Моята тренировка

[Kleo]

... Кога ли и на мен ще ми се върне желанието за всекидневни тренировки... Направо се дразня сама на себе си

Ха, Ванче, ... Знаеш ли, забелязала съм, че има една доста пряка зависимост между нещата, които се вършат и желанието за тях. Не ме разбирай погрешно - да не си помислиш, че те соча с пръст или поучавам. В никакъв случай ! Но, имам предвид следното - обикновено вършим, сбъдваме, изпълняваме онова, което истински искаме и смятаме за важно в даден момент. И с мене е така... Т.е...... може би в момента си в период, в който въобще не ти се тренира или хич не ти е толкова важно. И предполагаемо това е причината да не тренираш всеки ден. Което....... всъщност е ок. Защото всяко нещо трябва да се прави с желание. ...

Чери, Ванче, искам и аз да се включа в разговора Нямам мерак за ежедневни тренировки... Дразня се и аз много на себе си, но засега фактите са си факти, и то горчиви, и то далеч не в моя полза. А именно - не се движа достатъчно, не танцувам редовно, не се разхождам дори!, не спортувам нищо... и ми става все по-мъчно и гадно от това.

Съгласна съм на 100% с Чери, че има пряка връзка между нещата, които правим, и желанието ни за тях! Хубавото е, че според мен тази корелация е двустранна, тоест можем да я използваме по наш вкус и за наша полза, и за наше добро. Какво можем да направим ли? Да се предизвикаме да свършим нещо, дори ако нямаме мотивацията за него. Така самото вършене ще увеличи желанието ни да го правим занапред. Нещо като поговорката, че апетитът идвал с яденето

А желанието да тренираме/спортуваме/танцуваме/плуваме/да се движим повече идва със самото трениране и движение

Правейки даденото нещо, веднага започваме да усещаме приятно чувство + ползата от него, и това ни мотивира за в бъдеще. Аз предизвиквам себе си СЕГА!

[cvety_rz]

Привет банда
Днес направих първата тренирока от дупемания.Беше някаква смес между 2 и 3 ниво и ми беше трудно признавам Натоварването във фитнеса е някак по различно и имайки в предвид, че не съм тренирала отдавна в къщи някак се надцених Трябваше да започна с нещо по леко а не с дупемания.Плановете ми са 2 тренировки във фитнеса, 1 домашна и 1 път народни танци.Аз казах ХАУ :lol: На мен пък много ми се тренира, но и аз минах през периода, когато тренирах 1 път седмично или най- много 2.Имам и такива моменти и не се срамувам да си призная.Важното е, че ги има и другите, когато ми се тренира и то много.С храненето също се поотпуснах и то не с количества а с качество.Ядох какви ли не боклуци, но от няколко седмици влизам в крачка.Време е за следващото предизвикателство.Да видя 6 на кантара Самопредизвиквам се!
Чери, как бягаш не знам Аз едвам вървя по улиците толкова е заледено.

[Ванчето]

Цветииии, това за 6-цата ме заинтригува много!
Защо не минеш набързо в твоята си темичка и да ни разкажеш как се движат нещата при теб?
Със сигурност тренировките във фитнеса и домашните тренировки са доста различни. Аз мисля, че всички в даден момент се бяхме запалили толкова много по домашните тренировки, защото имахме голямо желание за трениране, а вкъщи е най-лесно, най-удобно - не ходиш никъде, не се съобразяваш с време, а и не на последно място - по-евтино е . Но е хубаво човек да сменя, защото иначе зацикля... като мен в момента примерно...

Чери и Деси, прави сте! Всичко е свързано!
За това аз днес се самопредизвиках :lol: и се пораздвижих с 16 минути аеробика. Като добавя разгряването и по-дългото разтягане (харесва ми да разтягам по-дълго) успях да докарам времето до 25 мин. Като за начало е добре. Остава да продължа...

[Kleo]

Ванче,
Ето на това му се вика действие!
Как се чувстваш сега?

[Ванчето]

Ванче,
Ето на това му се вика действие!
Как се чувстваш сега?

Доволна от себе си
Ще се постарая по-често да се чувствам така в следващите дни

[Kleo]

Ванче,
Ето на това му се вика действие!
Как се чувстваш сега?

Доволна от себе си
Ще се постарая по-често да се чувствам така в следващите дни

Ето това е целта, чудесно, много се радвам за теб

[cchery]

Хех, Ванче, страхотно е, че си се самопредизвикала . Ама май най-хубавото е това:

Как се чувстваш сега?

Доволна от себе си
Ще се постарая по-често да се чувствам така в следващите дни

Аз днес бягах. Едва ли изненадвам някого. И за това ще доуточня - в цикъл съм, и днес ми е най-тежкия ден и от години вече не правя нищо в този ден. Но, също така ми писна, този гаден ден да си седя на д....то и да се чудя колко още по-силно може да ми тече.... и това да ме сдухва!!! Затова...... днес реших да не се давам на черните мисли и си потичах. При това..... добре си потичах - имам предвид като скорост. Дадох най-доброто време откакто бягам на сняг. ..... А......, а преди това с Момчил изчистихме снега пред входа.

http://www.sports-tracker.com/workout/c ... 4325b9cfde" onclick="window.open(this.href);return false;

И аз като Ванчето ще кажа:

Доволна от себе си

[cchery]

Днес - 6 километра. Отичам вдигане на темпото. Малко, разбира се . Но..., все пак го направих.

[cvety_rz]

Отчитам за тази седмица 1 дупемания, 1 фитнес , 1 народни танци и МЦ.Другата седмица живот и здраве пак на линия.
Чери, ползваш ли си "гушката"? И ми е интересно с кракавиците ли бягаш в студа или с маратонки? Браво за куража да го правиш

[Kleo]

Отчитам танци и малко гимнастика от тази сутрин вкъщи.

Чувствам се пълна с енергия, много повече отколкото преди да се раздвижа.

П.П. С направеното потвърдих едно от нещата, които си взех от НеСеминара на Юли Тонкин, а именно, че ние хората не сме батерии, а сме ГЕНЕРАТОРИ НА ЕНЕРГИЯ. Тоест колкото повече енергия изразходваме, с толкова повече ще разполагаме. Не е вярно, че трябва да пестим енергията си, ние не сме батерии. Трябва да я използваме, за да можем отново и отново да я генерираме в себе си, да я акумулираме. Подобно на кърменето като процес - щадим ли кърмата, тя секва; кърмим ли често и на поискване - тя става изобилна. Ами това е днешното ми включване за днеска. Малко се отплеснах, но ми се прииска да разкажа това.

[cchery]

Деси, споделям написаното от теб!!! Действително, ние хората, сме генератори!!! В действителност, има и много, много консуматори - просто защото така им е по-лесно . И въпреки това, и въпреки тях, аз мисля, че.... не трябва да се щадим само защото някой може нещо да ни отнеме!!! Да генерираш е в пъти по-зареждащо от това да се страхуваш да не бъдеш ощетен!!! Браво за положените усилия. Не спирай!!! Намирай възможност и да вървиш повече пеша - това е най-достъпното на този етап!!!

Аз днес - бегом 6 км . Не ги усетих кога минаха. Главата ми беше заета с други мисли и то..... хоп - изнизаха се! От снимките тук http://www.sports-tracker.com/workout/c ... 0bdb538d8b" onclick="window.open(this.href);return false; може да се види какви са ми скрежасали миглите .