Моята тренировка

[ellyto]

Привет,

Аз също отчитам седмица с 5 тренировки и то доста стабилни. Усещам как мускулите ми вече са доста по-стегнати, въпреки че много от упражненията не успявам да ги правя. Ама важното е да се спортува. Смятам уикендите да залагам на единични упражнения и евентуално някое И друго упражнение за разтягане. Не съм сигурна другата седмица как точно ще ми протече от към тренировки, тъй като усещам напрежение в мускулите на едното коляно, което и друг път ми се е случвало и го усещам по време на упражнения, което не е приятно та ще видим дали ще отшуми сега уикенда.

Цвети, едно голямо браво на теб! Щом имаш цел за догодина как искаш да изглеждаш, аз те поздравявам, защото това е основата да си изградиш стратегията какво точно да направиш, за да го реализираш. Аз съм сигурна, че ти сама за себе си си определила своята форума на успех т.е. знаеш, кои са нещата, които ти влияят добре, които не ти влията негативно и ще намериш баланса между тях, така че да реализираш целите и желанията си за следвщаите месеци.
И все пак най-важното е, че си стигнала до този етап и правиш нещо за себе си! Браво на теб и продължавай в същия дух.

[Kleo]

Съжалявам, но не

[cvety_rz]

Утре стартирам с Фит30

[cchery]

Утре стартирам с Фит30

Айдееееееее, чакаме отзиви и коментари ..... да не припомням, че е част от условието на конкурса :lol: :lol: :lol: .... Но аз съм сигурна, че ти така или иначе ще пишеш. Виж, пуснала съм и специална тема за това предизвикателство.

[Ванчето]

Бъни наистина с бутилка вода ще е трудно упражнението, но с гирички ще се получи, ще видиш. То може и без гирички, но определено натоварването е различно.

Понеже все още нямам гирички (пък и не знам точно кога ще мога да си взема) реших да пробвам с по-малка бутилка, за да е по-удобно за захващане. И О, ДА! Получава се чудесно просто! Според мен не е въпрос само до допълнителната тежест, макър че със сигурност и тя е доста важна, но има и много голямо значение факта, че стремейки се да задържаш тежестта, всъщност мускулите се стягат доста силно по време на изпълнението. И така се получава още по-добър ефект. Поне аз така мисля !
Включвам това упражение към всяка тренировка още от миналата седмица. Веднъж успявам да направя по 2 серии по 30, друг път стигам до 3 серии, различно. Но е факт, че от една седмица си ходя с постоянна мускулна треска на горната част на дупето и дори да прозвучи странно за някой - усещането ми харесва!!!

Ели, как е коляното?

Аз продължавам да тренирам с Руми, като в момента не спазвам никаква специална програма, избирам си всеки път различни тренировки. Нещо такъв ми е момента...

[Kleo]

Зле съм физически и не тренирам. Тази нощ два пъти се събуждах и се налагаше дълъг престой в 00. Но ми седи в главата живо решението да продължа с гимнастиката сутрин, дори, честно казано, чакам с нетърпение МЦ да свърши и отново да се появя с отчетчета тук. Браво на всички трениращи!!!

[ellyto]

Привет и от мен,

Как сте? Аз днес се чувствам лекичкооо разглобена...вчера правих една тренировка за корем, обаче ме боли гърба, около ребрата...луда работа :lol:
Коляното е ок като че ли...то не точно коляното ме боли ами мускулите от страни на капачката, явно от многото клекове и лънджове се получава. Така, че явно почивката от такива занимания си дава ефект.

Деси, успех с твоето възстановяване, че май се закучиха нещата при теб или поне с такова впечатление оставам.

Бъни, браво на теб, че правиш толкова серии на това упражнение. Смятай щом от едно такова имаш постоянна мускулна треска, как наистина действа на дупето. Аз гледам да правя по 1 серия сутрин и 1 вечер, но не винаги ми се получава. В общия случай се задоволявам с по 30 бройки на крак и толкова
За твоите тренировки - важното е че правиш нещо, а дали ще следваш програма или не, това си е личен избор и не виждам нищо лошо и в двата случая.

[Kleo]

Мерси, Елито. Позакучиха се малко, да, но аз съм вътрешно спокойна. Ще продължа веднага, щом се почувствам отново добре, а това ще стане съвсем, съвсем скоро

[cchery]

Мерси, Елито. Позакучиха се малко, да, но аз съм вътрешно спокойна. Ще продължа веднага, щом се почувствам отново добре, а това ще стане съвсем, съвсем скоро

Хайде. Чакаме те!!! Физическата актвиност помага успешно на психиката ни.. Така че, не се отказвай лесно, Деси!

Аз си продължавам с фит30..... вчера бях като робокоп - двете части на тялото ми, горна и долна, са като разчленени - готови са да продължат пътя си самостоятелно..... Действително много тежки тренировки. Но днес изпълних лицева опора на 1 крак, подпрян на коляно - ето това:

[img]http://s13.postimg.org/osi5uytxf/liceva_kolyano.jpg[/img]

Защото доскоро ги правих на стена. После слязох на земята и ги правех от коляно.... След което свиквах с това гърдите да слизат ниско до земята, а днес вече.... имам и още по-голям успех. Но не планирам скоро да правя съвсем нормални лицеви - нека мине поне половин година от счупването, че и повече даже.

Кой още тренира?!

[Kleo]

Да, и резултатът от теста, който предложих в спам-темата, показа точно това, Чери! От всички видове интелигентност, телесно-кинетичната ми се оказа най-слабо развитата. Което какво означава? Правилно. Че трябва съзнателно да я стимулирам в себе си

[ellyto]

Аз днес пропуснах, но пък спах до късно. Вчера споделих за МТ на гърба, но се оказа, че не е МТ, а едно вирусче, което ми е причинявало тези болки. Та така, ще видим утрешния ден какво ще донесе.

Чери браво на теб и тренировките, които правиш лицевите, абе всичко, защото това означава, че за теб тренировките са много ползотворни. Аз тези дни не съм имала брутална мускулна треска, но и лицевите просто не мога да ги направя като хората, било от коляно,а те са ми най-трудни и най-силна МТ ми причиняват в гръдната част от тялото. Това, което си показала на снимката е доста трудничко..евала, че го правиш, пък било то и от коляно.