forum.metsababa.net

16кг. От болницата излезнах -8. Но до идеалното ми тегло имам да сваля точно 10.
Айде да ми е честито!

Не спирам да ти се възхищавам.Щом си се захванала ще успееш :!: Успех в понеделник с кантарев

В събота направих грешката да се претегля ....имам плаващи около 2 кг. Та не видях очакваното на кантара и айде ......отпуснах му края.
Няма да се упреквам, нито пък съжалявам. От утре съм си пак на линия.
Важното, което с радост забелязах е, че с режимното хранене кърмата ми е много добре регулирана. В менюто ми присъстват сурови ядки, сусамов тахан, плодове и зеленчуци,
типов хляб и много рядко нещо млечно и месо.

Как процедирах :
- записвам си какво ям през деня - всичко вписвам. Много помага да се види какво се изяжда реално, защото сме склонни да забравяме.
- имам ориентировъчни часове за хранене и ми е по-лесно.
- когато след хранене ми се хрупа още нещо, взимам драже дъвка. По-добре малко
подсладител, отколкото още храна.
- гимнастиката ми се изрази в няколко продължителни разходки с бебешката количка.

Та, за предстояща седмица (18.11-25.11.) - планът остава същия.
И този път няма да се тегля, преди следващия понеделник. :1046

Cheva написа:Та, за предстояща седмица (18.11-25.11.) - планът остава същия.

Успех

Бърз отчет - свалени килограми 0.
След плодвия ден в сряда елиминирах 2-та плаващи кг, задържах положението 1-2 дена.
Вчера правихме сладка пита на беба и порядъчно си хапнах сладкиши.
Мисля, че и с мазнините трябва по-строго да го карам.
Планът си е все същия.

У С П Е Х от мен, Чева Вярвам в теб!

Cheva написа:Планът си е все същия.

Важното е, че има план.Успех !
Всъщност изглеждаш чудесно /не че ми остана време днес да ти обърна внимание/

Чева, сетих се за едно правило, което съм чула от една акушерка преди години. То гласи следното:

"Тялото ти е натрупало излишните килограми в продължение на цялата бременност. Това са 9 месеца. Трябва да му дадеш поне толкова време, за да се възстанови напълно от преживяното. А ако кърмиш, минимум толкова месеци, колкото си кърмила."

Например лично аз не надебелявах по време на кърмене, но познавам майки, които напълняваха страшно много поради това, че кърмят. Познавам ги и знам какво ядяха и колко. Е, не беше заради храната им! А просто фактът на кърменето ги караше да пълнеят. Така че брой минимум 9 месеца след раждането като време, достатъчно за тялото ти да отслабне или ако кърмиш, първо спри кърменето, пък тогава помисли за отслабване и възвръщане на старите кг. Имай търпение, бъди спокойна и мила със себе си, в крайна сметка си дала ЖИВОТ! Ново човече е тук, благодарение на теб и на ЧУДОТО, което представлява твоето ТЯЛО! Дано съм ти била полезна с нещичко.

vihrogonche, така е, колкото и да не ми се иска.
Тазът ще се прибере точно след най-малко 9 месеца...
Кърменето само по себе си е сериозен "фитнес", от който искам да се възползвам още
много време.
Хормоните и те са важни и са в основата на всичко.

Днес си спретнах плодов ден .

Браво на теб, а не ти ли прималява от глад?

Не?
Аз не гладувам.Тези плодови дни ги практикувам от 2 години, начин на живот са ми.