичане. Тази сутрин по-специално се наблюдавах . В момента тичам с маратонки заради студа, леда и снега. Определено ако не заема правилна стойка с тялото, а именно леко присвити колене, изправен гръб и стъпъла под хълбоците, стъпвам върху пета!!! Ако обаче оправя тялото, то тогава ходилата ми почват да стъпват естествено и самото движение напомня плъзгането на кънките по леда, но назад. Т.е. полагаш възглавнички, пръсти, свод и пета и ходилото ти отива назад, тялото ти естествено се избутва напред!

И последно - още една много показателна снимка. Тя е на голям американски бегач на свръхдълги разстояния - Скот Юрек (двукратен победител в ултрамаратона на 217 км в Долината на смъртта). Вдясно от него, мургавото момче с червената риза и бялата препаска е Арнулфо Кимаре - най-добрия в момента бегач от племето тараумара (индианци, живеещи в Северно Мексико, които тичат всеки ден по 100-ина мили из каньона, в който живеят). Та забележи, че Скот тича с маратонки, а Арнулфо със сандали, които сам си прави, т.е. почти бос. Докато Скот полага първо петата си, Арнулфо е насочил точно възглавничките на ходилото си за да стъпи!

[img]http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2009/04/ ... 34x411.jpg[/img]

[Мърмори]

МАлко късно, но и аз се включвам в конкурса. Изпратих вече мерки и теглилки на Тами, а снимка днес по-късно. Съжалявам за малкото забавяне, но пък ще сте едни гърди пред мен. Въпреки това пригответе се да ми дишате праха, защото възнамерявам да ви размажааааа...
Нямам време да ви чета назад, но ще се опитвам отсега нататък да ви следя.

[zezata]

Здравейте,
вчера не успях да ви проверя какво си правите, но днес съм тук след уморителна тренировка. Момичета гледам, чета ама нещо не разбирам за каква Зона пишете. Какво е да си вън и вътре в нея?
Аз си продължавам с здравословната диета, но все още напредък нямам. Да си призная не съм любителка на сладките храни, у нас ядем повече солено и кисело. Но преди да ми дойде ми се дояжда шоколад, ама много ми се дояжда. Този път обаче се въздържах и дори не го погледнах, а в къщи има 2 в хладилника. Моят мъж ме е запасил за да не .

[rosa_bg]

Здравейте момичета! Благодаря за загрижеността ви! Днес се чувствам доста по-добре, да чукна на дърво, че и щерката беше така, ама после отново се върнаха нещата. Чух, че доста хора така го карали този грип. Абе да се оправяме, че то животът не чака!
Зори, мноого, мнооого се радвам да те видя да участваш в конкурса! Ти си ми вдъхновението! Не знам дали съм ти казвала, но благодарение на теб открих този форум и съм свалила вече над 20кг. (Друг е въпроса, че доста от тях се върнаха, но това се дължи на втората ми бременност) Желая ти УСПЕХ! Лично аз много ще се радвам да ни издухаш на финала!
Чери, много благодаря, за подробното разяснение. Никога не съм спортувала активно. По едно време правих опити и ходих на аеробика. Между другото се чувствах страхотно. Веднъж опитах и тичане, но без особено голям резултат. Май се разболях и после не започнах отново. Сега за първи път чувам за тази техника на тичане. Да си призная дори ми звучи малко странно, защото последно стъпваш на петата и първо нея отлепяш. Определено ще направя опит да видя дали ще успея да тичам така. Последна снимка наистина много ми хареса.
Момичета това с дневника за храненето е готина идея, може пък да взаимствам.
zezata, Зоната е книга. Авторът е Бари Сиърс, ако не се лъжа. Мисля, че доктор Михайлов беше пуснал някъде линк и я има онлайн самата книга. В общи линии там е обяснено, че на всяко хранене трябва да приемаме балансирано количество мазнини, белтъчини и въглехидрати. Има и таблица ако искаш да отслабнеш какво количество от тези храни трябва да балансираш дневно. (Той ги нарича блокове) Освен това има и практични съвети, за да не мериш постоянно - примерно сирене, колкото кибритена кутийка, месо колкото размера на дланта ти и т.н. Потърси я тази книга. Това е най-добрия начин на хранене. Мисля, че се издаде и книга с вегетарианско меню, но не съм сигурна. Само да те предупредя, че първата книга която излезна е лилава и рецептите в нея са по-скоро за американския читател. Следващата е зелена и е с по-близки до нас рецепти.

[katia]

Здравей, Катя! Добре дошла си тук!
Сигурно и някой с повече опит от мен ще ти отговори за датите, но си мисля, че ако направиш детокс на 14 и 15, на 16 трябва да е захранването. По-добре е да е само два дни, отколкото да продължаваш детокса в дните след пълнолунието. Бях чела такова нещо в препоръките на д-р Михайлов.
Що се отнася за сока от грейпфрут... можеш да сложиш не 4-6, както е препоръката е 2-3 и да допълниш със сок от портокали.
Успех!

Благодаря ти diva
за ценните съвети и на mira също за поздрава .Желая успех на всички в конкурса .
А има ли туристи сред вас?Това според мен е един от най приятните начини за спортуване и вталяване като екстра към приятно прекараното време.
Много ми се иска да си намеря групичка за съботни походи на Витоша .Пък може и на по далече.

Поздрави на всички

[rosa_bg]

Здравей, Катя! Пропуснах да те поздравя в предишния пост. Исках да ти кажа, че никога не съм имала проблеми със сока от грейпфрут. Защо не пробваш да си направиш една чаша и да видиш как ще ти се отрази. Идеята за туризма ти много ми харесва, само дето аз съм от Пловдив и няма как да се комбинираме.

[Ванчето]

Здравейте, мацки!
Малко изоставам последните дни, а гледам вие сте доста активни във форума... Доста време ми отне да изчета всичко, браво на вас! Виждам, че сериозно напредвате!
Аз последните 3 дни нещо изоставам със течностите, а и 2 вечери не издържах и си хапнах "както си трябва", или по-точно казано, както не трябва! Ама каво да направя, малкия ми син е болничък и е голяма мъка...Май се поддадох на нервите и не устоях... Денонощно е залепен за мен, иска само да се гушкаме и носим, не иска при никой друг освен при мен... Добрата новина е, че педи-то каза, че е настинка, не е грип, както аз си мислех. Днес уж е по-добре, надявам се лошото вече да е зад гърба ни. И така покрай грижите за него, на мен не ми остана никакво време нито за упражнения, нито за говене... Утре съм на ПОД. Така предполагам ще нормализирам нещата и пак ще вляза в ритъм.
Дива, ти наистина доооооста чайчета пийваш, чак ти се чудя как успяваш да приемеш цялото количество течности за един ден! Браво на теб!
Чери, благодаря ти, че ни подкрепяш в това начинание и ни даваш толкова ценна и полезна информация! Признавам си, доста от нещата ги чувам за първи път и ако ти не ги беше качила тук, едва ли щях да попадна на тях и да ги прочета!
Да благодаря и на Анонис, че толкова великодушно е решил да се включи, да ни помага и напътства!
Много се радвам, че и Мърмори реши да се включи! Зори, ти нали по време на предишния детокс правеше гладуването по Лидия Ковачева (ако не се бъркам)... Как се развиха нещата, какъв е резултатът?
Май имах още доста неща да напиша, но големият ми син се прибра от училище и постоянно ми дърдори нещо и не успявам да се съсредоточа... До скоро, момичета, продължавайте в същия дух!
Чао от мен и лека и спокойна вечер на всички!!!