Тренировъчна програма седмица 13-2015
Прекраснииии, фатална седмица 13 стигнахме
И замириса на пролет
Честита първа Пролет
Нека ни е цветно, шарено, пъстро ииии дайте още синоними на букет от нюанси
но да не са сиви
Тази седмица малко повече работим за ръце. Според мен изолирани упражнения за ръце не трябва да се правят от нормални хора като нас, защото напомпваме ръцете и стават големи, а от друга страна не са функционални. Задна част на ръката тренираме с всички разновидности на лицевите опори, а предна част на ръката с всичкото гребане, което правим. Т.е. постоянно тренираме ръце, но не е с изолирани упражнения.
Тази седмица има малко изолирани упражнения за цвят, защото нали е пъстрата седмица
В кои случаи е подходящо редовно изпълнение на изолирани упражнения за ръце:
1. Ако искаш по-големи мишници (това е ръката от рамото до лакътя).
Ако искаш видима промяна, комбинирай тренировките с точния вид и количества храна за теб.
Виж какво са постигнали други читатели на сайта с домашни тренировки и точната храна.
Ден 1
Ниво 3 –
списък с упражнения.
Ниво 2 –
списък с упражнения.