Моята тренировка

[cchery]

Аз правих 1 месец предизвикателството и постоянно имах МТ...

А аз - почти през целите 3 месеца, които то траеше ...... Но рано или късно ще трябва да се хванеш. Даже ми се струва, че ти е време!

[Kleo]

Днес 15 минути каране на велоаргометър в службата! След това измиване и преобличане с чиста дрешка. Плюс дезодорантче, парфюмче и всичко ми е на 6, със силна МТ съм отсега, как ли ще съм утре...

[cchery]

със силна МТ съм отсега, как ли ще съм утре...

Ами сигурно ще си усещаш краката като колони от римски пантеон.... ..... големи, непоклатими и неподвижни..... Дано дан е съм права!

[Kleo]

Ама пусто си права като Робокоп съм в момента! Всичко ме боли от вчера Днес пропущам, след малко тръгвам на работа леек труд на всички бачкащи, все пак е събота аз след обяд имам и клиентка на частно, тъй че ще си откарам цял ден в работа, няма как

[ellyto]

от вчерашната ми тренировка за дупе, която е само никакви си 10 минути днес съм с МТ и не само това, ами снощи ходихме на хоротека с колежките и се раздадохме на макс и днес едвам се мърдам...и за да не ходя пеша, че не ми се занимаваше да се влача по улиците се метнах на тротинетката и яваш яваш стигнах до офиса. Днес сутринта разбира се не успях да се надигна и да правя каквото и да било, още повече пък да ходя на ски, както искаше Тони и пропускам тренировката, не заради МТ, а зарди общата отпадналост. Явно имам нужда от малко почивка. Ще събирам сили за таз вечершните танци манци, на които също смятам да се забавлявам Ще видим утре как ще е положението.

Деси, когато имаш МТ не е задължително да пропускаш тренировка, а даже е препоръчително да се движиш въпреки нея! Така самата МТ минава по-бързо.

[Kleo]

Ели, добре, не знаех това. Ще го взема предвид. Благодаря ти

[Ванчето]

Привет, дружина!
Тази седмица нямах възможност да пиша, но с тренировките си продължавам. Нямам пропуски. Само дето днес ми е ден за дълга разходка, а тук от вчера вали пороен дъжд и нещо не ми е много кеф да цапам в локвите 1 час, за да си направя разходката... Някой има ли идея с какво би било удачно да я заменя ?

Ели, като знам колко много тренираш чак ми е трудно да повярвам, че точно ти имаш мускулна ... Но пък е голям кеф, а?

Клео, не се отчайвай, опитай да се раздвижиж и днес малко и утре положението ще е много по-розово! Мисли позитивно!

Чери, кое е това приложение (предполагам за мобилен телефон), което използваш, за да си измерваш разстоянията и скоростта?

[Ванчето]

Уауууууууу, Бъни, каква активност само! Браво, момиче!!!! Не знам какво да кажа - ти.. просто си друг човек!

Така се чувствам! Истината е, че яко съм се надъхала с тези тренировки... И ми се отразяват много добре. Сега виждам разликата от миналата година и произволно избраните упражнения, които правех и това, което правя сега следвайки програмата на Руми. Ами да не разтягам локуми, ще кажа само - друго си е! Друго е да се натоварваш постепенно и да тренираш по програма. За мен вече няма 2 мнения по въпроса! Добре, че започнах! По-добре късно, отколкото никога!
Сега вече обмислям как точно да се случат тренировките ми по време на престоя в Барселона, защото никак не ми се иска да прекъсвам! Но най-вероятно просто ще ставам сутрин преди всички, за да си направя всичко дето трябва, пък после през деня дългите разходки ще са ми бонус!

[Ванчето]

Привет!
Днес много пусто тук...
Аз и днес си направих тренировката, но нещо този път не я усетих на 100%... Някак си не успях да се съсредоточа напълно и след това не почуствах прилив на енергия, както обикновенно...
Едната причина за това е, че Марти от 4-5 дни проявява особено голям интерес към всичко което правя като упражнения, идва при мен, опитва се да ме имитира, бута ме в опит да пази равновесие , ляга ми на постелката и изобщо с две думи казано - прави всичко възможно, за да ме разконцентрира и да ми наруши ритъма...
Втората причина е, че по време на нападите, които са включени днес, изведнъж почувствах ужасно силна болка в предната част на дясното бедро, целия мускул от горе до долу изведнъж ме заболя толкова силно, че просто не можах да довърша всичките повторения... След това се намазах с крем с арника, до довечера ще се мажа пак, надявам се болката да намалее.
Как са нещата при вас?

Ели, до къде стигна с предизвикателството с клековете?

Клео, мина ли мускулната треска?

[ellyto]

Привет,

Бъни, нормално е да проявяват интерес децата и да те разсейват Дано все пак не му се даваш много много и това не те отказва.

Аз съм добре, тренирам си, но нямам конкретна програма...според настроението съм и каквото реша това пускам. Клкеове правя, но май не съм много сериозна или поне вчера прпуснах, а онзи ден не ги правиш всички наведнъж а направих няколко серии по 25 с 9кг пудовка. Но не съм се отказала де, увеличавам всеки ден с по 10..днес направих 90, като можех и още, но реших да спра. Мисля, че добре се отразява на дупето

[cchery]

Здравейте, трениращи момичета. Това, че ви няма тук, може да означава само едно - че сте ........ другаде . И тренирате, разбира се! Но да не ви отнемам думата, все пак. Вие сами ще минете и ще ни разкажете какви ги вършите.

Що се отнася до мен, аз не съм спирала. Намалих йогата, не за друго, а защото си отнема време, което нямам. Дори мисля по ново разпределение на тренировките в 5-е работни дни. Нещо от сорта на 2 дни - само тичане (понеделник и сряда), 2 дни с двойни тренировки - вторник и четвъртък, в които да изпълнявам тренировките от понед. и вторник и съответно: сряда и четвърт. А петък - тичане и тренировка. Всъщност опитах това нещо миналата седмица. И ми допадна, и не...... и тази съм на стария режим, да видим докъде. Нещото, от което съм най-много доволна, е това, че тренировките на Руми от тази година са кратки. Рядко са дори цели 30 минути. Но за сметка на това са интензивни и натоварващи. Това означава, че дори и през малкото време на видеото, извършвам добра работа. Честно - не искам да се връщам към 90-дневното, защото там нещата бяха ...... абе по-дълги видеа. Нищо, че в момента упражненията са по-трудни дори.

Чери, кое е това приложение (предполагам за мобилен телефон), което използваш, за да си измерваш разстоянията и скоростта?

Бъни, аз ползвам SportTracker. Ако се регистраш там, можем да станем приятели и да си виждаме тичанията.

Сега вече обмислям как точно да се случат тренировките ми по време на престоя в Барселона, защото никак не ми се иска да прекъсвам! Но най-вероятно просто ще ставам сутрин преди всички, за да си направя всичко дето трябва, пък после през деня дългите разходки ще са ми бонус!

Але-леле! Бъни, ама верно добре ти се отразява тренирането, щом даваш тази заявка . Аз мисля само да тичам в Париж - и то 2-3 пъти. Тъкмо ще имам една дълга почивка от тренировки след цели 3 месеца на редовни такива. Мисля, че ще е за добре. Само дано да стигнем живи и здрави дотам, че ще летим с Луфтханза .....

Ако все още чувстваш болка в бедрото, не тренирай повече тази седмица. Установих от опит, че най-доброто лечение е.... почивката. Тренировките си ги има в нета - няма да избягат. А ти ще се предпазиш от евентуални сериозни травми.

Питаш с какво да замениш 1 час дълга разходка?!? Съдейки по това, което съм отчела със Спорттракъра, то 1,3 км ги минавам с ходене за около 15 минути и горя 100 калории. Ако приемем, че ти и аз имаме да речем еднакво темпо на ходене, за 1 час ще си минала към 5 км и ще си изгорила 400 калории. Така - това е статистиката по мен де, за теб сигурно ще има някаква разлика. Но мисълта ми е следната - виж и намери инфо из нета с каква дейност, която е къщна, би изгорила 400 калории и така да замениш разходката.

........серии по 25 с 9кг пудовка. )

Ели, как точно изпълняваш клековете!?? Къде държиш пудовката? При мен, по време на изпълнение на клекове, има много сериозно "пукане" на колената. Всъщност звукът наподобява разкъсване на плат ииииии след разговор с Руми и т.н., реших да правя клекове без тежести, изцяло на 2 крака, т.е. изключвам пистълите. Иначе май рискувам проблеми с коленете.